LIFTER.
15 минут одиночества в день - и стресс перестанет давить на вас так сильно

15 минут одиночества в день - и стресс перестанет давить на вас так сильно

Раздражительность точно исчезнет.




Выводы восточного мудреца? Совсем наоборот: результаты исследования, проведенного американскими психологами из Рочестерского университета в Нью-Йорке, охватившее сотни людей и опубликованы в бюллетене «Личность и социальная психология», пишет ‎La Repubblica.

114 испытуемых попросили ежедневно проводить четверть часа в одиночестве, после чего заполнить подробные анкеты.

Выяснилось, что те, кто провел эту четверть часа в одиночестве, были менее раздражительными и негативно настроенными, чем те, кто не воспользовался этими недолгими моментами изоляции.

fotolia

Преимущества релаксации не зависели от того, как человек потратил это небольшое количество времени: читая книгу или просто глядя в потолок. 

Еще 173 участника проводили четверть часа в день в одиночестве в течение недели и не делали этого в течение следующей недели. В те недели, когда они брали тайм-аут, чувство покоя и расслабления увеличивалось.

Теперь возникает вопрос: а не переоценена ли социальность? Нужна ли человеку компания?

Научная литература переполнена работами, которые указывают, а также демонстрируют, как социальные сети помогают психологическому благополучию, а иногда даже восстанавливаться от болезней. Противоречат ли друг другу эти оба исследования?

Но одно очевидно - одиночество, хотя оно ослабляет даже положительные аспекты социальной жизни, может способствовать умственному благополучию и декомпрессии.

И это преимущество не зависит от того, что вы делаете, когда вы одиноки. Исследователи также писали, однако, что «одиночество может привести к расслаблению и снижению стресса только когда люди САМИ хотят побыть в одиночестве». 

Итак, возможность побыть наедине время от времени очень позитивно влияет на человека. Но только если одиночество длится недолго!

Фиа Монт






Моногамия - это для бедных, говорят ученые. Вот почему
Моногамия - это для бедных, говорят ученые. Вот почему

7 офигеннейших блюд из тыквы, которые в семье полюбит каждый
7 офигеннейших блюд из тыквы, которые в семье полюбит каждый

Чтобы уговорить пешеходов не ходить на красный, в Китае придумали такие паровые столбы
Чтобы уговорить пешеходов не ходить на красный, в Китае придумали такие паровые столбы

После того, как его тело стало таким, он вынужден жить как отшельник
После того, как его тело стало таким, он вынужден жить как отшельник

Почему финский образ жизни набирает популярность по всему миру
Почему финский образ жизни набирает популярность по всему миру

Осенний коктейль ″Мимоза″: 2 ингредиента, которые обожают женщины
Осенний коктейль ″Мимоза″: 2 ингредиента, которые обожают женщины

11 свеженьких фильмов, которые буквально созданы, чтобы поднимать настроение осенью
11 свеженьких фильмов, которые буквально созданы, чтобы поднимать настроение осенью

5 советов, которые помогут вам вырастить уверенного в себе ребенка
5 советов, которые помогут вам вырастить уверенного в себе ребенка

Торт из печенья с вишнями. Простой, вкусный - и без выпечки
Торт из печенья с вишнями. Простой, вкусный - и без выпечки

Если папа игнорирует ребенка, вот что ждет малыша в зрелом возрасте
Если папа игнорирует ребенка, вот что ждет малыша в зрелом возрасте

8 частей тела, которые хранят стресс - и память о нем
8 частей тела, которые хранят стресс - и память о нем

Что забивает поры? И как сделать так, чтобы больше никогда не видеть угри?
Что забивает поры? И как сделать так, чтобы больше никогда не видеть угри?

Попробуйте рецепт яблочного пирога «3 стакана» прямо из Болгарии
Попробуйте рецепт яблочного пирога «3 стакана» прямо из Болгарии


more stories