LIFTER.
5 признаков, что вы слишком жестоки к себе

5 признаков, что вы слишком жестоки к себе

Не делайте так!




Многим людям легко простить кого-то другого, но намного сложнее простить себя самого.

А все из-за перфекционизма - мы требуем от себя слишком много, сосредоточены на своих ошибках и не замечаем позитивной динамики.

Конечно, стремление быть лучшей версией себя - это не плохо. Но постоянная концентрация на этом может вылиться в перспективе в психологические проблемы.

У всех нас есть внутренний критик, и по большей части это хорошо. Этот голос может мотивировать нас и помогает принимать правильные решения.

Но иногда он бывает слишком жесток.

Вот 5 признаков, что вам нужно более мягко относиться к себе:

  • вы быстро бросаете дело, опасаясь, что не добьетесь успеха;
  • вы размышляете о неудачах после того, как все произошло;
  • ваш разговор состоит из резкой критики и обобщений;
  • когда дела идут не так, как планировалось, вы вините себя;
  • вы держите обязательства перед всеми, кроме себя, полагая, что вы не так достойны.

Но так продолжаться вечно не может. Если у вас сразу не получается принять себя такими, какие вы есть, попробуйте стратегию из 5-ти шагов.

Шаг первый: обратите внимание на свое поведение.

Внимательно прислушайтесь к своему внутреннему разговору. Если вы постоянно себя критикуете, постарайтесь этого не делать. Наоборот, обращайте внимание на позитивные сдвиги.

Шаг второй: позитив.

Создайте несколько реалистичных, позитивных личных мантр, которые вы сможете повторять в кризисные моменты. Хотя легче сказать, чем это сделать, это один из лучших способов борьбы с самокритикой.

Шаг третий: будьте снисходительны.

Вы же даете другим людям шанс на ошибку - давайте и себе его. Признавайте свои промахи, но не сосредотачивайте на этом все внимание.

Шаг четвертый: понимание.

Ваше поведение не всегда отражает ваш характер. Практикуйтесь в том, чтобы увидеть разницу между ними. Вы могли потерпеть неудачу, но вы не неудачник.

Шаг пятый: забота.

Выделите время для себя. Старайтесь больше отдыхать, заниматься тем, что вам нравится.

Помните, большая часть проблем существует только в вашей голове. Измените подход к жизни - и все вокруг преобразится.

А вы слишком критичны к себе?

Марта Олийник






84% вегетарианцев рано или поздно возвращаются к мясу. Исследование
84% вегетарианцев рано или поздно возвращаются к мясу. Исследование

Уволенный мужчина начал раздавать резюме прямо на дороге, и получил сотни предложений
Уволенный мужчина начал раздавать резюме прямо на дороге, и получил сотни предложений

Почему крайне важно извиняться перед детьми, если вы не правы
Почему крайне важно извиняться перед детьми, если вы не правы

Дети, которые спят не по графику, ведут себя хуже и развиваются медленнее
Дети, которые спят не по графику, ведут себя хуже и развиваются медленнее

1 августа — День Дмитрия и Романа. Вот что значат эти имена
1 августа — День Дмитрия и Романа. Вот что значат эти имена

20 людей, настолько уникальных, что кажется, будто они с другой планеты
20 людей, настолько уникальных, что кажется, будто они с другой планеты

Гороскоп для всех знаков Зодиака на август 2019
Гороскоп для всех знаков Зодиака на август 2019

1 августа православные отмечают Макринин день. Вот народные приметы
1 августа православные отмечают Макринин день. Вот народные приметы

Туристов просят не кататься на слонах в Таиланде. Вот почему
Туристов просят не кататься на слонах в Таиланде. Вот почему

Теперь и в Индонезии: Полных полицейских заставляют худеть под страхом увольнения
Теперь и в Индонезии: Полных полицейских заставляют худеть под страхом увольнения

30 странных и забавных вещей, которые кто-то увидел в метро
30 странных и забавных вещей, которые кто-то увидел в метро

Теплая вода с медом: вот что будет с вашим телом, если вы начнете ее пить
Теплая вода с медом: вот что будет с вашим телом, если вы начнете ее пить

4 знака Зодиака, которые предпочитают долгосрочные и моногамные отношения
4 знака Зодиака, которые предпочитают долгосрочные и моногамные отношения


more stories