LIFTER.
5 способов справиться с негативными мыслями и начать жить по-настоящему

5 способов справиться с негативными мыслями и начать жить по-настоящему

Негатив: найти и обезвредить.




Негативные мысли, которым мы позволяем контролировать наш разум, могут изменить наше мышление и, в конечном итоге, испортить нашу жизнь. И хотя мы можем понимать всю разрушительность таких мыслей, мы не знаем, как от них избавиться. Но это вполне возможно, пишет Awareness act.

twitter

Но когда нам говорят думать о хорошем, это вызывает у нас гнев. Если бы мы могли внушить себе счастье, то все было бы иначе!

Но выяснилось, что в наших мыслях гораздо больше силы, чем мы думаем, и мы вполне способны контролировать свои собственные ограничивающие убеждения. Вот несколько рабочих советов, как это сделать:

1. Отслеживайте негативные мысли.

Когда эти мысли приходят в наш разум, мы чувствуем их на каком-то уровне, но не всегда делаем это сознательно. Если вы заметили тревожную мысль, обратите на нее внимание и спросите себя: «Эта мысль важна или просто причиняет мне дискомфорт?». Если речь идет о простом негативизме, то его можно искоренить. Если вы изначально подумали: «ничего не получается», замените это мыслью «поначалу сложно измениться, но чаще всего все получается».

shawncoss.deviantart

2. Поймите, что негативные мысли - это нормально.

Хотя странные, самоуничижительные и тревожащие мысли, которые приходят в наш разум, могут казаться иррациональными, они есть у всех, и они довольно распространены. Не стоит придавать им большого значения. Просто понаблюдайте за ними, а затем отпустите.

3. Переключите внимание.

Когда возникают негативные мысли, которые глубоко влияют на ваш разум, перенаправьте свое внимание на что-то менее тревожное и захватывающее. Попробуйте спеть песню или сосредоточиться на чем-то интересном для вас.

4. Это просто мысли.

Когда у нас возникают негативные мысли, мы часто относимся к ним как к реальному событию, а не просто как мысли. Поймите, что ваши мысли не всегда соответствуют реальным событиям, и в основном являются плодом вашего воображения. Отпустите их.

zxcw

5. Ищите ответ.

Вы должны понять причину возникновения ваших негативных мыслей. Откуда они берутся? Что их вызывает? Что надо сделать, чтобы предотвратить их? Придется поработать, но оно того стоит.

А как вы боретесь с негативом?

Фиа Монт






Что происходит с организмом человека после 100 лет в гробу
Что происходит с организмом человека после 100 лет в гробу

Вот что происходит с вашим телом, пока вы ходите босиком по земле
Вот что происходит с вашим телом, пока вы ходите босиком по земле

19 августа отмечают Всемирный день фотографии. Вот лучшие фото за прошедший год
19 августа отмечают Всемирный день фотографии. Вот лучшие фото за прошедший год

20 вещей из советского детства, которые современные дети просто не поймут
20 вещей из советского детства, которые современные дети просто не поймут

Вот что происходит с вашим телом, если вы ненавидите свою работу
Вот что происходит с вашим телом, если вы ненавидите свою работу

Знакомьтесь: самый красивый голубь на планете. Может вырасти очень большим!
Знакомьтесь: самый красивый голубь на планете. Может вырасти очень большим!

7 веских причин хотя бы иногда посещать баню или сауну
7 веских причин хотя бы иногда посещать баню или сауну

Идеальный знак Зодиака: 7 причин, почему Овен должен быть в жизни каждого
Идеальный знак Зодиака: 7 причин, почему Овен должен быть в жизни каждого

Последний из царей: Как провели свои последние дни члены семейства Романовых
Последний из царей: Как провели свои последние дни члены семейства Романовых

33 фото о том, как выглядели американские города до начала борьбы за экологию
33 фото о том, как выглядели американские города до начала борьбы за экологию

Если вы посадили овощи на даче, эти советы будут для вас бесценными!
Если вы посадили овощи на даче, эти советы будут для вас бесценными!

5 важных настроек iPhone, которые могут спасти вашу жизнь в чрезвычайной ситуации
5 важных настроек iPhone, которые могут спасти вашу жизнь в чрезвычайной ситуации

Выберите 1 картинку и - и узнаете свое текущее психическое состояние
Выберите 1 картинку и - и узнаете свое текущее психическое состояние


more stories