Шиацу — это японская массажная техника, которая предполагает воздействие на тело человека с помощью ладоней и пальцев рук. Надавливание особой интенсивности на жизненно важные точки организма помогают не только поддерживать, но и укреплять здоровье человека.
В ходе воздействия на организм происходит стимуляция иммунной системы. Такой массаж также воздействует на сердечно-сосудистую и нервную систему, мускулатуру, эндокринную систему и т. д., стимулируя организм к скорейшему излечению. Это разностороннее, восстанавливающее влияние.
Общие правила выполнения:
1. Определите необходимую точку для устранения беспокоящих вас недугов. Сначала произведите лёгкое надавливание в течение 30 секунд, чтобы улучшить местное кровообращение.
2. Затем производите массаж, стараясь не причинить боли: делайте 9 вращений по часовой стрелке и 9 — против.
3. Продолжительность массажа в каждой точке не должно превышать 3–4 минуты.
Вот какие точки соответствуют разным недугам:
Точка 1: Бессонница, невроз, головная боль, мигрень.
Расположена на голове в теменной ямке в центре линии, соединяющей верхние точки ушных раковин.
Эффективное средство от бессонницы: перед сном прогрейте горячей струёй душа весь позвоночник, начиная с шейного отдела, в течение 8–10 минут. Затем слегка оботритесь и в тёплой рубашке ложитесь сразу в постель. Дополнительно можно прогревать лёжа в постели околоносовую область, включая подбородок.
Точка 2: Ухудшение зрения, заложенность носа.
Расположена у внутреннего угла глаза, на расстоянии около 0,3 см.
Точка 3: Головокружение, боли в лобной части головы, мочевой пузырь.
Расположена у начала брови, над точкой 2.
Если вы обнаружили болезненность в точке 3, это свидетельствует о заболевании мочевого пузыря. Массируйте эту точку согласно рекомендациям, чтобы избежать или устранить начинающееся заболевание.
Точка 4: Плохое зрение, сосудистые головные боли типа мигрени.
Расположена у наружного конца брови.
Точка 5: Судороги, бессонница, головная боль, головокружение, ухудшение зрения.
Расположена в центре переносицы на вертикальной линии, идущей от кончика носа.
Если у ребёнка судороги, не паникуйте — сделайте нежный массаж точки 5, и ребёнок успокоится. А если у вас бессонница, головная боль или головокружение, массаж этой точки значительно улучшит ваше состояние.
Точка 6: Мигрень.
Расположена кнаружи от наружного угла глаза примерно на 0,6 см.
Точка 7: Головная боль, головокружение, болезни глаз, эмоциональное расстройство.
Расположена в височной впадине между наружным концом брови и верхушкой уха.
Точка 8: Головная боль, головокружение, расстройства речи, желудка, гайморит.
Расположена на 1 см ниже средней линии орбиты на уровне зрачка.
Болезненность в этой точке может свидетельствовать о неполадках в работе желудка или гайморите.
Точка 9: Нервный тик лицевых мышц.
Расположена кнаружи от угла рта на 1 см.
Точка 10: Увеличение щитовидной железы, расстройство речи, шейный миозит.
Расположена спереди и кверху от угла нижней челюсти; если вы прощупаете это место, то обнаружите углубление.
Если у вас возникли затруднения с поворотом шеи, вынужденное напряженное положение головы — немедленно приступайте к массажу точки 10.
Точка 11: Обмороки, шок, истерический припадок, отёк лица, нервные тики.
Расположена под кончиком носа в верхней трети вертикальной борозды верхней губы.
Точка 12: То же, что и точка 11, а также активизация функции мозга и внутренних органов.
Расположена по средней линии в центре подбородочно-губной борозды.
Точка 13: Снятие стресса, испуг, негативные эмоции.
Расположена в центре внутренней части подбородка.
При любых неприятных неожиданных известиях, испуге, высоком эмоциональном напряжении произведите надавливание большим пальцем правой руки на эту точку.
А вы пробовали такой массаж?
