LIFTER.
8 признаков того, что вы эмоционально истощены - и вам срочно нужна перезагрузка

8 признаков того, что вы эмоционально истощены - и вам срочно нужна перезагрузка

Не игнорируйте их!




Рано или поздно вы узнаете, что жизнь полна взлетов и падений, грустно констатирует Higher Perspective. В один момент вы любите весь мир, а затем ныряете в пучину отчаяния. В конце концов, эти эмоциональные качели могут стать привычкой.

Стресс стал неотъемлемой частью жизни, и люди не всегда его распознают. Но четкое понимание, когда вам нужен перерыв - это жизненно важный навык.

Вот восемь признаков того, что вы эмоционально истощены.

1. У вас исчезла мотивация.

shutterstock

Когда-то вы были готовы не просто жить, а активно познавать мир. Но теперь у вас нет мотивации даже на то, чтобы встать с постели, уже не говоря о работе. В такой ситуации многие начинают заставлять себя делать дела, но правильнее будет остановиться и отдохнуть. Когда придет время вдохновения, оно само найдет вас.

2. Вы легко расстраиваетесь. 

shutterstock

Психическое и эмоциональное истощение означает, что вы реагируете на все более бурно. Вам кажется, что все имеют в виду вас. И каждая мелочь заставляет вас выходить из себя.

Не думайте, что это пройдет само по себе. Если вам нужен эмоциональный покой, возьмите его. Не всегда легко найти время, чтобы отдохнуть, но гораздо лучше сделать это, чем полностью сломаться.

3. Вы плачете из-за ерунды.

shutterstock

Точно так же, как ваши чувства, ваши слезы на подходе и готовы брызнуть из глаз.  Любое неосторожное слово заставляет вас плакать. 

Когда вы эмоционально истощены, все стрессы, с которыми вы сталкиваетесь, становятся более ощутимыми. Они накапливаются внутри вас, и, в конце концов, вам приходится плакать, чтобы избавится от напряжения.

4. У вас частые приступы тревоги.

shutterstock

Вы настолько морально истощены, что боитесь собственной тени. Вас чуть не ежедневно посещают панические атаки и чувство необоснованной тревоги. Старайтесь не запускать это состояние. Помните, это сигнал о том, что вам нужно прийти в себя и дать себе некоторое время на восстановление.

5. Раздражение - ваш вечный спутник.

shutterstock

Чем чаще вы пытаетесь все контролировать, тем больше жизнь раздражает вас. Волны раздражения могут дать вам драйв, который выглядит, как сила, но это ложное чувство. На самом деле вы бессильны и не справляетесь с повседневной жизнью. Будьте внимательны к себе. Никто за вас этого не сделает.

6. У вас бессонница.

gettyimages

Один из самых выраженных признаков истощения - бессонница. Мысли беспрерывно крутятся у вас голове, и вы не можете остановить эту мыслемешалку. Вы становитесь все более и более усталым, а бессонные ночи становятся еще одной причиной плохого самочувствия.

7. Вы чувствуете тошноту или головокружение.

mediabakery

Наука утверждает, что истощение влияет на все наше тело. Когда человек на грани, организм начинает подавать предупреждающие сигналы, которые могут выглядеть как головокружение и тошнота. 

8. Вы чувствуете безразличие.

wallpapers.filmibeat

Если вы страдали достаточно долго, все эти неприятные чувства перестают ощущаться. И приходит душевное онемение и пустота.  Это один из самых серьезных предупреждающих признаков морального истощения!

Каждый раз, когда вы чувствуете, что ничего не чувствуете, остановитесь и дайте себе передохнуть. Обратитесь к врачу.

И что бы не произошло, помните - время вылечит все! 

Фиа Монт






Когда-то они воспитали льва и выпустили его на волю. А много лет спустя поехали в гости
Когда-то они воспитали льва и выпустили его на волю. А много лет спустя поехали в гости

Есть только 1 способ прожарить печень правильно - вот он
Есть только 1 способ прожарить печень правильно - вот он

Вот как сделать бекон самому: Рецепт, который вы обязаны попробовать хотя бы раз
Вот как сделать бекон самому: Рецепт, который вы обязаны попробовать хотя бы раз

10 раз, когда люди поймали Киану Ривза за геройским поступком на улице
10 раз, когда люди поймали Киану Ривза за геройским поступком на улице

Если вы не любите боевики, посмотрите хотя бы эти 13 шедевров
Если вы не любите боевики, посмотрите хотя бы эти 13 шедевров

Вот 12 трюков, чтобы ваш рис всегда получался идеальным
Вот 12 трюков, чтобы ваш рис всегда получался идеальным

Вот как расшифровать анализ крови самостоятельно, без врача
Вот как расшифровать анализ крови самостоятельно, без врача

В Казахстане кастрировали первого педофила - такой вышел закон
В Казахстане кастрировали первого педофила - такой вышел закон

20+ изменений в теле, которые напрямую связаны с разными болезнями
20+ изменений в теле, которые напрямую связаны с разными болезнями

Медсестра бьет 92-летнюю пациентку со слабоумием. И по закону это ″нормально″!
Медсестра бьет 92-летнюю пациентку со слабоумием. И по закону это ″нормально″!

Полнолуние 24 сентября отправит вас в эмоциональный штопор! Вот почему
Полнолуние 24 сентября отправит вас в эмоциональный штопор! Вот почему

Кто быстрее: Феррари, мотоцикл, болид F1, Tesla или самолет?
Кто быстрее: Феррари, мотоцикл, болид F1, Tesla или самолет?

От пожара в Мытищах погибли женщина и ее 14-летняя дочь
От пожара в Мытищах погибли женщина и ее 14-летняя дочь


more stories