LIFTER.
6 ошибок в питании, которые уничтожают вашу щитовидку

6 ошибок в питании, которые уничтожают вашу щитовидку

Берегите здоровье.




Щитовидная железа отвечает за ваш метаболизм, гормональный баланс, концентрацию и энергию. Если она начнет плохо функционировать, то это повлияет на ваше общее здоровье, пишет StethNews.

Но что делать, чтобы сохранить здоровье щитовидки? Ключевое значение здесь имеет пища, которую вы едите (или не едите).

Все, что вам нужно делать, это избегать этих пищевых ошибок:

1. Пропускаете приемы пищи.

HealthCare atHOME

Проблемы с щитовидной железой могут привести к увеличению веса. Но пропускать приемы пищи – это очень плохое решение.

Это приведет к тому, что организм начнет экономить энергию, а не тратить ее, и это заставит вас чувствовать себя более уставшим. Более того, не исключено накопление холестерина.

2. Избегаете углеводов.

Getty Images

Для похудения рекомендуется сократить количество употребляемых углеводов, но это не значит, что вы должны избегать всех углеводов.

Это окажет тот же эффект, что и пропуск пищи, потому что углеводы используются организмом в качестве топлива.

3. Не употребляете глютен.

Italy on my Mind

Если у вас непереносимость глютена, то риск развития болезни аутоиммунного тиреоидита, которая является наиболее распространенной проблемой со щитовидной железой, резко возрастает.

Аутоиммунный тиреоидит вырабатывает те же антитела, которые вырабатываются при целиакии, которые могут ошибочно атаковать вашу щитовидную железу.

4. Налегаете на крестоцветные овощи.

StethNews

Крестоцветные овощи полезны для здоровья. Тем не менее, брокколи, капуста, цветная капуста, брюссельская капуста и бок-чой могут замедлить работу щитовидной железы, особенно если вы слишком сильно на них налегаете.

Они могут вызвать увеличение щитовидной железы и могут привести к отеку шеи. Решение простое: вместо того, чтобы есть их сырыми, варите и жарьте их.

5. Не учитываете важность йода.

NDTV Food

Наша щитовидная железа нуждается в этом питательном веществе для производства гормонов.

Продукты, которые богаты йодом – это органические йогурты, водоросли и другие морепродукты, клюква и клубника.

6. Любите рыбу с высоким содержанием ртути.

Dr. Axe

Этот элемент опасен для нашего здоровья, в том числе щитовидной железы, поскольку он может препятствовать нормальной работе гормонов.

Большинство людей также не могут сказать «нет» сладостям, но искусственные подсластители, включая сукралозу и аспартам, могут нанести вред вашей щитовидной железе.

Замените их кленовым сиропом, медом или нерафинированный сахар.

А у вас возникали проблемы со щитовидной железой?

Christina Zvarych






Европу захватывает гепатит Е! Вот как распознать инфекцию
Европу захватывает гепатит Е! Вот как распознать инфекцию

В Саудовской Аравии мужика кинули в тюрьму за завтрак с женщиной!
В Саудовской Аравии мужика кинули в тюрьму за завтрак с женщиной!

В Европу возвращается цинга - болезнь, которую ″победили″ еще 200 лет назад
В Европу возвращается цинга - болезнь, которую ″победили″ еще 200 лет назад

Наглый водитель не успел повернуть на кольце - и взлетел в воздух!
Наглый водитель не успел повернуть на кольце - и взлетел в воздух!

В Европе снова море крови: дикари-островитяне убивают дельфинов ради забавы
В Европе снова море крови: дикари-островитяне убивают дельфинов ради забавы

Они привязали воздушный шар к голове дочери. И всегда знают, где она!
Они привязали воздушный шар к голове дочери. И всегда знают, где она!

″Небо упало на землю″: Тонны воды падают в озеро как будто это цунами
″Небо упало на землю″: Тонны воды падают в озеро как будто это цунами

В 50 лет в теле женщины происходят изменения, о которых не знает 90% из них
В 50 лет в теле женщины происходят изменения, о которых не знает 90% из них

Копеечные крема против морщин: Вот какие подходят лучше всего
Копеечные крема против морщин: Вот какие подходят лучше всего

Злые дети напугали кассира, а когда он упал от инфаркта, ограбили магазин!
Злые дети напугали кассира, а когда он упал от инфаркта, ограбили магазин!

Этот склад 1950-х продан за $1,230,000! Звучит дорого, пока вы не заглянете внутрь
Этот склад 1950-х продан за $1,230,000! Звучит дорого, пока вы не заглянете внутрь

Кто-то прячет в клубнике иголки! Уже есть первые жертвы...
Кто-то прячет в клубнике иголки! Уже есть первые жертвы...

Таксист выбросил из машины клиента, который бросал мусор в окно
Таксист выбросил из машины клиента, который бросал мусор в окно


more stories