10 причин, почему японские женщины стареют медленнее всех на Земле

Есть чему поучиться.

10 причин, почему японские женщины стареют медленнее всех на Земле

Япония – прекрасная страна. Зеленые горы, синее море, яркая культура и аппетитная кухня, все это только прибавляет ей красоты, пишет Top 10 Home Remedies.

Если вы однажды бывали в Японии или знакомились с японцами, возможно, вы размышляли над вопросом: «Почему японские женщины такие стройные и выглядят такими молодыми?»

Фактически, в Японии проживает самая долголетняя в мире доля людей, которая прожила больше столетия!

И вот 10 причин почему:

1. Они пьют зеленый чай.

Top 10 Home Remedies

Японцы любят пить зеленый чай.

Матча (порошкообразный зеленый чай) производится из листьев самого высокого качества, которые высушиваются и измельчаются в мелкий порошок.

Затем этот порошок смешивают с горячей водой. Эта форма зеленого чая используется в чайной церемонии, которая является японской культурной деятельностью, включающей церемониальную подготовку и презентацию чая.

Зеленый чай не только вкусный, но и очень полезный. Это один из самых здоровых чаев в мире, богатых антиоксидантами, которые помогают бороться со свободными радикалами и задерживают процесс старения. Он даже помогает активно терять вес!

Питьевой зеленый чай также снижает риск сердечных заболеваний и рака.

Согласно исследованию 2006 года, опубликованному в JAMA, взрослые в Японии, которые потребляли большее количество зеленого чая, имели более низкий риск смерти из-за всех причин и из-за сердечно-сосудистых заболеваний.

В исследовании также говорится, что японские граждане, которые пили минимум 5 чашек зеленого чая в день, умирали на 26% реже.

2. Они едят ферментированную пищу.

Top 10 Home Remedies

Японцы часто едят ферментированные продукты, такие как кефир, чайный гриб, квашеную капусту, мисо, темпе и кимчхи.

Ферментированные продукты – это те, которые прошли через процесс ферментации (проще говоря перебродили). В этом процессе природные бактерии питаются сахаром и крахмалом и создают молочную кислоту.

Ферментация сохраняет естественные питательные вещества в пище и создает полезные ферменты, витамины группы В, жирные кислоты омега-3 и различные штаммы пробиотиков.

Поскольку ферментация помогает дружественным кишечным бактериям и разлагает пищу, она помогает пищеварению и потере лишнего веса. Кроме того, он помогает убрать вредные токсины и тяжелые металлы из организма.

3. В Японии очень популярны морепродукты.

Top 10 Home Remedies

В отличие от американцев, японцы любят есть морепродукты, а не красное мясо, которое связано со многими проблемами со здоровьем, такими как ожирение, высокий уровень холестерина и воспалительные заболевания.

Рис или лапша в компании различных видов морепродуктов, являются обычными блюдами в Японии. Поскольку Япония окружена морем, рыба и моллюски, такие как тунец, лосось, скумбрия и креветки, чрезвычайно популярны в японской кухне.

Рыба полезна благодаря своим высококачественным белкам, различным необходимым питательным веществам и жирным кислотам омега-3, в которых нуждаются мозг, сердце и органы.

Омега-3 жирные кислоты, в частности, полезны для уменьшения жировых отложений, особенно на животе. Кроме того, морепродукты также уменьшают воспаление в организме и приносят пользу нервной системе.

Омега-3 жирные кислоты также способствуют гладкости и здоровью коже. Эти жиры помогают предотвратить многие кожные заболевания, такие как атопический дерматит, псориаз, прыщи, рак кожи.

Японцы также считают, что здоровее рыба, которую вы едите, тем она полезнее.

4. Они едят небольшими порциями.

Top 10 Home Remedies

Небольшие порции являются частью культуры Японии.

Меньшие размеры порций заставляют вас есть меньше, тем самым помогая вам сбросить вес. Также лучше всего есть с маленьких тарелок. Это, в свою очередь, предотвращает непреднамеренное переедание и высокое потребление калорий.

Когда дело доходит до веса, меньшие порции, вероятно, более важны, чем тип пищи, которую вы едите.

Некоторые из основных основ японской домашней презентации еды включают:

  • Заполняйте тарелки не полностью.
  • Не подавайте большие порции чего бы это не было.
  • Главное – свежесть продуктов.
  • Еда должна быть украшена, но так, чтобы продемонстрировать свою естественную красоту.

5. Ходьба – это ритуал.

Top 10 Home Remedies

В Японии мужчины и женщины много ходят. Ходьба – хорошая форма упражнений для стройности тела.

