LIFTER.
Есть только 1 упражнение, которое реально избавляет от болей в пояснице

Есть только 1 упражнение, которое реально избавляет от болей в пояснице

Приструнить седалищный нерв.




Седалищный нерв - один из самых длинных и самых важных в нашем организме, пишет Wikr. Он начинается в нижней части позвоночника и ведет дальше к бедрам, коленям и пяткам. А отдельные его ветки тянутся даже к пальцам рук.

Если седалищный нерв передавить, это может вызвать сильную боль в спине или в задней части поверхности бедра. Наиболее часто эта проблема встречается у людей в возрасте от 35 до 50 лет.

Хуже всего, когда боль в нижней части спины сопровождается хронической усталостью и болью в ногах. Если этой проблемой не заниматься, боль вскоре может стать изнурительной.

Важно, конечно, вовремя обратиться к врачу, чтобы предотвратить осложнения. Но пока вы не дошли до нужного кабинета, попробуйте одно просто упражнение, которое поможет облегчить боль.

Упражнение «бабочка».

medvoice.ru
  1. Сядьте на пол. Сложите ноги ступнями вместе прямо перед собой.
  2. Помогите себе руками и сведите пятки и стопы вместе. Потом придвиньте ноги к туловищу настолько близко, насколько это возможно.
  3. А теперь опускайте колени, тяните их к полу. Со стороны это упражнение напоминает взмахи «крыльев», поэтому и называется «бабочкой».
  4. Начните делать это упражнение с 30-60 секунд за раз. В процессе главное - спокойно и глубоко дышать. Постепенно увеличивайте время занятий.

Это древнее упражнение из традиции йоги. Наиболее полезно оно для женщин.

Помимо решения проблем со спиной, оно помогает привести в тонус почку, исправить урогенитальные проблемы, предотвратить образование грыжи и радикулита. А еще оно укрепляет матку.

Если вы будете делать это упражнение каждый день по утрам, то фактически сразу заметите, что боли и дискомфорта в вашей жизни стало намного меньше.

А вы уже опробовали упражнение?

Christina Zvarych






Никогда не покупайте машины с кнопкой, без ключа! Они убили уже 28 человек!
Никогда не покупайте машины с кнопкой, без ключа! Они убили уже 28 человек!

Ночь с 14 на 15 мая — особенная. Астролог объяснил, почему
Ночь с 14 на 15 мая — особенная. Астролог объяснил, почему

10 взрывающих мозг фото о том, как начиналась ваша жизнь
10 взрывающих мозг фото о том, как начиналась ваша жизнь

Вот 19 рисунков о том, как выжить с вьющимися волосами
Вот 19 рисунков о том, как выжить с вьющимися волосами

Вот единственный правильный способ всегда находить коллекционную игрушку в «Киндере»
Вот единственный правильный способ всегда находить коллекционную игрушку в «Киндере»

Вот 8 шагов, чтобы избавиться от кашля любой степени запущенности
Вот 8 шагов, чтобы избавиться от кашля любой степени запущенности

Вот 10 причин, почему вторая любовь лучше первой любви
Вот 10 причин, почему вторая любовь лучше первой любви

Однажды в Австрии было жуткое наводнение. И вот что сделали местные!
Однажды в Австрии было жуткое наводнение. И вот что сделали местные!

11 признаков, что ваша девушка вам изменяет
11 признаков, что ваша девушка вам изменяет

У строгих матерей вырастают самые лучшие дети. Вот почему это действительно правда
У строгих матерей вырастают самые лучшие дети. Вот почему это действительно правда

В Исландии можно спать в таких ″пузырях″ и смотреть на лес и северное сияние
В Исландии можно спать в таких ″пузырях″ и смотреть на лес и северное сияние

5 растений, которые приведут в порядок ваши гормоны
5 растений, которые приведут в порядок ваши гормоны

16 людей, которые прошли через многое, чтобы сделать фотографию
16 людей, которые прошли через многое, чтобы сделать фотографию


more stories