6 ошибок в питании, которые уничтожают вашу щитовидку

Берегите здоровье.

6 ошибок в питании, которые уничтожают вашу щитовидку

Щитовидная железа отвечает за ваш метаболизм, гормональный баланс, концентрацию и энергию. Если она начнет плохо функционировать, то это повлияет на ваше общее здоровье, пишет StethNews.

Но что делать, чтобы сохранить здоровье щитовидки? Ключевое значение здесь имеет пища, которую вы едите (или не едите).

Все, что вам нужно делать, это избегать этих пищевых ошибок:

1. Пропускаете приемы пищи.

HealthCare atHOME

Проблемы с щитовидной железой могут привести к увеличению веса. Но пропускать приемы пищи – это очень плохое решение.

Это приведет к тому, что организм начнет экономить энергию, а не тратить ее, и это заставит вас чувствовать себя более уставшим. Более того, не исключено накопление холестерина.

2. Избегаете углеводов.

Getty Images

Для похудения рекомендуется сократить количество употребляемых углеводов, но это не значит, что вы должны избегать всех углеводов.

Это окажет тот же эффект, что и пропуск пищи, потому что углеводы используются организмом в качестве топлива.

3. Не употребляете глютен.

Italy on my Mind

Если у вас непереносимость глютена, то риск развития болезни аутоиммунного тиреоидита, которая является наиболее распространенной проблемой со щитовидной железой, резко возрастает.

Аутоиммунный тиреоидит вырабатывает те же антитела, которые вырабатываются при целиакии, которые могут ошибочно атаковать вашу щитовидную железу.

4. Налегаете на крестоцветные овощи.

StethNews

Крестоцветные овощи полезны для здоровья. Тем не менее, брокколи, капуста, цветная капуста, брюссельская капуста и бок-чой могут замедлить работу щитовидной железы, особенно если вы слишком сильно на них налегаете.

Они могут вызвать увеличение щитовидной железы и могут привести к отеку шеи. Решение простое: вместо того, чтобы есть их сырыми, варите и жарьте их.

5. Не учитываете важность йода.

NDTV Food

Наша щитовидная железа нуждается в этом питательном веществе для производства гормонов.

Продукты, которые богаты йодом – это органические йогурты, водоросли и другие морепродукты, клюква и клубника.

6. Любите рыбу с высоким содержанием ртути.

Dr. Axe

Этот элемент опасен для нашего здоровья, в том числе щитовидной железы, поскольку он может препятствовать нормальной работе гормонов.

Большинство людей также не могут сказать «нет» сладостям, но искусственные подсластители, включая сукралозу и аспартам, могут нанести вред вашей щитовидной железе.

Замените их кленовым сиропом, медом или нерафинированный сахар.

А у вас возникали проблемы со щитовидной железой?





