LIFTER.
Жир горит, когда вы едите эти 9 продуктов!

Жир горит, когда вы едите эти 9 продуктов!

Начинайте сегодня.




Весной количество желающих скинуть пару килограмм увеличивается, пишет Shared. Но на самом деле немногие хотят прилагать к этому максимум усилий.

У каждого свои причины: работа, после которой ни сил, ни времени; состояние здоровья или особенности организма; или просто лень.

Но вот, что должны знать все: ужинать нужно за три часа до сна. Если вы поедите и ляжете спать, ваше тело начнет скапливать жиры и, в первую очередь, пострадает ваш живот!

К счастью, есть 9 продуктов, которые сжигают жир с живота не хуже, чем тренировки в спортзале.

1. Овсянка.

Prevention Australia

Регулярное употребление овсянки пополняет ваш организм полезными витаминами и пищевыми волокнами.

Овсянка снижает уровень сахара в крови и холестерина, и помогает вам потерять лишние килограммы.

Волокно контактирует с молекулами жира и сахара, когда они проходят через ваш желудочно-кишечный тракт, что уменьшает количество потребляемых калорий.

2. Грибы.

Mushrooms Canada

Грибы отлично компенсируют нехватку витамина D. Добавление грибов в суп, жаркое или просто обычный сэндвич обеспечит вас стройным животом.

«Исследования показывают, что низкий уровень витамина D напрямую связан с ожирением» - говорит доктор Кэйлин Сент-Джон.

3. Арбузы.

Well-Being Secrets

Арбуз не только питает, но и пополняет влагу в организме. Было доказано, что сок из арбуза помогает очистить организм от токсинов.

Американская диетическая ассоциация говорит, что арбуз - идеальная пища для снижения не только жира на животе, но и вашего общего веса.

4. Малина.

Ocado

Всякий раз, когда вам захочется сладкого, возьмите малину вместо шоколадки!

Свежая или замороженная малина содержит большое количество клетчатки, которая помогает сжигать жир с области живота.

5. Зеленые овощи.

Your Grocer

В зеленых овощах низкое содержание калорий, но высокое содержание клетчатки. Они помогают вам почувствовать сытость и способствуют работе пищеварительного тракта.

Если вы не хотите каждый день есть салат, попробуйте сделать яркое зеленое смузи! И жира как не бывало.

6. Яйца.

NDTV Food

Яйца известны высоким содержанием белка, который продлевает чувство сытости. Они также помогают растопить жир на животе!

Результаты исследований показали, что участники, которые потребляли два яйца на завтрак, следуя низкокалорийной диете, потеряли на 65% больше веса и уменьшили окружность талии на 34% по сравнению с теми, кто завтракал булочкой с аналогичной калорийностью.

7. Миндаль.

BT.com

Вместо того, чтобы тянуться за чипсами, когда вам захочется чего-то соленого, хватайте горсть миндаля!

Миндаль содержит мононасыщенные и полинасыщенные жиры, которые защищают вас от переедания. Они также имеют высокий уровень магния, который помогает наращивать мышцы.

8. Жирная рыба.

New York Times

Попробуйте заменить обычную курицу или говядину на жирную рыбу. К примеру, скумбрия, лосось и тунец невероятно богаты на Омега-3.

У них также есть противовоспалительные компоненты, которые сжигают жир на вашем животе.

9. Вода с лимоном.

Clean Food Crush

Выпивайте стакан воды с ломтиком лимона, и вы потеряете несколько килограмм без особых затруднений!

Горькие и кислые продукты, такие как лимон, помогают стимулировать процесс пищеварения. Таким образом ваше тело поглощает больше питательных веществ, которые помогают поддерживать здоровый вес и плоский живот.

Какие из этих продуктов вы едите ежедневно?

Никита Скоробогатов






Google пишет все, что вы делаете в интернете. Вот 6 мест, где собираются досье!
Google пишет все, что вы делаете в интернете. Вот 6 мест, где собираются досье!

Смотрите, как собака пытается ″разбудить″ своего мертвого друга, сбитого автомобилем
Смотрите, как собака пытается ″разбудить″ своего мертвого друга, сбитого автомобилем

21 картинка о том, что было бы с миром, если бы люди и животные поменялись местами
21 картинка о том, что было бы с миром, если бы люди и животные поменялись местами

Почему фото этой 14-летней девочки, убитой в Освенциме, - такие особенные
Почему фото этой 14-летней девочки, убитой в Освенциме, - такие особенные

13 раз, когда кто-то на Западе нарушил правила парковки - и вскоре пожалел об этом
13 раз, когда кто-то на Западе нарушил правила парковки - и вскоре пожалел об этом

Карты мира в разных странах выглядят по-разному! Вот только 7 примеров
Карты мира в разных странах выглядят по-разному! Вот только 7 примеров

Отдыхающая из России родила прямо в Красном море! Вот как это было
Отдыхающая из России родила прямо в Красном море! Вот как это было

28 самых красивых мест, куда вообще можно поехать в отпуск
28 самых красивых мест, куда вообще можно поехать в отпуск

29 гениальных вещей, которые просто обязаны появиться во всем мире!
29 гениальных вещей, которые просто обязаны появиться во всем мире!

Похудеть мешают 4 гормона. Вот как ″успокоить″ каждый из них
Похудеть мешают 4 гормона. Вот как ″успокоить″ каждый из них

Если правильно спать, можно избавиться от 9 болезней! Вот как это работает
Если правильно спать, можно избавиться от 9 болезней! Вот как это работает

Вот единственный способ избавиться от боли в колене за 3 минуты
Вот единственный способ избавиться от боли в колене за 3 минуты

В Черном море капитан Христос спас пару, которая 5 дней была без еды и воды
В Черном море капитан Христос спас пару, которая 5 дней была без еды и воды


more stories