LIFTER.
5 замечательных салатов из свеклы, которые укрепят ваши мозги, сердце и сосуды

5 замечательных салатов из свеклы, которые укрепят ваши мозги, сердце и сосуды

Ее даже варить не обязательно.




Салаты из сырой свеклы стимулируют мозговую активность и являются отличным средством для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Лучшие из них мы отобрали для вас на Food Network.

Самое привлекательное в свекольных салатах – это их универсальность. Вы всегда можете заменить один ингредиент на другой, добавить что-то по своему вкусу и оформить салат сообразно мероприятию.

Свекла богата огромным количеством фолиевой кислоты, свойства которой усиливаются сухофруктами (изюмом, черносливом и курагой). Регулярное употребление этого овоща может предотвратить тромбоз, и увеличить мозговую активность.

Чтобы оздоровить организм, нужно 7 дней есть сырую свеклу в самых разных вариациях. Вот самые вкусные и полезные:

Салат из сырой свеклы с чесноком и орехами.

gemrielia

Комбинация свеклы и чеснока улучшает кровообращение и способствует быстрому перевариванию жирных блюд.

Ингредиенты:

  • сырая свекла – 1 шт;
  • грецкие орехи – 100 г
  • чеснок – 3 зубчика;
  • морковь – 1 шт;
  • майонез (предпочтительно домашний).

Приготовление:

Овощи чистим и натираем, потом перемешиваем. В овощную массу добавляем измельченные и пропущенный через чеснокодавку чеснок и перетертые в кофемолке орехи. Заправляем майонезом, и наслаждаемся пикантным вкусом!

Салат «Свекла с яблоками».

YouTube

Сочный фруктово-овощной салат поможет укрепить здоровье и улучшить состояние кожи.

Ингредиенты:

  • сырая свекла – 1 шт;
  • яблоко – 2 шт;
  • мед – 1 ст. л.;
  • растительное масло – 1 ст. л.;
  • сок лимона – 3 ст. л.;
  • свежая зелень.

Приготовление:

Натираем на терку очищенную свеклу и яблоки (можно вместе с кожурой), поливаем лимонным соком и медом. Ждем 4-5 минут, после чего заправляем маслом, посыпаем зеленью, подсаливаем и тщательно перемешиваем. Этот салат будет прекрасным дополнением к ужину.

Салат «Свекла с капустой».

blog.mediamall

Этот салат очистит организм от шлаков и токсинов.

Ингредиенты:

  • свекла – 1 шт;
  • капуста – 200 г;
  • яблоко – 2 шт;
  • льняное масло – 3 ст. л.;
  • лимонный сок – 1 ст. л.;
  • кольраби – 1 шт.

Приготовление:

Капусту мелко шинкуем, а остальные овощи трем на терке. Смешиваем готовые продукты, сбрызгиваем соком лимона, добавляем масло. Перед употреблением добавить зелень.

Этот салат в народе получил название «Метла», и он идеально подходит для людей, страдающих болезнями желудочно - кишечного тракта.

Салат «Свекла с йогуртом».

depositphotos

Этот салат быстро восстанавливает природный румянец и даже повышает упругость и эластичность кожи.

Ингредиенты:

  • сырая свекла – 1 шт;
  •  орехи и чернослив – по 150 г;
  • мед – 1 ч. л.;
  • йогурт – 150 мл;

Приготовление:

К тертой свекле добавьте измельченные сухофрукты, заправьте сметаной и медом. Тщательно перемешайте. Наслаждайтесь салатом, а потом и внешним видом.

Салат «Свекла с сыром».

lori

Этот пикантный салат будет вполне уместен на праздничном столе.

Ингредиенты:

  • свекла – 1 шт;
  • пармезан 150 г;
  • чеснок – 3 зубчика;
  • морковь – 2 шт;
  • сметана – 50 мл;
  • соль, перец по вкусу.

Приготовление:

Очищенные овощи натираем на крупной терке. Добавляем давленный чеснок, и, нарезанный на крошечные кусочки сыр «Пармезан». Заправляем все сметаной, подсаливаем и тщательно перемешиваем.

Возьмите эти рецепты на заметку и будьте здоровы! Приятного аппетита!

Фиа Монт






В Киеве наши труп педофила с отрезанным «орудием преступления»
В Киеве наши труп педофила с отрезанным «орудием преступления»

Почему посыпать мясо пищевой содой перед готовкой - отличная идея
Почему посыпать мясо пищевой содой перед готовкой - отличная идея

Cладкий творожный пирог с изюмом: Вот лучший рецепт от моей бабушки
Cладкий творожный пирог с изюмом: Вот лучший рецепт от моей бабушки

В приюте спасли умирающего кота - а он сам оказался супергероем
В приюте спасли умирающего кота - а он сам оказался супергероем

Эти двое обобрали 86-летнюю женщину - и у нее случился сердечный приступ!
Эти двое обобрали 86-летнюю женщину - и у нее случился сердечный приступ!

Есть 7 типов родственных душ. Сколько из них вы уже повстречали?
Есть 7 типов родственных душ. Сколько из них вы уже повстречали?

Каждый 5-й человек страдает от ожирения печени, но не знает об этом!
Каждый 5-й человек страдает от ожирения печени, но не знает об этом!

19 мыслей легендарных людей, которые остры как бритва и вполне могут изменить вас
19 мыслей легендарных людей, которые остры как бритва и вполне могут изменить вас

Чтобы избавиться от потрескавшихся стоп, не обязательно ходить в салон! Записывайте
Чтобы избавиться от потрескавшихся стоп, не обязательно ходить в салон! Записывайте

Тяжелое письмо матери - ее 15-летней дочери: ″Через 3 года я выставлю тебя за дверь...″
Тяжелое письмо матери - ее 15-летней дочери: ″Через 3 года я выставлю тебя за дверь...″

Вот сколько на самом деле стоит ваша жизнь - и сколько она может стоить
Вот сколько на самом деле стоит ваша жизнь - и сколько она может стоить

11 детских болезней, которые важно уметь отличать от простуды
11 детских болезней, которые важно уметь отличать от простуды

Это папа: косит газон моей мамы. Они развелись 28 лет назад
Это папа: косит газон моей мамы. Они развелись 28 лет назад


more stories