LIFTER.
10 асан из йоги, которые сильнее всего влияют именно на настроение

10 асан из йоги, которые сильнее всего влияют именно на настроение

Занимайтесь на здоровье!




Стресс может повлиять на психическое и физическое состояние человека. Однако пребывание в состоянии постоянного беспокойства может навредить вашему здоровью больше, чем вы думаете.

Итак, вот 10 простых асан йоги, которые помогут снять стресс и успокоить нервную систему.

1. Поза ребенка.

Эта поза помогает успокоить ум и снять стресс. Она приносит пользу нервной системе и лимфатической системе.

2. Поза моста.

Эта поза мягко растягивает спину и ноги. Она также помогает уменьшить усталость, головную боль, боль в спине и бессонницу.

3. Уттанастана.

Эта поза поможет вам растянуть спину, бедра и подколенные сухожилия. Она также помогает уменьшить усталость, беспокойство и легкую депрессию.

4. Поза орла.

Эта поза помогает предотвратить стресс, улучшая фокус и баланс. Она также помогает снять напряжение с плеч, ног и спины.

5. Поза трупа.

Эта поза подчеркивает полное расслабление тела. Она также помогает снизить кровяное давление и успокоить нервную систему.

6. Поза треугольника.

Эта поза является отличным средством для снятия стресса, поскольку она способствует растяжению всего тела. Она также улучшает пищеварение и уменьшает симптомы тревоги и остеопороза.

7. Поза «ноги у стены».

Делайте эту позу, если вы хотите уменьшить стресс и способствовать циркуляции крови к сердцу.

8. Поза собаки.

Эта поза помогает противостоять сутулым плечам и стрессу.

9. Поза кошки.

Эта поза успокаивает и растягивает нижнюю часть спины, поскольку помогает снять стресс и делат массаж позвоночника.

10. Поза дельфина.

Эта поза способствует внутреннему миру и спокойствию. Она помогает избавиться от физического и психического истощения.

А вы занимаетесь йогой?

author






25 причин, почему женщины взрослеют быстрее мужчин
25 причин, почему женщины взрослеют быстрее мужчин

Шеф-повар деревенского кафе в Италии рассказал, как правильно делать карбонару
Шеф-повар деревенского кафе в Италии рассказал, как правильно делать карбонару

7 ″женских″ комедий, которые за полтора часа делают настроение замечательным
7 ″женских″ комедий, которые за полтора часа делают настроение замечательным

Есть серьезные причины, почему лучше не есть то, что вы достали из носу
Есть серьезные причины, почему лучше не есть то, что вы достали из носу

Большинство детей выдавливают слишком много зубной пасты. Вот чем это грозит
Большинство детей выдавливают слишком много зубной пасты. Вот чем это грозит

10 вещей, которые происходят с вашим телом, пока вы слушаете классическую музыку
10 вещей, которые происходят с вашим телом, пока вы слушаете классическую музыку

Трюк с яблочным уксусом, который за пару дней избавит вас от заложенности носа
Трюк с яблочным уксусом, который за пару дней избавит вас от заложенности носа

Религиозные люди счастливее атеистов. И психологи вроде знают почему
Религиозные люди счастливее атеистов. И психологи вроде знают почему

Нейробиолог рассказала, как именно работают алкоголь, «трава» и другие наркотики
Нейробиолог рассказала, как именно работают алкоголь, «трава» и другие наркотики

Выберите 2 любимых животных - и узнаете, что ждет вас в любви и в работе в 2019 году
Выберите 2 любимых животных - и узнаете, что ждет вас в любви и в работе в 2019 году

Модельное агентство берет на работу моделей только от 45 лет. Вот почему
Модельное агентство берет на работу моделей только от 45 лет. Вот почему

10 самых здоровых овощей, без которых организму будет сложно
10 самых здоровых овощей, без которых организму будет сложно

40 раз, когда на детской фотосессии что-то пошло не так
40 раз, когда на детской фотосессии что-то пошло не так


more stories