Окрашивание зубов в жёлтый – прискорбная часть жизни. Хотя постоянная гигиена полости рта и уход за ней помогут в этом, есть несколько причин, которые могут привести к этой проблеме. Например, продукты и напитки тёмного цвета могут окрашивать зубы. Употребление табака – ещё один серьёзный фактор риска пожелтения.
Но Lifter хочет поделиться с вами списком еды, которая, наоборот, отбелит ваши зубы. Ешьте их как можно чаще:
Яблоки
Они обладают рядом питательных и полезных свойств, включая хорошую дозу клетчатки и антиоксидантов. Согласно исследованию, опубликованному в журнале PLoS One, жевание яблока сразу же уменьшает количество бактерий, содержащихся в слюне, на уровне, сравнимом с чисткой зубов.
Стоматологический колледж Иллинойского университета в Чикаго также отмечает, что свежее яблоко увеличивает поток слюны, что снижает уровень кислотности во рту. Это уменьшение количества бактерий и кислотности может снизить риск развития кариеса, который приводит к сероватому или чёрному окрашиванию зубов.
Клубника
Исследование, опубликованное в Padjadjaran Journal of Dentistry, показало, что клубничный сок способен отбеливать зубы более эффективно, чем минеральная вода или яблочный сок, благодаря более высокой концентрации перекиси водорода, эллаговой и яблочной кислот.
Сельдерей
Поскольку стебли сельдерея очень волокнистые, зубы должны работать, чтобы расщепить эти волокна при жевании, прежде чем вы сможете их проглотить. Процесс жевания способствует выработке слюны, которая очищает зубы, защищает эмаль и нейтрализует кислоты во рту. Всё это сохраняет эмаль зубов крепкой и предотвращает изменение цвета.
Брокколи
Насыщенная витаминами, минералами, антиоксидантами и растительными соединениями, брокколи обладает огромным количеством питательных веществ, способных укрепить здоровье зубов. Например, она является отличным источником витамина С. В статье, опубликованной в журнале Frontiers in Nutrition, говорится, что витамин С может уменьшить заболевание десен и воспаление, связанное с гингивитом, а также защитить от некоторых видов рака полости рта.
Молочные продукты
Молоко, сыр, йогурт и другие молочные продукты являются отличными источниками кальция, который способствует укреплению зубной эмали. По данным Delta Dental, этот минерал нужен для предотвращения эрозии и кариеса. Когда зубная эмаль крепкая, она меньше подвержена разрушению и обнажению желтоватого дентина под ней.
Вам нельзя пить напитки с лактозой? Не волнуйтесь. Вот здесь мы писали о полезных альтернативах.
