LIFTER.
105-летний японский врач рассказал, что у долголетия есть 5 причин

105-летний японский врач рассказал, что у долголетия есть 5 причин

Будьте здоровы!




Японцы славятся своим долголетием и крепким здоровьем. И вот почему.

Японский доктор Шигеаки Хинохара провел много лет, изучая долголетие, пишет Lad Bible. У него была своя теория по этому поводу.

Ее основа - 5 принципов, которые нужно соблюдать каждому.

1. Получать удовольствие.

Стресс - бич нашего времени и корень всех проблем со здоровьем.

«Мы все помним, как в детстве, когда мы веселились, мы часто забывали есть или спать. Я верю, что мы можем сохранить такое отношение и взрослыми. Лучше не утомлять тело слишком многими требованиями. Просто слушайте свой организм».

2. Будьте всегда в форме.

Лишний вес - это не только проблемы с внешним видом, но и с сердцем, печенью, венами.

«На завтрак я пью кофе, стакан молока и немного апельсинового сока со столовой ложкой оливкового масла. Обед - это молоко и немного печенья, или ничего, когда я слишком занят. Ужин - овощи, немного рыбы и риса, а два раза в неделю - 100 гр. постного мяса».

3. Не следуйте слепо указаниям врача.

«Когда врач рекомендует вам сдать тест или какую-либо операцию, спросите, предложит ли врач, чтобы его супруга или дети прошли такую процедуру».

4. Больше веселитесь.

«Боль таинственна, и веселье - лучший способ забыть ее. Если у ребенка болит зуб, и вы начинаете играть в игру вместе, он сразу же забывает боль».

5. Больше ходите пешком.

Всегда поднимайтесь по лестнице и сами носите свои вещи.

«Я хожу подряд по два этажа, чтобы мои мышцы двигались».

А какие правила касательно здоровья есть у вас?

Марта Олийник






Изменение климата реально: наступает самое теплое десятилетие с 1850 года
Изменение климата реально: наступает самое теплое десятилетие с 1850 года

Нет, я не буду ложиться спать раньше. Ранние ночи - это для неудачников
Нет, я не буду ложиться спать раньше. Ранние ночи - это для неудачников

Картинки для хирургов XIX века о том, как правильно удалять разные части тела
Картинки для хирургов XIX века о том, как правильно удалять разные части тела

Пейте кофе с другом: это прекрасная терапия!
Пейте кофе с другом: это прекрасная терапия!

6 продуктов, которые обязательно надо есть после 40: защищают от слабоумия
6 продуктов, которые обязательно надо есть после 40: защищают от слабоумия

Ребенок должен спать возле мамы, пока ему не исполнится три
Ребенок должен спать возле мамы, пока ему не исполнится три

В Бангладеш за такую работу платят $8 в день. И на неё очередь!
В Бангладеш за такую работу платят $8 в день. И на неё очередь!

Почему повторно использовать пластиковую бутылку — это просто неразумно
Почему повторно использовать пластиковую бутылку — это просто неразумно

7 февраля — Григорьев день. Вот приметы и запреты, о которых надо помнить
7 февраля — Григорьев день. Вот приметы и запреты, о которых надо помнить

10 продуктов, чтобы прочистить ваши артерии
10 продуктов, чтобы прочистить ваши артерии

Тайные значения и символы, которые стоят за игральными картами
Тайные значения и символы, которые стоят за игральными картами

Врачи неожиданно для себя узнали, что каннабис улучшает качество мужского семени!
Врачи неожиданно для себя узнали, что каннабис улучшает качество мужского семени!

Грузинский салат из феты, красного лука и маринованных огурцов: вот как сделать его дома
Грузинский салат из феты, красного лука и маринованных огурцов: вот как сделать его дома


more stories