LIFTER.
18 легких растяжек на 18 минут в день, которые избавят вас от изнуряющей боли в спине

18 легких растяжек на 18 минут в день, которые избавят вас от изнуряющей боли в спине

Это стоит повторить!




Позвоночник является каркасом нашего тела, это сложная конструкция, которая обеспечивает жизнедеятельность организма, пишет Daily Health Post.

Хотя это достаточно крепкий стержень, он тоже может давать сбои, которые с годами дают о себе знать хрустом, скрежетом, болевыми ощущениями в пояснице, грудном отделе или шее, а также дискомфортом при движениях.

Перечисленные симптомы являются основными сигналами наличия проблем с позвоночником.

Для того чтобы избежать их, а также предупредить ряд хронических заболеваний опорной системы, нужно регулярно выполнять простые упражнения для растяжки спины и позвоночника.

1) Поза полумоста.

2) Поза кошки.

3) Поза дерева.

4) Поза верблюда.

5) Поза ребенка.

6) Поза вытянутых рук.

7) Половинная поза царя рыб.

8) Поза лука.

9) Поза испускания ветров.

10) Поза плуга.

11) Собака мордой вниз.

12) Стойка на плечах.

13) Поза лодки на животе.

14) Поза кобры.

15) Поза рыбы.

16) Приветствие солнцу.

17) Поза плуга с разведением ног в стороны.

18) Поза ушей между коленями.

Какие упражнения помогают вам избавиться от боли в спине?

Лазаренко Юлия






Первая в Индии больница для слонов лечит животных, которых покалечили туристы
Первая в Индии больница для слонов лечит животных, которых покалечили туристы

Мама кормила грудью на полу, потому что все 50 человек в вагоне отказались уступить ей место
Мама кормила грудью на полу, потому что все 50 человек в вагоне отказались уступить ей место

Мальчик заметил, что мама пьяной села за руль - и сдал ее копам
Мальчик заметил, что мама пьяной села за руль - и сдал ее копам

Впервые за миллионы лет на этих древних растениях появились шишки
Впервые за миллионы лет на этих древних растениях появились шишки

Апокалипсис в Сан-Паулу: из-за пожаров город накрыл адский смог
Апокалипсис в Сан-Паулу: из-за пожаров город накрыл адский смог

Прыщи в разных местах на теле - симптомы разных проблем. Вот что означают ваши
Прыщи в разных местах на теле - симптомы разных проблем. Вот что означают ваши

Художник превратил крупных дам в очаровательных женщин из сказки
Художник превратил крупных дам в очаровательных женщин из сказки

ДиКаприо без лишних слов дал $5 миллионов на спасение лесов Амазонки
ДиКаприо без лишних слов дал $5 миллионов на спасение лесов Амазонки

17 знаменитостей, которые однажды спасли жизнь простому человеку
17 знаменитостей, которые однажды спасли жизнь простому человеку

22 фото, прелесть которых поймут только маньяки-перфекционисты
22 фото, прелесть которых поймут только маньяки-перфекционисты

Вот почему лучше никогда подбрасывать в воздух своего ребёнка
Вот почему лучше никогда подбрасывать в воздух своего ребёнка

30 раз, когда кто-то заказал настолько оригинальный десерт, что не смог его съесть
30 раз, когда кто-то заказал настолько оригинальный десерт, что не смог его съесть

25 печальных фактов о мире, которые доказывают, что в нём ещё слишком много проблем
25 печальных фактов о мире, которые доказывают, что в нём ещё слишком много проблем


more stories