LIFTER.
10 антивозрастных продуктов, которые помогут сохранить естественную красоту

10 антивозрастных продуктов, которые помогут сохранить естественную красоту

Будьте здоровы!




Кожа - самый большой орган нашего тела, и на нем отражается наш образ жизни.

Если вы правильно питаетесь, тренируетесь, избегаете стресса - то и кожа будет выглядеть хорошо. В состав многих продуктов входят антиоксиданты, которые помогают очистить организм и замедлить старение и сохранить молодость кожи.

И вот какие продукты обязательно употреблять для здоровой и сияющей кожи.

1. Кресс-салат.

images

Он является отличным источником кальция, калия, магния, фосфора. Он улучшает циркуляцию крови и очищает организм. Этот салат также может повысить иммунитет, помочь пищеварению и обеспечить поддержку щитовидной железы благодаря содержанию йода.

2. Красный перец.

opusdandies

В дополнение к высокому содержанию витамина С, он содержит мощные антиоксиданты, называемые каротиноидами.

Они обладают множеством противовоспалительных свойств и могут помочь защитить кожу от вредного воздействия солнца, загрязнений и токсинов окружающей среды.

3. Папайя.

draxe

Этот вкусный суперпродукт богат разнообразными антиоксидантами, витаминами и минералами, которые могут помочь улучшить эластичность кожи и минимизировать появление тонких линий и морщин.

4. Черника.

newsapi

Черника богата витаминами А и С, а также антиоксидантом антоцианином. Он защищает кожу от повреждений, очищает ее и содействует природной регенерации.

5. Брокколи.

bbcgoodfood

Брокколи богата на витамины С и К, фолат, лютеин, кальций.

6. Шпинат

well-beingsecrets

Шпинат очень насыщен антиоксидантами, которые помогают пополнять кислородом весь организм. В его состав входят витамины А, С, Е и К, магний, лютеин.

7. Орехи.

healthline

Многие орехи (особенно миндаль) являются отличным источником витамина Е, который может помогает восстановить ткани кожи, сохранить влагу и защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.

8. Авокадо.

foodrevolution

В авокадо много жирных кислот, которые борются с воспалением и способствуют гладкой и упругой коже. Он также содержит различные необходимые питательные вещества: витамины К, С, Е и А, витамины группы В, калий.

9. Сладкий картофель.

foodrevolution

Оранжевый цвет сладкого картофеля возникает благодаря бета-каротину, который преобразуется в витамин А. Витамин А помогает восстановить эластичность кожи, способствует обмену клеток кожи.

10. Гранат.

draxe

Гранаты веками использовались в качестве целебного лекарственного плода. Богатые витамином С и различными мощными антиоксидантами, гранаты могут защитить наш организм от свободных радикалов и снизить уровень воспаления.

А что вы делаете, чтобы сохранить молодость кожи?

Марта Олийник






Расположение родимых пятен на теле может немного рассказать о вашем характере
Расположение родимых пятен на теле может немного рассказать о вашем характере

Мужик живет как собака, ест из миски и лает на людей на улице
Мужик живет как собака, ест из миски и лает на людей на улице

5 признаков, что кто-то из иного мира пытается вам что-то сказать
5 признаков, что кто-то из иного мира пытается вам что-то сказать

Харизматичный кот, который достойный звания короля драмы
Харизматичный кот, который достойный звания короля драмы

Исследование: Кола вызывает рак, болезнь Альцгеймера, диабет и астму
Исследование: Кола вызывает рак, болезнь Альцгеймера, диабет и астму

8 мини-сериалов на любой вкус, о которых мало кто знает
8 мини-сериалов на любой вкус, о которых мало кто знает

Вот самое жуткое, что есть в вашем характере, если верить вашему знаку Зодиака
Вот самое жуткое, что есть в вашем характере, если верить вашему знаку Зодиака

Похоже на обычную последовательность чисел, но это не так! Сможете найти ошибку?
Похоже на обычную последовательность чисел, но это не так! Сможете найти ошибку?

У 70% людей есть кандидоз. Вот как проверить, есть ли он у вас
У 70% людей есть кандидоз. Вот как проверить, есть ли он у вас

10 лучших документалок Netflix, которые открывают мир с другой стороны
10 лучших документалок Netflix, которые открывают мир с другой стороны

8 вещей, которые вы никому и никогда не должны рассказывать
8 вещей, которые вы никому и никогда не должны рассказывать

Какой из вас эмпат, расскажет ваш знак Зодиака
Какой из вас эмпат, расскажет ваш знак Зодиака

Вот личностный тест  от самого Далай-Ламы. Согласны с выводами?
Вот личностный тест от самого Далай-Ламы. Согласны с выводами?


more stories