LIFTER.
2-минутный массаж живота: снимает стресс, укрепляет кишечник, мешает набирать вес

2-минутный массаж живота: снимает стресс, укрепляет кишечник, мешает набирать вес

Сохранять стройность - легко и просто!




Есть одна вещь, которая помогает не только похудеть, но и облегчить боль в животе. Речь о массаже.

Маккел Хилл, основатель Nutrition Stripped, отмечает, что пищеварение начинается у вас во рту, пишет Prevention.

Поэтому важно тщательно и медленно пережевывать пищу. Но иногда во время стресса мы начинаем кушать быстро, стараясь заглушить плохие эмоции.

Это ведет к расстройству желудка.

2-минутный массаж живота поможет вам расслабиться, снять боль и даже немного похудеть.

Техника выполнения.

  1. Лягте на спину на коврик для йоги, согнув колени и положив ноги на пол.
  2. Положите обе руки на живот и массируйте его круговыми движениями ладонями и кончиками пальцев. Начните по часовой стрелке, а затем - против часовой стрелки.
  3. Потом промассируйте верхнюю и нижнюю часть живота.

Делайте массаж до тех пор, пока не почувствуете облегчение. Не забывайте о дыхании. Дышите глубоко и ровно.

А как вы устраняете боль в животе?

Марта Олийник






Хватает ли вам витамина K? Вот как это узнать
Хватает ли вам витамина K? Вот как это узнать

Вот что менопауза делает с женским мозгом
Вот что менопауза делает с женским мозгом

Одинокий соцработник в дырявой обуви оставил $11 млн. чужим детям в завещании
Одинокий соцработник в дырявой обуви оставил $11 млн. чужим детям в завещании

Вот какая еда запрещена в Европе — зато разрешена у нас и в Штатах
Вот какая еда запрещена в Европе — зато разрешена у нас и в Штатах

8 вещей, которые я не знал о сердечной недостаточности, пока она не случилась со мной
8 вещей, которые я не знал о сердечной недостаточности, пока она не случилась со мной

Пол-пала - ″сорняк″ от 10 болезней! Вот как им пользоваться
Пол-пала - ″сорняк″ от 10 болезней! Вот как им пользоваться

Истерики и приступы ярости у детей могут быть от инфекций! Например, стрептококк
Истерики и приступы ярости у детей могут быть от инфекций! Например, стрептококк

Чем чаще вы ссоритесь, тем больше в организме воспалительных процессов! Вот почему
Чем чаще вы ссоритесь, тем больше в организме воспалительных процессов! Вот почему

Они исполнили ″Грязные танцы″ прямо на льду! Одно выступление - и сразу в звезды!
Они исполнили ″Грязные танцы″ прямо на льду! Одно выступление - и сразу в звезды!

Она была веганом - но после укуса паука теперь ест только мясо
Она была веганом - но после укуса паука теперь ест только мясо

8 обязанностей родителей, которые хотят вырастить психически крепких детей
8 обязанностей родителей, которые хотят вырастить психически крепких детей

Это правда: если есть бананы до зачатия, растут шансы родить мальчика
Это правда: если есть бананы до зачатия, растут шансы родить мальчика

Почему вы выйдете (или уже вышли) замуж за ″неправильного″ мужчину
Почему вы выйдете (или уже вышли) замуж за ″неправильного″ мужчину


more stories