LIFTER.
8 перемен, которые произойдут с вашим телом, если есть имбирь раз в день 1 месяц

8 перемен, которые произойдут с вашим телом, если есть имбирь раз в день 1 месяц

Невероятное растение.




Полезные качества имбиря известны давным давно. Корневище использовали в кулинарии, медицине и косметологии в сушеном, молотом, маринованном и свежем виде, напоминает Read and Digest Health.

Вы еще не используете имбирь? Вот 8 причин, почему стоит начать это делать!

bigstockphoto

1. Имбирь избавляет от проблем с пищеварением.

Было доказано, что фенольные соединения в имбире повышают активность липазы и других пищеварительных ферментов. Эти ферменты помогают стимулировать выработку слюны и желчи, позволяя продуктам и жидкостям более плавно перемещаться по желудочно-кишечному тракту.

Исследование, в котором участвовало 24 здоровых человека, принимавших 1,2 г порошка имбиря до еды,  отметило улучшение пишеварения и уменьшение расстройств желудка на 50%.

2.  Имбирь снимает тошноту.

Имбирный чай или тертый сырой имбирь - это безопасное домашнее средство от тошноты, возникающей при беременности или проблемах со здоровьем.

Объяснения, как и почему имбирь снимает тошноту, пока нет. Однако известно, что вещества, которые содержатся в имбире, позитивно влияют на центральную нервную систему.

Обзор 12 исследований, в которых участвовало 1 278 беременных женщин, показал, что 1,1-1,5 г имбиря значительно уменьшает тошноту.

3. Имбирь может облегчить боль.

С древних времен китайцы использовали имбирь в качестве естественного противовоспалительного средства для облегчения боли.

Исследование, проведенное в Университете Джорджии, доказало, что ежедневное добавление имбиря уменьшает мышечную боль на 25%.

Также имбирь уменьшает боль во время менструальных циклов. 

4. Имбирь уменьшает воспаление.

Остеоартрит - это воспалительное заболевание суставов, вызванное их дегенерацией. Оно сопровождается болью и нарушением подвижности суставов. Эта болезнь встречается не только у пожилых, но и у людей среднего возраста.

Имбирь может помочь уменьшить признаки воспаления суставов.

Из 247 человек с остеоартритом колена у тех, кто принимал экстракт имбиря, боли были слабее и им требовалось меньше обезболивающих.

5. Имбирь может снизить риск сердечных заболеваний.

В недавнем исследовании с участием участников с диабетом типа 2 исследователи обнаружили, что 2 г порошка имбиря каждый день снижает уровень сахара в крови и приводит к 10% -ному общему снижению в течение 12 недель.

Высокий уровень сахара в крови является основным фактором риска возникновения сердечных заболеваний. Употребление имбиря может снизить риск сердечных заболеваний на 10%. Также имбирь снижает уровень холестерина.

Было проведено 45-дневное исследование для проверки этой гипотезы, в которой приняли участие 85 человек с высоким уровнем холестерина. В результате этого исследования выяснилось, что 3 г порошка имбиря каждый день значительно понижали холестерин.

6. Имбирь может обладать антираковыми свойствами.

6-гингерол - соединение, которое присутствует в имбире, можно использовать для борьбы с раком.

Исследования по этой теории все еще ведутся, но одно из них уже показало, что 2 г экстракта имбиря могут притормозить развитие злокачественных клеток.

7. Имбирь может улучшить функцию мозга.

Окислительный стресс и хроническое воспаление являются двумя факторами, которые могут ускорить процесс старения и стать ключевой движущей силой болезни Альцгеймера и других связанных с возрастом когнитивных нарушений.

Некоторые исследования показывают, что антиоксиданты и биологически активные соединения в имбире могут ингибировать воспалительные реакции, которые происходят в головном мозге.

Есть данные, что у 60 женщин среднего возраста, принимающих имбирь, улучшилось время реакции и рабочая память, и это свидетельствует о том, что имбирь поддерживает здоровье мозга.

shutterstock

Как видите, имбирь действительно уникальное средство! Добавьте его в свой рацион!

Фиа Монт






Хороши в постели: Вот почему мужчины с чувством юмора дарят больше удовольствия
Хороши в постели: Вот почему мужчины с чувством юмора дарят больше удовольствия

10 причин, почему мамы мальчиков – особенные мамы
10 причин, почему мамы мальчиков – особенные мамы

Она умирала от рака - поэтому вышла замуж прямо в больнице! А через 18 часов...
Она умирала от рака - поэтому вышла замуж прямо в больнице! А через 18 часов...

Это реальная задача из учебника по математике для 3-го класса. Не могут решить даже ученые!
Это реальная задача из учебника по математике для 3-го класса. Не могут решить даже ученые!

В Библии написано, что конец света будет 24 июня 2018 года... Вот точный текст
В Библии написано, что конец света будет 24 июня 2018 года... Вот точный текст

Вот все, что нужно знать о том, как покупать, носить и ухаживать за джинсами
Вот все, что нужно знать о том, как покупать, носить и ухаживать за джинсами

После появления детей мой муж стал совершенно иным! Вот что изменилось...
После появления детей мой муж стал совершенно иным! Вот что изменилось...

Вот какими были бы ваши любимые супергерои, если бы тоже могли постареть
Вот какими были бы ваши любимые супергерои, если бы тоже могли постареть

15 карикатур о свадьбе, которые не понравятся ни одному семейному человеку
15 карикатур о свадьбе, которые не понравятся ни одному семейному человеку

Я делал по 1 фото своей дочери раз в неделю 18 лет. Вот что из этого вышло
Я делал по 1 фото своей дочери раз в неделю 18 лет. Вот что из этого вышло

7 четких признаков, что эта работа портит вам психику и отравляет жизнь
7 четких признаков, что эта работа портит вам психику и отравляет жизнь

10 профессиональных секретов официанток, о которых НЕ вы должны знать
10 профессиональных секретов официанток, о которых НЕ вы должны знать

35 раз, когда кто-то хотел понтануться на кухне - и насмешил всех родных!
35 раз, когда кто-то хотел понтануться на кухне - и насмешил всех родных!


more stories