Секрет счастливой жизни - в этих 10 вещах, говорят ученые

Советуют психологи и нейробиологи.

Секрет счастливой жизни - в этих 10 вещах, говорят ученые

После долгой и снежной зимы здорово сбросить с себя лишнюю одежду и насладиться весенним теплом, пишет Becoming Minimalist. Что еще нужно для счастья?

Через некоторое время мы все же устанем от жары и нам снова захочется ощутить морозную свежесть, увидеть первый снег - предвестник предстоящих праздников.

И так каждый год - то мы скучаем по теплу, то нам отчаянно хочется холода. Мы всегда гонимся за тем, что в данный момент нам недоступно: лучшая погода, более высокая должность или большой дом вместо квартиры.

Что же случается, когда мы получаем желаемое? Начинаем желать большего. Этот феномен называется «гедонистической адаптацией»: чем больше человек получает удовольствия, тем выше его ожидания и желания.

К сожалению, «больше и лучше» не приносят счастья. В этом весь парадокс.

thebackbencher

Уровень счастья победителей лотереи и жертв несчастного случая ничем не отличается. И эйфория от победы, и шок от аварии со временем проходят, человек возвращается на прежний уровень счастья.

Стремление к постоянному росту и потребительское отношение - вот что лишает нас счастья. Нам навязывают искусственные образы и идеалы «хорошей жизни». Они нужны для роста экономики, но полностью противоречат природе человека.

Что же нам нужно для счастья? Всего лишь эти 10 вещей:

becomingminimalist

1. Полноценный сон, общение с природой, свежий воздух, медитация.

2. Больше читайте. Те, кто никогда не прекращает учиться и узнавать что-то новое, живут дольше.

3. Любимая работа или дело, которое вас увлекает. Рабочий коллектив также играет немаловажную роль для вашего счастья.

4. Будьте благодарны за то, что имеете, ведите специальную тетрадь с благодарностями - учителям, родителям и всем, кто как-то повлиял на вашу судьбу.

5. Больше улыбайтесь, даже если не хочется. Обманите свой мозг. Пусть он думает, что у вас все хорошо, и начнет настраиваться на позитив.

6. Радость в мелочах - в красивом закате, в пении птиц, в распускающихся бутонах, в улыбке младенца. Будьте благодарны за то, что у вас есть, особенно в моменты стресса и уныния.

7. Делайте добро - например, запишитесь в волонтеры. Себе можно помочь, только если делать добро другим.

tcsnycmarathon

8. Тратьте деньги не на вещи, а на эмоции и опыт. Вместо новой сумочки купите билет на концерт любимого исполнителя. От этого вы получите намного больше удовольствия и воспоминаний, которые останутся с вами на всю жизнь.

9. Перестаньте сравнивать себя с другими. Чужая душа - потемки. Отфотошопленные снимки в соцсетях - это только одна сторона медали. Полюбите себя и свои недостатки - ваше счастье зависит только от вас.

10. Обзаведитесь близкими друзьями, поддерживайте тесные отношения с родными. Только в окружении близких людей вы ощутите счастье в полной мере.

Нам часто кажется, что вот я похудею, перекрашусь, куплю машину, сменю гардероб - вот тогда заживу, вот тогда буду счастлив(а). Не обманывайтесь.

Счастье - это выбор. Оно в мелочах. Не ищите его в других людях, оно уже вам доступно - стоит только захотеть быть счастливым.

Вы согласны с таким мнением? Что приносит счастье лично вам?





