LIFTER.
В печеной картошке в 3 раза больше калорий, чем в Кока-коле! Вы обязаны знать...

В печеной картошке в 3 раза больше калорий, чем в Кока-коле! Вы обязаны знать...

Вот она, причина ожирения №1!




В новом документальном фильме BBC показали, что тяжелые углеводные продукты, такие как обычный картофель, на самом деле содержат много сахара, пишет Daily Mail.

Эксперты, которые приняли участие в программе, обнаружили, что в одной запеченной картофелине весом 350 г содержится почти 90 г сахара. Это примерно 19 кубиков сахара!!!

Для сравнения, в батончике Snickers всего шесть кубиков сахара, а в банке Coca-Cola – 7,25 кусочков. Другие продукты, например, хлеб и макароны, тоже содержат много сахара. Наше тело получает из него глюкозу.

Такие результаты заставили ученых сделать вывод о том, что картофельные углеводы провоцируют ожирение. «Внешность может быть обманчива», – заявила диетолог Элисон Барнс в интервью для BBC.

«То, что еда не сладкая, еще не значит, что она не повысит уровень сахара в вашей крови. Когда вы едите блюдо из картофеля, например, картошку в мундире, в ваше тело попадает много крахмалистых углеводов. Они превращаются в сахар, количество которого равно 19 кубикам».

BBC One показал документальный фильм «Правда об углеводах». Фильм объяснил, каким образом углеводы делают наши животики кругленькими. В нем снялся доктор Ксанд ван Тюллекен, который назвал себя «углеводным наркоманом». В свое время он весил почти 103 кг.

Daily Mail

Сахарный крахмал против стойкого крахмала

Доктор ван Тюллекен говорит, что потребление углеводов – не только сахара – провоцирует ожирение и связанные с ним болезни.

Организация экономического сотрудничества и развития (ОЭСР) в ноябре 2017 года опубликовала данные об ожирении среди населения Великобритании. Согласно этой информации 63% взрослого населения Великобритании страдают от лишнего веса, а 3,5 миллиона человек больны диабетом 2 типа.

«Слишком многие из нас получают неправильные углеводы. Они приводят к диабету 2 типа», –утверждает доктор ван Тюллекен.
«Существует три типа углеводов – крахмал, сахар и клетчатка», – объясняет он. 
«Больше всего сахара содержится в картофеле, макаронных изделиях и хлебе, газированных напитках, сладостях и обработанных продуктах. Если съесть их, организм получит много глюкозы. Она попадает в кровоток, и тело использует ее как энергию».
«Но если в нашем организме слишком много глюкозы, она превращаются в жир. Фрукты и овощи содержат клетчатку, которая переваривается очень медленно и поэтому она полезна для здоровья кишечника. Также клетчатка не делает нас жирными».

Доктор ван Тюллекен говорит, что нам нужно есть продукты со «стойким крахмалом», к примеру, цельнозерновой хлеб, который способен предотвратить рак кишечника.

В документальном фильме ученые рекомендуют не есть белый хлеб.

«Вы можете свести к минимуму вред от хлеба, если сперва заморозите его, а потом поджарите. Это превращает сладкий крахмал в стойкий», – говорит доктор ван Тюллекен. Он также советует давать продуктам остыть после приготовления. Особенно это касается макаронных изделий, риса и картофеля.

А вы готовы отказаться от печеного картофеля и есть холодные макароны? 

Фиа Монт






7 витаминов, которые нужно начать принимать в 40 лет
7 витаминов, которые нужно начать принимать в 40 лет

Вот 7 проверенных способов успокоить обезумевшего человека
Вот 7 проверенных способов успокоить обезумевшего человека

Подростки уничтожили 320 млн лет истории за 2 секунды - и это взбесило всех!
Подростки уничтожили 320 млн лет истории за 2 секунды - и это взбесило всех!

9 позорных грамматических ошибок, которые адски бесят грамотных людей
9 позорных грамматических ошибок, которые адски бесят грамотных людей

Вот тест на подсознание, который точно знает, какой мужчина вам нужен!
Вот тест на подсознание, который точно знает, какой мужчина вам нужен!

Я - буддийский монах и я знаю, почему на добро люди отвечают злом!
Я - буддийский монах и я знаю, почему на добро люди отвечают злом!

Наука подтверждает: негативные люди действительно медленно вас убивают!
Наука подтверждает: негативные люди действительно медленно вас убивают!

19 раз, когда кто-то предложил секс в интернете - и тут же пожалел об этом!
19 раз, когда кто-то предложил секс в интернете - и тут же пожалел об этом!

Наценка на кальян – 400%, на кофе - 300%. Вот как на нас наживаются рестораны
Наценка на кальян – 400%, на кофе - 300%. Вот как на нас наживаются рестораны

12 крутейших фильмов для тех, кто не боится сильных эмоций
12 крутейших фильмов для тех, кто не боится сильных эмоций

Вот женские лица ДО, во время и после оргазма. Потому что он имеет значение!..
Вот женские лица ДО, во время и после оргазма. Потому что он имеет значение!..

Им запретили ходить на работу в шортах - и вот как они сломали систему!
Им запретили ходить на работу в шортах - и вот как они сломали систему!

17 гениальных трюков, о которых не знает 99% водителей
17 гениальных трюков, о которых не знает 99% водителей


more stories