2-минутный массаж живота: снимает стресс, укрепляет кишечник, мешает набирать вес

Сохранять стройность - легко и просто!

2-минутный массаж живота: снимает стресс, укрепляет кишечник, мешает набирать вес

Есть одна вещь, которая помогает не только похудеть, но и облегчить боль в животе. Речь о массаже.

Маккел Хилл, основатель Nutrition Stripped, отмечает, что пищеварение начинается у вас во рту, пишет Prevention.

Поэтому важно тщательно и медленно пережевывать пищу. Но иногда во время стресса мы начинаем кушать быстро, стараясь заглушить плохие эмоции.

Это ведет к расстройству желудка.

2-минутный массаж живота поможет вам расслабиться, снять боль и даже немного похудеть.

Техника выполнения.

  1. Лягте на спину на коврик для йоги, согнув колени и положив ноги на пол.
  2. Положите обе руки на живот и массируйте его круговыми движениями ладонями и кончиками пальцев. Начните по часовой стрелке, а затем - против часовой стрелки.
  3. Потом промассируйте верхнюю и нижнюю часть живота.

Делайте массаж до тех пор, пока не почувствуете облегчение. Не забывайте о дыхании. Дышите глубоко и ровно.

А как вы устраняете боль в животе?





Марта Олийник
9 культовых фильмов, после которых тяжело остаться прежним человеком
9 культовых фильмов, после которых тяжело остаться прежним человеком
Лучшее из лучших.
23 Jan
Я хочу показать вам контраст между 2 мирами, в которых мы живем...
Я хочу показать вам контраст между 2 мирами, в которых мы живем...
Горько, но честно.
23 Jan
10 продуктов,  которые лучше всего подходят для чистки печени
10 продуктов, которые лучше всего подходят для чистки печени
Употребляйте их регулярно!
23 Jan
Почему я крайне серьезно отношусь к ночным кошмарам своего ребенка
Почему я крайне серьезно отношусь к ночным кошмарам своего ребенка
Это важно.
23 Jan
7 упражнений на растяжку, которые сделают позвоночник гибче, а вас - моложе
7 упражнений на растяжку, которые сделают позвоночник гибче, а вас - моложе
Спорт наше все!
23 Jan
Проверили 50 млн человек: Вот что надо делать, чтобы снизить риск рака на 40%
Проверили 50 млн человек: Вот что надо делать, чтобы снизить риск рака на 40%
Все просто и доступно.
23 Jan
Хватает ли вам витамина K? Вот как это узнать
Хватает ли вам витамина K? Вот как это узнать
Кто мог подумать, что он жизненно важен!
23 Jan
Вот что менопауза делает с женским мозгом
Вот что менопауза делает с женским мозгом
Опасный возраст начинается с 50 лет!
23 Jan
Одинокий соцработник в дырявой обуви оставил $11 млн. чужим детям в завещании
Одинокий соцработник в дырявой обуви оставил $11 млн. чужим детям в завещании
Тайный филантроп.
23 Jan
Вот какая еда запрещена в Европе — зато разрешена у нас и в Штатах
Вот какая еда запрещена в Европе — зато разрешена у нас и в Штатах
Хотите жить как в Европе — читайте этикетки!
23 Jan
8 вещей, которые я не знал о сердечной недостаточности, пока она не случилась со мной
8 вещей, которые я не знал о сердечной недостаточности, пока она не случилась со мной
Это важно!
23 Jan
Пол-пала - ″сорняк″ от 10 болезней! Вот как им пользоваться
Пол-пала - ″сорняк″ от 10 болезней! Вот как им пользоваться
Заменит десяток дорогих таблеток.
23 Jan
Истерики и приступы ярости у детей могут быть от инфекций! Например, стрептококк
Истерики и приступы ярости у детей могут быть от инфекций! Например, стрептококк
Будьте внимательны!
23 Jan
Чем чаще вы ссоритесь, тем больше в организме воспалительных процессов! Вот почему
Чем чаще вы ссоритесь, тем больше в организме воспалительных процессов! Вот почему
Никогда не ругайтесь!
23 Jan
Они исполнили ″Грязные танцы″ прямо на льду! Одно выступление - и сразу в звезды!
Они исполнили ″Грязные танцы″ прямо на льду! Одно выступление - и сразу в звезды!
Пара фигуристов выполнила танец, который никогда не выйдет из моды!
23 Jan
Она была веганом - но после укуса паука теперь ест только мясо
Она была веганом - но после укуса паука теперь ест только мясо
Когда без мяса чуть не стал инвалидом.
23 Jan
8 обязанностей родителей, которые хотят вырастить психически крепких детей
8 обязанностей родителей, которые хотят вырастить психически крепких детей
Пересмотрите свои воспитательные методы!
23 Jan
Это правда: если есть бананы до зачатия, растут шансы родить мальчика
Это правда: если есть бананы до зачатия, растут шансы родить мальчика
Вот как это объяснили ученые.
23 Jan
Почему вы выйдете (или уже вышли) замуж за ″неправильного″ мужчину
Почему вы выйдете (или уже вышли) замуж за ″неправильного″ мужчину
И действительно!
23 Jan
Китайцы доставили своего робота на темную сторону Луны
Китайцы доставили своего робота на темную сторону Луны
Невероятное достижение!
23 Jan
20 продуктов, которые обязательны для тех, кто уже перешагнул отметку в 50 лет
20 продуктов, которые обязательны для тех, кто уже перешагнул отметку в 50 лет
Питайтесь правильно — живите дольше!
23 Jan
16 советов всем, кому Бог подарил близнецов - дар, но и ответственность
16 советов всем, кому Бог подарил близнецов - дар, но и ответственность
Вот как с ним справиться и сохранить нервы.
23 Jan
Бокал вина раз в день полезен не всем. Но он обязателен для пенсионеров-сердечников!
Бокал вина раз в день полезен не всем. Но он обязателен для пенсионеров-сердечников!
Удивительно, но факт!
23 Jan