Я изменила только 2 свои привычки - и похудела на 78 килограмм!

Ого! Вот это результат.

Я изменила только 2 свои привычки - и похудела на 78 килограмм!

Привычки, особенно плохие, трудно искоренить. Переедание, пустая трата денег или одержимость сериалами может превратиться в нездоровое поведение, если вы не будете осторожны, пишет Goodfullness.

Я люблю шоколад, жареную пищу и мороженое. Но вы думаете, я позволяю себе это каждый день? Ни за что. Я верю в умеренность. Я стараюсь есть их один раз в неделю, или даже раз в месяц. Но порой, конечно, бывают исключения.

Как эта молодая женщина в рассказе ниже, я тоже внесла изменения в свой образ жизни, которые привели к положительным результатам.

Instagram: @getfitwjessica

Джессике Беникс 21 год. Ее предыдущий образ жизни в конечном итоге убил бы ее, не измени она свои привычки. С ростом всего 165 см она весила более 145 килограмм. Джессика была на пути к серьезным проблемам со здоровьем.

«Все, что я делала, это ела, ходила на работу и смотрела сериалы», - говорит она.

Instagram: @getfitwjessica

К счастью, в начале прошлого года Джессика пришла к пониманию того, что ей необходимо резко изменить свою жизнь. Для нее это означало полный отказ от фаст-фуда и замена его на более полезные варианты.

Джессика отбросила свой сидячий образ жизни. Для нее больше не существует дивана. Джессика начала тренироваться.

Instagram: @getfitwjessica

Она начала больше ходить; затем она выработала выносливость для регулярных тренировок, которые нашла на YouTube.

Сначала спортзал пугал Джессику. Теперь это ее одно из самых любимых мест, которому она уделяет два часа каждый день. Как и здоровое питание, тренажерный зал стал частью ее жизни.

Instagram: @getfitwjessica

Джессика рассказала о своем пути к потере веса в социальных сетях, надеясь, что это вдохновит других:

«Меня зовут Джессика и мне 21 год, - написала она на своей странице в Instagram, - Мой рост 165 см, и я потеряла более 78 кг благодаря правильному питанию и упражнениям. Начав с более чем 145 кг, сейчас я вешу около 65-68 кг».

Джессика действительно большая молодец! Нелегко бросить старые привычки. Изменение образа жизни не происходит за одну ночь, но все возможно - и она это доказала!

Instagram: @getfitwjessica

Джессика приняла необходимость и возможность перехода к новой жизни. Будут трудности, и может она когда-нибудь и съест пару лишних кусочков шоколадки, потому что никто не идеален!

«Были и остаются препятствия, которые мешают, но я должна все это пройти. Позволю ли я себе сдаться? НИКОГДА!

Я посвятила свою жизнь фитнесу, и я научилась любить его. Только представьте, до преображения я даже боялась идти до автобусной остановки, которая была всего в 5 минутах ходьбы от дома!

И изменения были не только физическими. Я даже не думала, что так изменюсь.

Я была застенчива, но теперь у меня гораздо больше уверенности, у меня гораздо больше энергии... У меня много сумасшедших идей, которые я могу сделать сейчас, которые не могла сделать раньше».

Трансформация Джессики позволила ей увидеть в себе новую уверенную женщину. Это стоило борьбы, тяжелых дней и времени, когда хотелось все бросить и вернутся к прошлому.

Instagram: @getfitwjessica

Она любит себя за то, кем она стала, и это само по себе фантастично!

А у вас есть похожая вдохновляющая история? Как вам удалось сбросить лишний вес?



