Сказать лучшей подруге, что её новая стрижка ужасна… Объяснить парню, что хочется побыть наедине с собой… Заявить начальнику, что он — грубый манипулятор…
Выражать свои искренние чувства бывает сложно, будь то невинные комментарии или открытая критика.
Да и надо ли? Ещё и как!
Держать в себе правду, не давая ей выхода, очень вредно. Задавливая свой голос, вы обращаете агрессию на себя. Это приводит к разным психическим расстройствам типа тревожности и даже булимии.
Вот 3 причины всегда говорить правду:
1. Это снижает стресс.
Говорят, врать можно только людям с хорошей памятью. Это понятно: ведь солгав один раз, вы вынуждены потом всю жизнь напоминать себе об этом, чтобы не запутаться в показаниях.
На это уходит немало сил, что, в свою очередь, оборачивается лишним стрессом, который вы всё время носите с собой.
А вот те, кто говорит правду, не обременены лишней ношей.
2. Это повышает самооценку.
Когда мы говорим правду о себе и других, окружающие это чувствуют. Само осознание того, что вы говорите правду, повышает вашу уверенность в себе.
Искренние и прямолинейные люди пользуются всеобщим уважением и популярностью.
3. Это защищает от психосоматики.
Учёные провели эксперимент: набрали 70 добровольцев и разделили их на две группы. Им задавали вопросы, причём первой группе было велено отвечать честно, а второй ничего не говорили.
Затем участников эксперимента обследовали в течение пяти недель. Выяснилось, что те, кто отвечал честно, реже страдали от тошноты, головных болей и больного горла, по сравнению с теми, кто увиливал от прямых ответов.
Выводы учёных были однозначны: правда полезна для здоровья.
А вы всегда говорите правду?