Ходьба не только помогает с потерей веса, но также улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы, повышает настроение и помогает снять стресс.

Население Японии в значительной степени сосредоточено в больших городах, и многие люди ездят на поезде и метро. Это означает, что им нужно ходить или ездить на велосипеде до станции и обратно.

Даже дети ходят в школу пешком, вместо того, чтобы просить родителей их подвести.

Велосипеды также пользуются популярностью.

6. Они не приемлют перекусы.

Top 10 Home Remedies

Время еды в Японии – это священные моменты для активизации вашего тела, поэтому у них нет никаких перекусов. В Японии это считается невежливым, хотя и приемлемым. Вот почему, вы редко когда увидите, что кто-то ест на улице или в общественном транспорте.

В Японии вы ничего не делаете во время приема пищи. Никакого телевизора, никакой работы. Опрятность пищи также составляют важную часть японской культуры.

Японцы едят медленнее, давая время для пищеварения и не переедать. Палочки для еды – отличный способ ограничить употребление калорий.

7. Они правильно готовят.

Top 10 Home Remedies

Японская кухня использует не только полезные ингредиенты, но и методы приготовления.

В Японии готовят на пару, на гриле и подают пищу сырой, чтобы избежать использования избыточного масла. Эти методы приготовления пищи также помогают сохранить вкус и питательные вещества ингредиентов.

В Японии редко встречается очень жирная пища. Когда они подают что-то жаренное, например, тэмпура, то совмещают их с другими продуктами. Таким образом, сохраняя общий баланс еды.

8. Они практикуют боевые искусства.

Top 10 Home Remedies

В Японии популярны различные виды боевых искусств, и ими занимаются как мужчины, так и женщины.

На самом деле, японские стили боевых искусств каратэ, дзюдо, айкидо и другие играют ключевую роль в улучшении уровня физической подготовки и общего состояния здоровья японских женщин.

Большинство боевых искусств улучшают сердечно-сосудистую систему и выносливость, помогают наращивать мышечную силу и улучшают гибкость. Они также способствуют снижению веса и замедляют процесс старения.

9. Они принимают ванны в термальных источниках.

Top 10 Home Remedies

Ванны в термальных источниках, которые являются обычной практикой в Японии, продлевает жизнь.

На местном языке горячий источник известен как «онсэн». Будучи вулканически активной страной, Япония насчитывает тысячи из них на всех своих крупных островах.

Горячие источники обладают целебными свойствами и полезны для здоровья из-за температуры воды наряду с минеральным содержанием, таким как магний, кальций, кремнезем и ниацин.

Когда вы наслаждаетесь купанием в горячем источнике, ваша кожа впитывает минералы. Это приводит к улучшению кровообращения и потока кислорода по всему телу.1

Хорошее кровообращение и циркуляция кислорода полезны для вашего сердца, а также для других жизненно важных органов и тканей.

Такие ванны помогают уменьшить стресс и улучшить сон, что, в свою очередь, приносит пользу здоровью вашей кожи.

Происходит это, естественно, не реже двух раз в месяц, это одна из причин, почему японские женщины выглядят молодыми и остаются стройными.

10. Они едят полезные десерты.

Top 10 Home Remedies

Десерты не являются неотъемлемой частью японской кухни. Японские женщины едят сладости реже, и это один из секретов, почему они остаются стройными.

В Японии предпочитают есть свежие фрукты после еды, а не сахаристые десерты. Сахар является одним из главных виновников роста ожирения в Соединенных Штатах.

Кроме того, японские сладости содержат намного меньше карамели, муки, и других тяжелых калорийных ингредиентов обычно используемых в сладостях США.

Они изготовлены из здоровых ингредиентов, таких как сладкий картофель, гречневая мука и свежие фрукты.

Даже когда они подают десерты «с запада», размеры порций значительно меньше.

А вы знали обо всех этих секретах?