Christina Zvarych
Вот самый мощный антибиотик, который можно сделать самому!
Вот самый мощный антибиотик, который можно сделать самому!
Врачи не могут объяснить...
19 Jun
Вот что будет с вашим телом от 1 бокала пива в день
Вот что будет с вашим телом от 1 бокала пива в день
Мнение экспертов.
19 Jun
Русский парень ТАК хотел стать ее парнем, что сам стал звездой!..
Русский парень ТАК хотел стать ее парнем, что сам стал звездой!..
Эмили, ты обязана его заметить!
19 Jun
27 вещей, которые вы делали неправильно всю свою жизнь
27 вещей, которые вы делали неправильно всю свою жизнь
Найдем выход с любой ситуации!
19 Jun
Операции и таблетки не помогут: Боль в спине вам придется ″переосмыслить″
Операции и таблетки не помогут: Боль в спине вам придется ″переосмыслить″
Вот как это сделать.
19 Jun
Размер вашей руки тоже влияет на характер! Вот что я узнал про себя...
Размер вашей руки тоже влияет на характер! Вот что я узнал про себя...
О вас – правда?
19 Jun
Ягодная наливка «4 на 4»: простой рецепт из любых ягод
Ягодная наливка «4 на 4»: простой рецепт из любых ягод
Крепость – 18-22 градуса.
19 Jun
Вот 4 тревожных факта о том, как сахар влияет на ваши мозги! №3 - чистая правда...
Вот 4 тревожных факта о том, как сахар влияет на ваши мозги! №3 - чистая правда...
Очень небезопасный продукт!
19 Jun
«Не понимаю мужчин, которые жалуются, будто женщинам нужны только деньги…»
«Не понимаю мужчин, которые жалуются, будто женщинам нужны только деньги…»
Что нужно красивой женщине?
19 Jun
Долина диких калл - огромное чудо, которое мог сделать только Бог
Долина диких калл - огромное чудо, которое мог сделать только Бог
Невероятно красиво!
19 Jun
Вот честный рейтинг знаков Зодиака, которых сложнее всего полюбить
Вот честный рейтинг знаков Зодиака, которых сложнее всего полюбить
А вы на каком месте?
19 Jun
Вот почему нельзя сушить белье просто в квартире!
Вот почему нельзя сушить белье просто в квартире!
Особенно если у вас астма.
19 Jun
Есть 4 позы, спать в которых категорически нельзя! Вот почему
Есть 4 позы, спать в которых категорически нельзя! Вот почему
Не ложися на бочок...
19 Jun
Я - свадебный фотограф. Показываю 1 трюк,  который сделает ваши фото особенными!
Я - свадебный фотограф. Показываю 1 трюк, который сделает ваши фото особенными!
Нужен только телефон с камерой.
19 Jun
Вся мудрость мира – в одном стихотворении Эдуарда Асадова
Вся мудрость мира – в одном стихотворении Эдуарда Асадова
«Как мало тех, с кем хочется мечтать!..»
19 Jun
15 самых опасных дорог на планете! Вы бы рискнули прокатиться хотя бы по одной?
15 самых опасных дорог на планете! Вы бы рискнули прокатиться хотя бы по одной?
И как там люди ездят?!
19 Jun
10 вредных привычек, которые есть только у 5% самых умных на планете людей
10 вредных привычек, которые есть только у 5% самых умных на планете людей
Признаки гениальности.
19 Jun
35 раз, когда кто-то увидел в лесу дерево - и тут же наложил в штаны!
35 раз, когда кто-то увидел в лесу дерево - и тут же наложил в штаны!
А кто бы из вас удержался бы?
19 Jun
Зубные импланты из стволовых клеток: Новые зубы растут за 2 месяца!
Зубные импланты из стволовых клеток: Новые зубы растут за 2 месяца!
Вставная челюсть не понадобится!
19 Jun
12 признаков, что в вашем теле действительно могут быть паразиты
12 признаков, что в вашем теле действительно могут быть паразиты
Чаще всего нам не ″кажется″.
19 Jun
Вот что будет с вашим телом, если пропускать душ всего 2 дня!
Вот что будет с вашим телом, если пропускать душ всего 2 дня!
Не делайте так.
19 Jun
Я и понятия не имела, что группа крови связана с характером! Вот как именно
Я и понятия не имела, что группа крови связана с характером! Вот как именно
Я офигела, честно.
19 Jun
Вот что будет с вашим желудком и телом в целом, если вы будете пить воду натощак
Вот что будет с вашим желудком и телом в целом, если вы будете пить воду натощак
Уже пробовали?
19 Jun
Смертность от гриппа у детей побила все рекорды! Вот почему
Смертность от гриппа у детей побила все рекорды! Вот почему
Сделайте прививку!
19 Jun
19 жесточайше честных рисунков о жизни, в которых себя узнает каждый
19 жесточайше честных рисунков о жизни, в которых себя узнает каждый
Очень мудро!!
19 Jun
Знакомьтесь: мальчик, который живет без мозга! И с ним все хорошо!
Знакомьтесь: мальчик, который живет без мозга! И с ним все хорошо!
Ученые в шоке.
19 Jun
Президент Турции: мир движется к «войне между крестом и полумесяцем»
Президент Турции: мир движется к «войне между крестом и полумесяцем»
Религиозная война в XXІ веке?
19 Jun
Все мужчины обязаны контролировать свой уровень эстрогена! Вот почему
Все мужчины обязаны контролировать свой уровень эстрогена! Вот почему
И да, от пива реально растет живот!
19 Jun
Вот автомобильные кладбища, на которых остаются машины, которые никто не купил
Вот автомобильные кладбища, на которых остаются машины, которые никто не купил
10 потрясающих фото.
19 Jun
Если умерший родственник приходит к вам во сне, вот что это значит
Если умерший родственник приходит к вам во сне, вот что это значит
Это к добру или к несчастьям?
19 Jun