LIFTER.
11 удивительных продуктов, которые решат все ваши проблемы с кишечником

11 удивительных продуктов, которые решат все ваши проблемы с кишечником

Да еще и вкусно!




Проблемы с желудочно-кишечным трактом - не то, о чем принято кричать на каждом углу. И тем не менее, периодически они касаются каждого, пишет Little Things.

Причины обычно разные. Здесь может оказывать влияние наследственность, неправильное питание, осложнения от перенесенных заболеваний.

The New York Times

Но существует группа продуктов, которые способны помочь вам решить эти проблемы. Все они - кладезь полезных веществ для желудка и организма в целом.

Включив их в рацион, вы забудете о запорах, гастритах и даже язвах.

И изменения наступят очень быстро!

1. Коричневый рис.

Steamy Kitchen

Коричневый рис состоит из цельных зерен риса. У него удалена жесткая рисовая шелуха, но по-прежнему остается питательная отрубевая оболочка, которая придает ему характерный коричневатый оттенок и ореховый привкус.

Калорий в буром рисе не много, но и не мало – около 330 ккал в 100г; много полезных углеводов, в том числе сахаров; белки и жиры тоже очень ценные – немалая часть жиров представлена ненасыщенными жирными кислотами; есть органические кислоты и пищевые волокна; витамины Е, РР, группы В; минералы.

Рис же позволяет таким людям лечить раздражение слизистых оболочек желудка и кишечника и при этом не вызывает неприятных эффектов, как другие слизистые каши – например, овсяная.

2. Киви.

Eat This, Not That!

Благодаря клетчатке, киви положительно влияет на пищеварительный тракт и справляется с чувством тяжести в желудке после обильной трапезы.

Частое употребление фрукта поможет вывести соли из организма и препятствовать образованию камней в почках.

Поскольку в плодах киви есть дубильные вещества и пектины, они оказывают обволакивающее и противовоспалительное действие, поэтому показаны при болезнях пищеварительного тракта и при гастрите, язве желудка и двенадцатиперстной кишки в частности.

Несмотря на свой кислый вкус, киви помогает рубцеванию язвы, а благодаря своему кислому вкусу способствует выведению солей из организма.

3. Шпинат.

Well-Being Secrets

Шпинат – это своего рода метла для желудка и по праву король овощей.

Он возбуждает деятельность поджелудочной железы и стимулирует работу кишечника, ценится за высокое содержания растительного белка, провитамина А, витаминов С и группы В.

Недавние исследования ученых доказали, что жирные кислоты, содержащиеся в небольшом количестве в зеленых листьях, способны предотвратить гастрит и любые воспалительные заболевания ЖКТ.

Впрочем, если отклонения уже есть, следует готовить супы со шпинатом, чтобы оздоровить желудок.

Кроме того, шпинат может нормализовать ваши проблемы со стулом!

4. Йогурт.

The Atlantic

Не случайно йогурты советуют тем, кто пьет антибиотики, - для восстановления кишечника.

При правильном употреблении он может поспособствовать излечению гастрита, естественно, в комплексе с лекарственной терапией.

Он нормализуют микрофлору и позволяет сделать ваш желудок менее восприимчивым к раздражению.

5. Квашеная капуста.

Fat Burning Man

Капуста полезна и для желудка, и для фигуры, и для печени, и для очищения организма.

Но главный парадокс состоит в том, что в квашеном виде капуста намного полезнее, чем в свежем. Это обусловлено тем, что бактерии, которые сквашивают капусту, образуют новые вещества.

Огромная польза квашеной капусты обусловлена содержанием в ней молочной кислоты. За счет этого в кишечнике сохраняются бактерии, полезные для организма.

Молочная кислота способна побороть даже кишечную палочку и другие опасные бактерии, поэтому есть капусту нужно как можно чаще.

6. Чернослив.

Getty Images

Пожалуй, первое, на что оказывает благотворное влияние сушеная слива, – это желудочно-кишечный тракт.

Настой из него способствует избавлению от запоров и нормализации работы системы пищеварения.

Также этот сухофрукт положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, так как в нем содержатся балластные вещества, нужные при болезнях желудка. В день достаточно съедать около 4–6 ягод.