Christina Zvarych
Почему футболисты так нравятся женщинам? Я биолог, и я знаю...
Почему футболисты так нравятся женщинам? Я биолог, и я знаю...
Вот в чем все дело...
22 Jul
Вот что происходит с вашим телом, пока вы все сидите, сидите и сидите…
Вот что происходит с вашим телом, пока вы все сидите, сидите и сидите…
Только результаты медицинских исследований.
22 Jul
25 признаков человека, пережившего эмоциональное насилие в детстве
25 признаков человека, пережившего эмоциональное насилие в детстве
Это случается чаще, чем вы думаете.
22 Jul
7 упражнений, которые подарят вам новое, молодое тело за 4 недели
7 упражнений, которые подарят вам новое, молодое тело за 4 недели
Тренировка без инвентаря.
22 Jul
Президент Хорватии прилетела в Россию эконом-классом и зашла в раздевалку к игрокам
Президент Хорватии прилетела в Россию эконом-классом и зашла в раздевалку к игрокам
″Как обычная фанатка″.
22 Jul
Почему так много женщин не знают, что такое оргазм
Почему так много женщин не знают, что такое оргазм
И как его достичь...
22 Jul
33 винтажных фото из американских магазинов, которые расскажут вам кое-что про СССР
33 винтажных фото из американских магазинов, которые расскажут вам кое-что про СССР
Не то что теперь…
22 Jul
Почему монголы считают кошек отвратительными существами
Почему монголы считают кошек отвратительными существами
Не дарите монголам кошек!
22 Jul
7 фактов, о которых вы обязаны знать, если у вас сидячая работа
7 фактов, о которых вы обязаны знать, если у вас сидячая работа
Измените жизнь к лучшему!
22 Jul
Вот почему предсмертную уборку нужно делать всем, кому за 50
Вот почему предсмертную уборку нужно делать всем, кому за 50
Шведская предсмертная уборка.
22 Jul
20 фраз, которые заставят вашего ребенка вас слушаться
20 фраз, которые заставят вашего ребенка вас слушаться
Создаем доверительные и уважительные отношения.
22 Jul
Открытое письмо мужчинам, которые хотят со мной секса, но не хотят отношений
Открытое письмо мужчинам, которые хотят со мной секса, но не хотят отношений
Не сдерживайте себя!
22 Jul
Эта женщина просто хотела похудеть, а у нее вырезали кисту на 22 кг!
Эта женщина просто хотела похудеть, а у нее вырезали кисту на 22 кг!
Не бойтесь ходить по врачам!
22 Jul
8 натуральных средств для лечения сахарного диабета 2 типа
8 натуральных средств для лечения сахарного диабета 2 типа
Их пользы доказана учеными.
22 Jul
Когда я рожала, мой муж тихо рыдал... Потом он объяснил мне, почему
Когда я рожала, мой муж тихо рыдал... Потом он объяснил мне, почему
Берегите любимых.
22 Jul
Эти 11 головокружительных оптических иллюзий помогут вам увидеть мир «новыми» глазами
Эти 11 головокружительных оптических иллюзий помогут вам увидеть мир «новыми» глазами
Тренировка для глаз.
22 Jul
Вот что говорит о вас одежда, которую вы носите
Вот что говорит о вас одежда, которую вы носите
Только не обижайтесь: всё честно!
22 Jul
Вот что творится в сердце женщины, разбитом нарциссом
Вот что творится в сердце женщины, разбитом нарциссом
Буря эмоций и чувств.
22 Jul
Почему дети в объятиях нищих всегда спят
Почему дети в объятиях нищих всегда спят
Ответ заставит вас плакать.
22 Jul
Знакомьтесь: она работала в морге и продавала ″еще нормальные″ органы трупов!
Знакомьтесь: она работала в морге и продавала ″еще нормальные″ органы трупов!
Теперь ею занимается ФБР.
22 Jul
После ″рыбного педикюра″ эта женщина осталась без ногтей!
После ″рыбного педикюра″ эта женщина осталась без ногтей!
Никогда не делайте это на улице.
22 Jul
В Австралии будут наказывать родителей, которые не делают прививки детям
В Австралии будут наказывать родителей, которые не делают прививки детям
Вот как именно.
22 Jul
Греческий куриный суп. Вкусный как пицца, и готовится за 30 минут...
Греческий куриный суп. Вкусный как пицца, и готовится за 30 минут...
Идеальный вариант для лета!
22 Jul
105-летний муж пришел к 100-летней жене, чтобы отметить их 80-ю годовщину
105-летний муж пришел к 100-летней жене, чтобы отметить их 80-ю годовщину
Потрясающее видео вечной любви!
22 Jul
Любимый цвет вашей одежды может многое рассказать о вас самих. И не спорьте!
Любимый цвет вашей одежды может многое рассказать о вас самих. И не спорьте!
О чем говорит ваш?
22 Jul
Он научился успокаивать своего малыша за 1 минуту!  Вот как он это делает
Он научился успокаивать своего малыша за 1 минуту! Вот как он это делает
Вы должны это делать.
22 Jul
5 медицинских причин никогда не сидеть, закинув ногу на ногу
5 медицинских причин никогда не сидеть, закинув ногу на ногу
Бросьте эту привычку!
22 Jul