LIFTER.
Вот 3 запеканки из творога. У каждой есть шанс стать вашим любимым десертом!

Вот 3 запеканки из творога. У каждой есть шанс стать вашим любимым десертом!

Лучшие рецепты диетического деликатеса!




Вот 3 запеканки из творога.
У каждой есть шанс стать вашим любимым десертом!
©thegraciouswife.com
Творог – очень питательный продукт.
Он содержит кальций и фосфор – минералы, которые укрепляют костную ткань и расщепляют жир.
Если вы занимаетесь спортом и следите за своим питанием, то вам точно захочется сделать низкокалорийную творожную запеканку без сахара и муки.
Вот вам 3 лучших рецепта:
1. Творожно-банановая запеканка.
©Little Spice Jar
Вам понадобятся:
- обезжиренный творог – 400 г;
- яйца – 2 шт.;
- бананы – 4 шт.;
- корица – 2 ч. л.
Как готовить:
1. Измельчите бананы блендером.
2. Добавьте в бананы яйца, творог и корицу, взбейте до однородной массы.
3. Перелейте тесто в форму и выпекайте 35 минут при 180 градусах.
©I Heart Eating
В запеканку можно добавлять сухофрукты, ягоды, орехи.
Готовое блюдо подавайте с вареньем или медом.
2. Творожно-медовая запеканка.
©How To Feed A Loon
Вам понадобятся:
- творог 9% – 300 г;
- яйца – 1 шт.;
- мед – 2 ст. л.;
- манная крупа – 2 ст. л.;
- сметана – 2 ст. л.;
- пищевая сода – 1 щепотка;
- сухие дрожжи – 1 щепотка.
Как готовить:
1. Смешайте сметану, яичный желток и мед. Добавьте соду, манку и дрожжи. Смешайте все до однородной массы и дайте ей постоять полчаса.
2. Взбейте белок до пышных пиков, аккуратно вмешайте его в основную массу.
3. Вылейте тесто в форму и выпекайте 20-30 минут до готовности при температуре 200 градусов.
©alifewortheating.com
Готовую запеканку подавайте с вареньем или сметаной.
3. Творожно-ягодная запеканка.
©Sallys Baking Addiction
Вам понадобятся:
- творог – 300 г;
- манная крупа – 2 ст. л.;
- яйцо – 1 шт.;
- свежие или замороженные ягоды – 350-400 г;
- пищевая сода – пол. чайной ложки.
Как готовить:
1. Яйцо взбейте с содой, перемешайте с манной крупой и протертым творогом, а затем с ягодами.
2. На дно формы насыпьте немного манки, чтобы запеканка не пристала при выпечке.
3. Переложите тесто в форму, посыпьте сверху остатками манки.
4. Выпекайте 20-30 минут до готовности при температуре 180 градусов.
©The Chunky Chef
А вы любите творожные запеканки?
Поделитесь любимым рецептом в комментариях.
©thegraciouswife.com
Виктор Сибибел






Наконец-то кто-то придумал матрас, который подходит ДЛЯ ДВОИХ! Ну разве не гениально?!
Наконец-то кто-то придумал матрас, который подходит ДЛЯ ДВОИХ! Ну разве не гениально?!

8 правил доктора Комаровского о том, как сказать ребенку «нет», но чтобы он вас услышал!
8 правил доктора Комаровского о том, как сказать ребенку «нет», но чтобы он вас услышал!

Врачи провели первую в мире пересадку полового члена! Вот кто стал первым пациентом
Врачи провели первую в мире пересадку полового члена! Вот кто стал первым пациентом

Кто-то написал ЧЕСТНОЕ объявление о продаже машины. Теперь ее хочет купить 10 596 человек!
Кто-то написал ЧЕСТНОЕ объявление о продаже машины. Теперь ее хочет купить 10 596 человек!

Эта фирма будет платить вам $4500 каждый месяц, лишь бы вы путешествовали!
Эта фирма будет платить вам $4500 каждый месяц, лишь бы вы путешествовали!

13 дальнобойщиков припарковались рядом посреди ночи, чтобы спасти чью-то жизнь...
13 дальнобойщиков припарковались рядом посреди ночи, чтобы спасти чью-то жизнь...

В США под землей есть огромный вулкан. Если он ″проснется″, мы все умрем!
В США под землей есть огромный вулкан. Если он ″проснется″, мы все умрем!

15 сказочно красивых идей для уличной печки
15 сказочно красивых идей для уличной печки

СДВГ - выдумка фармацевтов! Нет такой болезни!
СДВГ - выдумка фармацевтов! Нет такой болезни!

10 продуктов, которые знают, как сделать вашего ребенка еще умнее
10 продуктов, которые знают, как сделать вашего ребенка еще умнее

Вот почему вам надо начать выключить Wi-Fi на ночь!
Вот почему вам надо начать выключить Wi-Fi на ночь!

5 простейших трюков, чтобы вывести пятна с чего угодно!
5 простейших трюков, чтобы вывести пятна с чего угодно!

Врачи бьют тревогу: вот что бывает, если носить наушники слишком часто
Врачи бьют тревогу: вот что бывает, если носить наушники слишком часто


more stories