LIFTER.
10 лучших добавок и витаминов для кожи

10 лучших добавок и витаминов для кожи

Красота и молодость надолго!




В уходе за кожей большинство из нас сосредотачиваются на увлажняющих кремах, сыворотках и тониках.

Но на самом деле, витамины для кожи - настолько же важны. Они помогают улучшить состояние кожи, предотвратить старение и морщины, а также ускоряют лечение различных кожных заболеваний. 

В сочетании с правильной диетой и здоровым образом жизни прием определенных витаминных добавок может вывести рутинный уход за кожей на новый уровень.

Вот какие витамины нужно добавки нужно употреблять, если вы хотите здоровую и сияющую кожу.

1. Коллаген.

Коллаген играет центральную роль в эластичности кожи, но с возрастом запасы коллагена начинают сокращаться.

zulfiya

Германское исследование показало, что добавление коллагеновых пептидов помогло повысить эластичность и увлажнение кожи всего за восемь недель.

2. Витамин D.

Витамин D влияет на общее состояние кожи, помогает в лечении определенных кожных заболеваний, таких как псориаз. Добавьте в свой рацион такие продукты как лосось, треска, печень или тунец, чтобы поддерживать нужный уровень витамина D.

3. Рыбий жир.

Рыбий жир является отличным источником омега-3 жирных кислот, которые обладают противовоспалительными свойствами, помогают защитить кожу от повреждений и старения.

4. Бульон на костях.

Он богат полезными для здоровья соединениями, такими как пролин, глицин и глютамин. Кроме того, в нем также содержится много коллагена.

tochka.net

5. Биотин.

Биотин является водорастворимым витамином B, дефицит которого приводит к выпадению волос, дряблости кожи.

И хотя нет исследования про влияние витамина на кожу, зато негативные эффекты от его дефицита - прямое свидетельство того, что витамин нужно регулярно принимать.

6. Витамин А.

Исследование, опубликованное в журнале «Медицинские архивы», показало, что прием витамина А помогает избавиться от угрей в течение 3-х месяцев. Кроме того ретинол, производное витамина А, эффективен в борьбе с признаками старения.

7. Мультивитамины.

zdorovie

Мультивитамины могут быть полезным инструментом для дополнения вашего рациона и обеспечения целого ряда важных микроэлементов.

Особенно это важно для людей с ограниченным рационом или с повышенными потребностями в питании.

8. Витамин С.

Витамин С хорошо известен своими антиоксидантными свойствами и способностью бороться со свободными радикалами, предотвращая повреждение клеток и окислительный стресс в организме. Он также защищает кожу от солнечного повреждения и стимулирует синтез коллагена.

9. Куркумин.

Куркумин - мощный химический и растительный пигмент, который вырабатывается некоторыми растениями.

Помимо снятия воспаления, куркумин ускоряет заживление ран, уменьшает симптомы псориаза и лечит другие кожные заболевания, такие как чесотка и радиационный дерматит.

10. Витамин Е.

edimdoma

Как основной ингредиент косметики и средств по уходу за кожей, витамин Е помогает выводить вредные свободные радикалы, обладает защитными свойствами.

А что вы делаете для ухода за кожей?

Марта Олийник






В штате Огайо, где живет 12 млн человек, запретили нанимать на работу курильщиков!
В штате Огайо, где живет 12 млн человек, запретили нанимать на работу курильщиков!

Если муж намного старше жены, он ″крадет″ ее молодость! Исследование
Если муж намного старше жены, он ″крадет″ ее молодость! Исследование

Человек, взбешенный звуками жевания, не говорил с семьей несколько лет
Человек, взбешенный звуками жевания, не говорил с семьей несколько лет

Люди наблюдают за тем, как море краснеет: на Фарерских островах убили 23 кита
Люди наблюдают за тем, как море краснеет: на Фарерских островах убили 23 кита

10 самых крошечных квартир, которые вы когда-либо видели
10 самых крошечных квартир, которые вы когда-либо видели

20 картинок о том, какие мелочи — самые важные в любых отношениях
20 картинок о том, какие мелочи — самые важные в любых отношениях

Я поехала на Байкал, чтобы запечатлеть его потустороннюю красоту
Я поехала на Байкал, чтобы запечатлеть его потустороннюю красоту

6 вещей, которые мы постоянно путаем
6 вещей, которые мы постоянно путаем

Фотограф поймал момент рождения ребенка в амниотическом мешке
Фотограф поймал момент рождения ребенка в амниотическом мешке

30 веселых фотографий с отпуска, который будет трудно забыть
30 веселых фотографий с отпуска, который будет трудно забыть

Российский священник: я говорил с Чарльзом Дарвином, и он раскаялся
Российский священник: я говорил с Чарльзом Дарвином, и он раскаялся

Самый точный гороскоп на эту неделю для всех знаков Зодиака
Самый точный гороскоп на эту неделю для всех знаков Зодиака

В августе будет 5 счастливых дней, когда нам всем повезет. Не пропустите!
В августе будет 5 счастливых дней, когда нам всем повезет. Не пропустите!


more stories