LIFTER.
Отсыпаться на выходных - это вообще отличная привычка! Вот почему

Отсыпаться на выходных - это вообще отличная привычка! Вот почему

Она убережет вас от ранней смерти.




Европейские ученые уверены: долгий сон в выходные дни способен компенсировать недосып в будни, пишет ABC7. Это предотвращает развитие многих заболеваний и снижает риск преждевременной смерти.

К такому выводу ученые пришли после анализа материалов, которые содержат данные о продолжительности сна почти 44 000 людей.

medicalnewstoday

Было обнаружено, что у людей возрастом до 65 лет, которые спали меньше 5 часов в день, риск ранней смерти увеличивался на 52% по сравнению с теми, кто отдыхал 6-7 часов в день.

Но эта разница нивелировалась, если первым удавалось вдоволь поспать в выходные.

В процессе иссследования учитавлся пол, рост, вес и уровень физической активности опрошенных. При этом выяснилось, что долгий сон (больше 9 часов) также увеличивает риск ранней смерти - на целых 25%. "Идеальным" считается сон на протяжении шести-семи часов.

По мнению ученых, слишком долгий сон может быть следствием некоторых проблем со здоровьем, которые и становятся причиной ранней смерти.

А как долго вы спите на выходных? В будни высыпаетесь или жертвуете сном ради работы?

Виктор Сибибел






24-летняя мать-одиночка закончила Гарвард! Теперь ее любят миллионы
24-летняя мать-одиночка закончила Гарвард! Теперь ее любят миллионы

24 раза, когда кто-то сделал тату под грудью - и мне срочно захотелось такую же!
24 раза, когда кто-то сделал тату под грудью - и мне срочно захотелось такую же!

Теперь в Европе запрещено фотографировать на улицах!
Теперь в Европе запрещено фотографировать на улицах!

В самолет сел очень вонючий пассажир. Самолет посадили, когда соседи начали блевать...
В самолет сел очень вонючий пассажир. Самолет посадили, когда соседи начали блевать...

Лето по-русски: метель, морозы, снегопад. Только снегурочки не хватает...
Лето по-русски: метель, морозы, снегопад. Только снегурочки не хватает...

Меланому вызывает не Солнце, а защитные крема, говорят врачи! Вот как это работает
Меланому вызывает не Солнце, а защитные крема, говорят врачи! Вот как это работает

Площадь этой квартиры - 22 метра! Но внутри она кажется гигантской!
Площадь этой квартиры - 22 метра! Но внутри она кажется гигантской!

После 45 лет проверяться на рак толстой кишки надо раз в год! Вот почему
После 45 лет проверяться на рак толстой кишки надо раз в год! Вот почему

Сегодня — День защиты детей! Вот 41 способ спасти своего
Сегодня — День защиты детей! Вот 41 способ спасти своего

Тунец в банках - рискованная еда! Вот почему его нельзя есть чаще 2 раз в неделю
Тунец в банках - рискованная еда! Вот почему его нельзя есть чаще 2 раз в неделю

Из зоопарка сбежали львы, тигры и ягуар! Скоро начнут охоту...
Из зоопарка сбежали львы, тигры и ягуар! Скоро начнут охоту...

Этот массаж можно делать самой себе! Я уже будто помолодела на 10 лет!
Этот массаж можно делать самой себе! Я уже будто помолодела на 10 лет!

Если вы увидите шарф, обвязанный вокруг дерева, вот что это значит!..
Если вы увидите шарф, обвязанный вокруг дерева, вот что это значит!..


more stories