Виктор Сибибел
Вот как с первой попытки сложить простынь с резинкой за 2 минуты
Вот как с первой попытки сложить простынь с резинкой за 2 минуты
Вы не сможете забыть этот метод...
22 Oct
Оказалось, что секс — любимое развлечение для тех, кому за 65! Вы тоже не верите, да?
Оказалось, что секс — любимое развлечение для тех, кому за 65! Вы тоже не верите, да?
Старость - это просто отмазка.
22 Oct
6 вещей, которые нельзя делать во время месячных - это очень опасно!
6 вещей, которые нельзя делать во время месячных - это очень опасно!
Берегите себя.
22 Oct
Вот в каких случаях нельзя носить обувь на каблуках и платформе!
Вот в каких случаях нельзя носить обувь на каблуках и платформе!
Не допускайте ошибок.
22 Oct
11 первых супермоделей, которые диктовали правила моды 100 лет назад
11 первых супермоделей, которые диктовали правила моды 100 лет назад
Мода 1880-1920 годов.
22 Oct
30 злобных, но честных картинок, понять которые суждено только самым умным людям
30 злобных, но честных картинок, понять которые суждено только самым умным людям
Для думающих.
22 Oct
12 эмоциональных цитат Курта Кобейна, которые покорят ваше сердце
12 эмоциональных цитат Курта Кобейна, которые покорят ваше сердце
От создателя Nirvana.
22 Oct
В Пакистане был самый жаркий месяц в истории Земли. Угадаете температуру?
В Пакистане был самый жаркий месяц в истории Земли. Угадаете температуру?
Пути назад уже нет :(
22 Oct
27 людей, которые ни разу в жизни не слышали о технике безопасности
27 людей, которые ни разу в жизни не слышали о технике безопасности
Не пытайтесь повторить дома!
22 Oct
35 раз, когда кто-то нашел во дворе старую куклу - и напугал до ус..ачки всех соседей
35 раз, когда кто-то нашел во дворе старую куклу - и напугал до ус..ачки всех соседей
Вот так «креатив»!
22 Oct
Попшикайте этим средством на огурцы и помидоры - и они никогда не будут «болеть»!
Попшикайте этим средством на огурцы и помидоры - и они никогда не будут «болеть»!
Метод, который использовали веками.
22 Oct
Вот 10 силовых упражнений, чтобы лучше всего прокачать руки и ноги
Вот 10 силовых упражнений, чтобы лучше всего прокачать руки и ноги
Можно делать даже дома.
22 Oct
10 причин, почему наши дети все чаще и чаще страдают от тревожности
10 причин, почему наши дети все чаще и чаще страдают от тревожности
И как с этим бороться.
22 Oct
Вот как правильно повесить телевизор на стену
Вот как правильно повесить телевизор на стену
Особенно – для маленькой квартиры.
22 Oct
Вот обалденный рецепт яблочных рогаликов, которые можно есть даже на диете!
Вот обалденный рецепт яблочных рогаликов, которые можно есть даже на диете!
Каждый кусочек - настоящее чудо!
22 Oct
Мужик избил 14-летнего обидчика своей дочери. Весь мир обсуждает, прав он или нет
Мужик избил 14-летнего обидчика своей дочери. Весь мир обсуждает, прав он или нет
А как считаете вы?
22 Oct
8 упражнений для красивых ног и шикарной попы
8 упражнений для красивых ног и шикарной попы
Вам понадобится сила воли и 10 минут ежедневно.
22 Oct
Малыш просто хотел попить воды, но что-то ему помешало... Уморительное видео!
Малыш просто хотел попить воды, но что-то ему помешало... Уморительное видео!
Кто же победит?!
22 Oct
Его раздражал иностранец, плохо говоривший по-русски. Вот какой урок он ему приподнес!
Его раздражал иностранец, плохо говоривший по-русски. Вот какой урок он ему приподнес!
Будьте внимательнее друг к другу!
22 Oct
Десятки голых моделей ″оживили″ шедевры Климта ради 1 доброго дела
Десятки голых моделей ″оживили″ шедевры Климта ради 1 доброго дела
Лучше это или оригинал?
22 Oct
Вот что можно ждать от женщины, зная только ее знак Зодиака!
Вот что можно ждать от женщины, зная только ее знак Зодиака!
Для тех, кто все еще сомневается в гороскопах.
22 Oct
Вот картинка о том, почему вашей жене пришлось так долго ″отходить″ после родов
Вот картинка о том, почему вашей жене пришлось так долго ″отходить″ после родов
Гениальное объяснение. Поймут даже тупые!
22 Oct
Вот что будет с вашим сердцем после 2 банок энергетика в день
Вот что будет с вашим сердцем после 2 банок энергетика в день
Сначала прилив энергии, но потом...
22 Oct
Молодой папа чуть не умер от заражения крови из-за привычки, которая есть и у вас!
Молодой папа чуть не умер от заражения крови из-за привычки, которая есть и у вас!
Больше так не делайте!
22 Oct
24 продуктовых магазина, которые заботятся о клиентах и живут в будущем!
24 продуктовых магазина, которые заботятся о клиентах и живут в будущем!
Моему магазину нужны ВСЕ эти вещи.
22 Oct
″Депрессия — это физическая, а не психическая болезнь!″ Всему виной - воспаления!
″Депрессия — это физическая, а не психическая болезнь!″ Всему виной - воспаления!
Странные особенности иммунной системы.
22 Oct