7. Попкорн.

Taste

Попкорн — это источник качественных углеводов и полноценный зерновой продукт. Он может использоваться в программах снижения веса.

Так, в одной порции попкорна содержится всего 70 килокалорий. Попкорн сытен и в то же время не портит аппетит, так как быстро эвакуируется из желудка.

Главное его достоинство в том, что он содержит большое количество клетчатки.

8. Бобы.

Healthline

Сушеные красные и белые бобы так же, как и сушеный горох, устраняют изжогу, которая представляет опасность для слизистой пищевода, да и для желудка избыток кислоты тоже вреден.

А бобы успешно нейтрализуют этот избыток, тем самым предотвращая многие серьезные заболевания.

Большое количество клетчатки в бобах помогает при запорах и трудностях со стулом, которые часто бывают причиной геморроя и других заболеваний.

9. Вода.

Paemuka

Увеличение употребления сырой и чистой воды до 2 литров в день полностью решает проблемы с болями в желудке и язвой.

Болит желудок — лечение «скорая помощь» — стакан сырой воды.

Конечно, это не тогда, когда уже открылось кровотечение и человека надо спасать. Но при хроническом заболевании — это супер средство!

10. Кабачки.

NYT Cooking - The New York Times

Пищевые волокна кабачков хорошо адсорбируют токсичные вещества, избыток холестерина и воды, выводят их из организма.

При ожирении потребление кабачков вызывает иллюзию быстрого насыщения, тем самым снижая потребление другой более высококалорийной пищи.

Необычайно полезны кабачки в пожилом возрасте. Они активизируют пищеварительные процессы, улучшают моторную и секреторную функции желудка и кишечника.

11. Лосось.

Eat This, Not That!

По мнению врачей, в состав филе лосося входят наиважнейшие вещества, которые в обязательном порядке должны входить в еженедельное меню человека.

Эта рыба содержит биологически активные вещества, которые могут поддерживать суставной хрящ, а также эффективно контролировать воспалительный процесс в желудочно-кишечном тракте.

А какие из этих продуктов любите Вы?

Christina Zvarych






Она узнала, что у мужа есть любовница. Ее подарок на день рождения он не забудет никогда!
Она узнала, что у мужа есть любовница. Ее подарок на день рождения он не забудет никогда!

17 фото, которые доказывают, что балерины — самые сильные люди в мире
17 фото, которые доказывают, что балерины — самые сильные люди в мире

Знакомьтесь: самая старая в мире мама! Ей 101, и она родила ребенка
Знакомьтесь: самая старая в мире мама! Ей 101, и она родила ребенка

14 гениальных советов, которые помогут вам пережить сезон аллергии
14 гениальных советов, которые помогут вам пережить сезон аллергии

Вот 7 тревожных секретов, которые скрывает каждая 100-долларовая купюра!
Вот 7 тревожных секретов, которые скрывает каждая 100-долларовая купюра!

8 средств, чтобы избавиться от прыщей, шрамов и пигментных пятен на коже лица
8 средств, чтобы избавиться от прыщей, шрамов и пигментных пятен на коже лица

Выберите мандалу наугад - и узнаете главную ″фишку″ своей личности
Выберите мандалу наугад - и узнаете главную ″фишку″ своей личности

Я - простая учительница. И я умоляю вас перестать баловать своих детей!
Я - простая учительница. И я умоляю вас перестать баловать своих детей!

Вот 5 видов дамских животиков - и как избавиться от каждого из них
Вот 5 видов дамских животиков - и как избавиться от каждого из них

Вот почему нельзя носить на кладбище пластиковые венки
Вот почему нельзя носить на кладбище пластиковые венки

Картошка из Египта содержит опасные бактерии! Вот почему ее нельзя покупать
Картошка из Египта содержит опасные бактерии! Вот почему ее нельзя покупать

Вот женские секреты всех знаков Зодиака, о которых не знает 99% мужчин
Вот женские секреты всех знаков Зодиака, о которых не знает 99% мужчин

«Готовься, Россия, они прилетят!»: Трамп ответил на угрозы Кремля сбивать его ракеты
«Готовься, Россия, они прилетят!»: Трамп ответил на угрозы Кремля сбивать его ракеты


more stories