LIFTER.
10 продуктов, чтобы прочистить ваши артерии

10 продуктов, чтобы прочистить ваши артерии

Все внимание на рацион!




Сердечно-сосудистые заболевания в основном вызваны сужением артерий или их закупоркой, напоминает Stethnews. Болезни сердца настолько опасны, что пациенты с таким диагнозом живут одной ногой в могиле. Смертность настолько высока, что сердечные заболевания входят в пятерку болезней, которые ежегодно убивают наибольшее количество людей.

shutterstock

Предупредить сужение артерий могут диета или физическая активность. Однако иногда это заболевание может быть наследственным или врожденным. Болезнь сердца настигает вас, даже если вы правильно питаетесь и постоянно тренируетесь. Но вы все равно можете побороться с сужением артерий, даже если вы с этим родились.

Чтобы избежать или избавиться от закупорки артерий, включите в свой рацион следующие полезные продукты:

1. Клюква.

shutterstock

Известно, что эти вкусные ягоды снижают уровень вредного холестерина в организме. Кроме того, они также богаты антиоксидантами, которые способствуют хорошему здоровью.

2. Спаржа.

Allrecipes

Помимо очистки артерий, этот овощ также помогает снизить артериальное давление. Действительно, это идеальная еда для здоровья вашего сердца.

3. Хурма.

Azure Standard

Полифенолы и антиоксиданты, содержащиеся в хурме, помогают снизить уровень триглицеридов и ЛПНП в организме. Эта здоровая пища также богата клетчаткой.

4. Зеленый чай.

Alibaba

Как известно, зеленый чай помогает сбросить вес, а также снижает процент поглощения холестерина при его переваривании. Пейте по крайней мере две чашки в день, и у вас будут более чистые артерии в течение нескольких недель.

5. Спирулина.

shutterstock

Оказалось, что эта водоросль очень питательна, поскольку в настоящее время она является одним из основных ингредиентов здоровых напитков. Ешьте ее каждый день, чтобы укрепить здоровье сердца.

6. Куркума.

istock

Включите эту специю в свои ежедневные блюда для более здоровых артерий.

7. Авокадо.

shutterstock

Это жирный фрукт содержит хороший жир, который полезен не только для вашей кожи, но и для вашего сердца.

8. Гранат.

freepik

Этот фрукт защищает ваши артерии от повреждений и сохраняет их здоровыми. Он также держит ваши артерии открытыми, помогая организму вырабатывать достаточное количество оксида азота.

9. Корица.

mediabakery

Эта богатая антиоксидантами специя может помочь вам сохранить здоровье сердца, защищая вашу кровь от окисления.

10. Брокколи.

gettyimages

Этот богатый клетчаткой и витамином К овощ предотвращает отложение кальция в артериях.

Сердце, несомненно, является одним из самых важных органов в нашем теле. Если вы хотите прожить долгую и счастливую жизнь, обязательно заботьтесь о своем сердце. Первое, что вы можете сделать - это правильно питаться.

Фиа Монт






Вот единственный гороскоп, который имеет значение. Согласны?
Вот единственный гороскоп, который имеет значение. Согласны?

Элемент, без которого рвутся сосуды и ломаются кости: вот где его найти
Элемент, без которого рвутся сосуды и ломаются кости: вот где его найти

Гимнастика Дао-Инь: исправляет лёгкий астигматизм и возвращает 1,5 диоптрии
Гимнастика Дао-Инь: исправляет лёгкий астигматизм и возвращает 1,5 диоптрии

Вот знаки Зодиака, которые совершенно не умеют хранить секреты. Не рассказывайте им ничего!
Вот знаки Зодиака, которые совершенно не умеют хранить секреты. Не рассказывайте им ничего!

Привычка есть перед сном вообще не вредна, показало японское исследование!
Привычка есть перед сном вообще не вредна, показало японское исследование!

Чиновник, разрешивший в США лазерную коррекцию, говорит, что «это была ошибка»
Чиновник, разрешивший в США лазерную коррекцию, говорит, что «это была ошибка»

Мужик в Днепре спас собаку, которая тонула в ледяной воде. Вот видео, как это было
Мужик в Днепре спас собаку, которая тонула в ледяной воде. Вот видео, как это было

В Японии на берег выбросило странных существ. Теперь страна боится цунами и наводнений
В Японии на берег выбросило странных существ. Теперь страна боится цунами и наводнений

Модель создала 7 разных анкет — и узнала, какие женщины нужны мужчинам — и для чего
Модель создала 7 разных анкет — и узнала, какие женщины нужны мужчинам — и для чего

ТОП-20 продуктов, которые исцеляют тело сразу после того, как вы их съели
ТОП-20 продуктов, которые исцеляют тело сразу после того, как вы их съели

Сегодня — Тимофеев день. Вот на какие приметы надо обратить внимание
Сегодня — Тимофеев день. Вот на какие приметы надо обратить внимание

Вот отличный маринад, который подходит для любых грибов
Вот отличный маринад, который подходит для любых грибов

Выберите животное - и мы раскроем самый мрачный аспект вашей личности
Выберите животное - и мы раскроем самый мрачный аспект вашей личности


more stories