Чашечка ароматного кофе по утрам — это ритуал для многих людей. Он бодрит, и помогает окончательно проснуться, пишет Viral Bake. Кроме того, кофе полезен для здоровья, он защищает от депрессии и болезни Альцгеймера. Этот напиток даже может уменьшить мышечную боль после тренировки.
Но даже самые верные ценители кофейного напитка не знают, к чему приводит чашка кофе, выпитая на голодный желудок:
1. Дискомфорт в желудке.
Выпитый кофе на голодный желудок — серьезное испытание для едва пробудившегося организма. Принимая на себя удар первым, желудок как и полагается выделяет соляную кислоту, необходимую для переработки жидкости. Даже несколько недель подряд с кофе перед завтраком дадут о себе знать сначала дискомфортом в желудке, а со временем и серьезными проблемами в работе всего организма.
2. Уменьшает уровень кортизола.
Выпитое натощак кофе может нарушить ваш циркадный ритм. Проще говоря, по утрам ваше тело выделяет кортизол, это помогает вам чувствовать себя бодрым и активным. Утренний кофе натощак тормозит действие гормона и со временем организм без «допинга» уже не способен просыпаться и активно включаться в работу.
3. Выводит важные минералы.
Утренний кофе может нанести вред организму, потому что способствует выведению из организма кальция, калия и магния.
4. Повышает тревожность.
Да, люди испытывают беспокойство, когда пьют кофе натощак. Причина этого проста: кофеин стимулирует реакцию «борись или беги». Он обеспечит вам учащенное сердцебиение, потливость и состояние тревоги.
В заключение:
Для того, чтобы избежать проблем с желудком, кофе лучше не пить натощак. Пейте его после завтрака. Правильное время для наслаждения любимым напитком — с 9.30 до 11.30 утра. Тогда кофе принесет организму пользу и дополнительную энергию.
А вы пьете кофе натощак?
