Обожаете короткие шорты, но носить их мешает целлюлит?

Есть возможность все исправить. Причем быстро: за 30 дней.


Очень важно делать эти упражнения в точном соответствии с планом. Вот он:

©refinery29

Упражнение №1. Basic.

Ставите ноги на ширину плеч, держите спину прямо и приседаете, вытянув руки вперед.

©refinery29

Упражнение №2. Hands-behind-hand.

Встаньте прямо, ноги расставьте чуть шире, чем на ширину плеч. Спина прямая. В каждой руке держите гантелю.

©refinery29

Упражнение №3. Weighted.

Встаньте прямо, ноги должны быть расставлены чуть шире плеч. Спина прямая. Руки за головой, пальцы сомкнуты.

©refinery29

Если выполнить этот план, то через месяц у вас будут более крепкие ягодицы, более крепкая спина  и сексуальные ноги без целлюлита.

Перед каждой тренировкой крайне желательно сделать зарядку: прыжки на скакалке, растяжку.

Вы будете в восторге от результата!

А какие методы знаете вы?

Расскажите нам в комментариях!

©refinery29