LIFTER.
3 «аварийных» способа справиться с особенно тревожными мыслями

3 «аварийных» способа справиться с особенно тревожными мыслями

Всегда актуально.




Человеческая психика — это настолько непредсказуемый механизм, что наша возможность нормально функционировать порой не может не удивлять. Действительно, иногда совладать с собой бывает довольно непросто, не так ли?

Вот почему так важно иметь источники позитивного мышления. Они помогают нам оставаться на «светлой» стороне психического уравнения.

Но что делать, если в нашу жизнь закрадывается негативность? Сначала она поражает разум, поэтому начать лучше с понимания того, как эта негативность проявляется, а затем уже приступить к обсуждению шагов по её нейтрализации.

Негативность может проявляться спонтанно, и зачастую это происходит самым тревожным способом. Так, вы можете обедать с товарищем, и тут в вашей голове внезапно возникает мысль: «Блин, он такой тупой! И носки у него разные!»

Или же вы находитесь на совещании, и вас внезапно одолевает огромное желание встать и уйти, выражая вслух недовольство тем, какой же у вас ужасный руководитель.

Негативность может начать жить своей жизнью в рамках нашей психики. И очень часто мы чувствуем свою беспомощность перед ней.

Вопрос в том, как научиться эффективно управлять негативными аспектами собственного разума?

Вот 3 способа справиться с пугающе негативными мыслями:

1. Поймите, что это нормально.

Негативные мысли нельзя назвать «социально приемлемыми», поэтому мало кто захочет признаваться в том, что на самом деле происходит у него в голове. А ведь это может быть настоящий котёл коварных замыслов.

Я знаю это, исходя из своей 25-летней практики наставничества. Моими клиентами всегда были уравновешенные, успешные семейные люди, у которых есть работа, коммерческие предприятия и взрослые обязанности. То есть нормальные люди.

И всё же, если покопаться в их мыслях, то даже самый добрый и сдержанный человек всегда показывал свою тёмную сторону.

И это вполне нормально. Мне ещё не приходилось встречать человека, который на самом глубинном уровне не боролся бы со своими скелетами в шкафу. Если вы достаточно сознательны, чтобы заметить у себя наличие пугающих мыслей, то можете себя поздравить. Вы не одни и компанию вам может составить абсолютно любой человек на планете.

2. Мысли — это всего лишь мысли.

Мысль — это лишь небольшой выброс нейромедиаторов. Согласно некоторым исследованиям, такие выбросы случаются по несколько тысяч раз в час. Но на самом деле точных измерений быть не может, поскольку мозг никогда не отдыхает и постоянно обрабатывает невероятное количество информации.

Часть этой информации всплывает на поверхность, когда мы сознательно обращаем на неё внимание и придаём ей смысл.

Почему же мы придаём важность только негативным вещам, игнорируя при этом всё положительное? Это всё отрицательные психологические установки.

Отрицательные установки — это всё то, что привязывает нас к нашему внутреннему беспокойству. Они очень сильные. Это вполне реальные вещи, и каждый должен о них знать, как бы ни было сложно с ними смириться.

В любом случае, мысли — это всего лишь мысли. Их нельзя назвать хорошими или плохими. И они имеют лишь тот вес, которым мы сами их наделяем.

Можете ли вы перестать воспринимать их слишком серьёзно? Если да, то у вас сразу появится возможность выбора.

3. Решение всегда существует.

Если вы хотите решить свои внутренние проблемы, то можете очистить мысли и обрести спокойствие разума. Этого не достичь, если вы будете продолжать бороться с каждой своей мыслью. Это лишь настроит вас на войну с самим собой.

Прийти к чистому разуму можно только путём решения своих внутренних проблем. Работа над решением этих проблем даст вашему разуму спокойствие, которое не позволит ситуации выйти из-под контроля.

Что лежит в основе ваших негативных мыслей?

Определите это. Укажите на свою проблему и окружите себя правдой. Тогда вы поймёте, что вам нужно сделать.

Это выполнимо. И это намного лучший путь, чем и дальше находиться во власти своих психологических демонов.

А как вы справляетесь с тревожными мыслями?

Nikita Skorobogatov






5 привычек Киану Ривза, которые стоит перенять каждому из нас
5 привычек Киану Ривза, которые стоит перенять каждому из нас

Пилоты ответили на вопросы пассажиров, которые те всегда стеснялись задать
Пилоты ответили на вопросы пассажиров, которые те всегда стеснялись задать

Фермер поделился секретом, как сохранить клубнику свежей как можно дольше
Фермер поделился секретом, как сохранить клубнику свежей как можно дольше

Амазонское племя через суд спасло миллионы гектаров леса
Амазонское племя через суд спасло миллионы гектаров леса

Все говорят, что Близнецы - люди добрые. Но вот темные черты их характера
Все говорят, что Близнецы - люди добрые. Но вот темные черты их характера

Женщина пожертвовала почку пожарному, который спас её дочку
Женщина пожертвовала почку пожарному, который спас её дочку

6 культовых сериалов, которые заканчиваются в этом году
6 культовых сериалов, которые заканчиваются в этом году

В странах ЕС запретили одноразовую посуду, трубочки и ушные палочки
В странах ЕС запретили одноразовую посуду, трубочки и ушные палочки

6 забавных вещей, которые вы не знали о древней Греции
6 забавных вещей, которые вы не знали о древней Греции

10 вещей, которые вы должны срочно удалить из Facebook
10 вещей, которые вы должны срочно удалить из Facebook

12 уникальных особенностей тела, которыми обладают менее 5% людей в мире
12 уникальных особенностей тела, которыми обладают менее 5% людей в мире

7 ранних симптомов артрита, которые нельзя игнорировать
7 ранних симптомов артрита, которые нельзя игнорировать

Вот в каком месяце рождаются самые умные дети, по мнению учёных
Вот в каком месяце рождаются самые умные дети, по мнению учёных


more stories