Christina Zvarych
6 фраз, которые используют нарциссы и социопаты, чтобы свести вас с ума
6 фраз, которые используют нарциссы и социопаты, чтобы свести вас с ума
И выдают себя.
18 Nov
1-летняя девочка самостоятельно плавает в бассейне! И смотрите, как наслаждается...
1-летняя девочка самостоятельно плавает в бассейне! И смотрите, как наслаждается...
Бывает же такое!
18 Nov
23 отца, которые подошли к воспитанию детей творчески
23 отца, которые подошли к воспитанию детей творчески
И придумывают классные штуки!
18 Nov
Пластик из посуды действительно попадает в еду! Вот насколько это опасно
Пластик из посуды действительно попадает в еду! Вот насколько это опасно
Читайте, если вам это ″не страшно″.
18 Nov
На наших югах появился новый опасный паук. Если укусит, немеет все тело!..
На наших югах появился новый опасный паук. Если укусит, немеет все тело!..
Вот что вы должны о них знать.
18 Nov
Далай-Лама сказал, что «Европа для европейцев» и мигранты должны вернуться домой
Далай-Лама сказал, что «Европа для европейцев» и мигранты должны вернуться домой
Ой, что сейчас начнется...
18 Nov
Европу захватывает гепатит Е! Вот как распознать инфекцию
Европу захватывает гепатит Е! Вот как распознать инфекцию
Это надо знать.
18 Nov
В Саудовской Аравии мужика кинули в тюрьму за завтрак с женщиной!
В Саудовской Аравии мужика кинули в тюрьму за завтрак с женщиной!
Страшное преступление против исламских скреп.
18 Nov
В Европу возвращается цинга - болезнь, которую ″победили″ еще 200 лет назад
В Европу возвращается цинга - болезнь, которую ″победили″ еще 200 лет назад
Все дело - в отвратительном питании.
18 Nov
Наглый водитель не успел повернуть на кольце - и взлетел в воздух!
Наглый водитель не успел повернуть на кольце - и взлетел в воздух!
Мгновенная Карма.
18 Nov
В Европе снова море крови: дикари-островитяне убивают дельфинов ради забавы
В Европе снова море крови: дикари-островитяне убивают дельфинов ради забавы
Варварская традиция в Европе.
18 Nov
Они привязали воздушный шар к голове дочери. И всегда знают, где она!
Они привязали воздушный шар к голове дочери. И всегда знают, где она!
Гениальный способ никогда не теряться.
18 Nov
″Небо упало на землю″: Тонны воды падают в озеро как будто это цунами
″Небо упало на землю″: Тонны воды падают в озеро как будто это цунами
Редкий природный феномен.
18 Nov
В 50 лет в теле женщины происходят изменения, о которых не знает 90% из них
В 50 лет в теле женщины происходят изменения, о которых не знает 90% из них
Вот как правильно адаптироваться.
18 Nov
Копеечные крема против морщин: Вот какие подходят лучше всего
Копеечные крема против морщин: Вот какие подходят лучше всего
″Эффективность″ не равно ″стоимость″.
18 Nov
Злые дети напугали кассира, а когда он упал от инфаркта, ограбили магазин!
Злые дети напугали кассира, а когда он упал от инфаркта, ограбили магазин!
У них сердца, видимо, и вовсе нет!
18 Nov
Этот склад 1950-х продан за $1,230,000! Звучит дорого, пока вы не заглянете внутрь
Этот склад 1950-х продан за $1,230,000! Звучит дорого, пока вы не заглянете внутрь
Отличное место для жизни.
18 Nov
Кто-то прячет в клубнике иголки! Уже есть первые жертвы...
Кто-то прячет в клубнике иголки! Уже есть первые жертвы...
Вот зачем такое делать?!?
18 Nov
Таксист выбросил из машины клиента, который бросал мусор в окно
Таксист выбросил из машины клиента, который бросал мусор в окно
Прав или нет, как считаете?
18 Nov
29-летняя девушка сходила в Таиланде на пилинг рыбками - ей удалили 5 пальцев
29-летняя девушка сходила в Таиланде на пилинг рыбками - ей удалили 5 пальцев
Опасная, все-таки, вещь!
18 Nov
В Грузии с 1 октября будут запрещены пластиковые пакеты
В Грузии с 1 октября будут запрещены пластиковые пакеты
Может, и у нас пора?
18 Nov
С точки зрения эволюции самые важные люди на Земле - бабушки! Вот почему
С точки зрения эволюции самые важные люди на Земле - бабушки! Вот почему
Теперь теорию подтвердило и компьютерное моделирование.
18 Nov
На 8-километровой глубине живут странные ″прозрачные″ рыбы. Только взгляните...
На 8-километровой глубине живут странные ″прозрачные″ рыбы. Только взгляните...
Невероятные...
18 Nov
Вот как выглядит живот женщины, вынашивающей сразу 3 детей
Вот как выглядит живот женщины, вынашивающей сразу 3 детей
Фотоотчет о беременности тройней.
18 Nov
В России мужик ножами перебил целую банду, которая пыталась ограбить его дом
В России мужик ножами перебил целую банду, которая пыталась ограбить его дом
Теперь его могут посадить.
18 Nov
Instagram vs ″Жизнь″: Ее задолбали ваши ″идеальные″ фото - и она сделала свои!
Instagram vs ″Жизнь″: Ее задолбали ваши ″идеальные″ фото - и она сделала свои!
Круто!
18 Nov
Герой войны провел внучку к алтарю - и тихо умер через 2 дня...
Герой войны провел внучку к алтарю - и тихо умер через 2 дня...
История, плавящая сердца...
18 Nov
Русский хирург делает $1,5 млн в год, помогая туристам убивать редких животных
Русский хирург делает $1,5 млн в год, помогая туристам убивать редких животных
А как же врачебная этика?!
18 Nov
В Австралии нашли самый большой самородок золота: 90 кило!
В Австралии нашли самый большой самородок золота: 90 кило!
Стоит миллионы долларов.
18 Nov
Черепахи вернулись на этот пляж впервые за 20 лет. Вот почему
Черепахи вернулись на этот пляж впервые за 20 лет. Вот почему
И не говорите, что от нас ничего не зависит!
18 Nov
Вот как правильно укрепить печень с помощью только 1 овоща
Вот как правильно укрепить печень с помощью только 1 овоща
Рецепты, проверенные временем.
18 Nov