Операции и таблетки не помогут: Боль в спине вам придется ″переосмыслить″

Вот как это сделать.

Операции и таблетки не помогут: Боль в спине вам придется ″переосмыслить″

Вас мучает боль в спине? Она настолько интенсивная, что вам трудно ходить и даже сидеть, интересуется ABC?

Согласно недавнему исследованию, боль в спине появляется не из-за повреждения позвоночника, это всего лишь защитная реакция организма. Есть конечно исключения - они касаются травм и возрастных изменений.

Часто прием обезболивающих и инъекции кортизона в таких случаях вообще не помогают. Человек начинает задумываться об операции, но это тоже не выход.

И несмотря на это, все больше людей ложится под нож хирурга - их количество увеличивается каждые 10 лет, операции в основном проводятся на поясничном отделе позвоночника. Хирургическое вмешательство не гарантирует освобождения от боли, зато может обернуться страшными последствиями.

Существуют более дешевые и эффективные способы борьбы с болью в спине. Первое - это движение.

Lissanthea Taylor/abc.net.au

Как только получите разрешение от врача или физиотерапевта, начинайте двигаться.

Ученые предполагают, что ощущение скованности и хроническая боль - защитный механизм. Он позволяет людям с этой проблемой избегать движения - все из-за страха повторной травмы и целого ряда других факторов.

Облегчить боль в пояснице или предупредить её поможет езда на велосипеде. Этот вид упражнений наименее травматичный и интенсивный. Стоит лишь начать крутить педали - и вы сами поймет, в каком темпе двигаться, чтобы еще больше не навредить организму.

Кроме езды на велосипеде, есть пилатес, йога и т.д. И все эти упражнения по-своему полезны.

Rima Kruciene/abc.net.au

Вам остается выбрать ту гимнастику, которая подходит именно вам. Любое движение несет огромную пользу. Главное выполнять его правильно, также оно должно соответствовать вашему уровню подготовки.

Если выбранная вами гимнастика не приносит результатов в течении двух недель, обратитесь к физиотерапевту. Он поможет найти наиболее подходящие упражнения.

Слабым мышцам, которые не поддерживают позвоночник, требуются силовые упражнения. Важно также учитывать предпочтения пациента. Нет смысла заниматься плаванием, если вам не нравится барахтаться в воде.

Есть доказательства того, что в 50% случаев благодаря упражнениям можно навсегда избавиться от боли или значительно уменьшить её интенсивность. Не так много существует лечебных процедур, которые имеют такую эффективность.

Страх перед болью может остановить вас. Но бояться не стоит. Дискомфорт вы будете чувствовать лишь на первых порах. Дальше боль пойдет на спад.

Так делать ли МРТ?

Представьте себе - даже МРТ позвоночника или УЗИ не всегда могут ответить на вопрос, почему возникла боль в пояснице. Даже если на снимке четко видно, что у вас смещение дисков, это ничего не значит. У другого человека такая травма может и не сопровождаться болью.

Польза МРТ очень сомнительна, а его цена всегда ощутимо бьет по карману пациента.

Инъекции кортизона.

К ним прибегают все чаще, такой метод избавления от боли в пояснице считается чуть ли ни панацеей. При этом инъекции кортикостероидов дают кратковременный эффект, а вреда от них больше, чем пользы.

Что на счет операции?

Natanael Melchor/abc.net.au

Операция - не лучший вариант, хирургическое вмешательство чревато опасными последствиями. Почти каждый прооперированный рано или поздно испытывает их на себе.

Операция на позвоночнике требуется лишь в исключительных случаях - при серьезной травме, опухоли или повреждении нервов из-за смещения позвонков.

Пациентам с возрастными дегенеративными изменениями позвоночника и хронической болью в пояснице без защемления нервов врачи не рекомендуют ложиться на операционный стол. Во-первых, это дорого, во-вторых, слишком опасно, и нет никаких гарантий, что это поможет.

Согласно статистике, только 3% пациентов возвращаются после операции к нормальной жизни, 89% через 24 месяца снова начинают принимать обезболивающие.

От обезболивающих стоит держаться подальше.

Кратковременный прием опиоидов вам никак не повредит, наоборот - поможет купировать боль на первых этапах. А вот длительный прием обезболивающих вызывает зависимость. Таких случаев известно сотни, если не тысячи.

Лучше вообще их избегать. Постарайтесь обходиться без них, даже если принимать их нужно всего неделю.

"Переосмыслите" свою боль.

Getty Images/abc.net.au

Боль мы привыкли рассматривать как врага, которого нужно уничтожить во что бы то ни стало. Многие врачи не согласны с таким подходом. Они настаивают, что боль - это друг, который защищает наш организм, когда он нуждается в исцелении.

Осознание этого позволяет уменьшить страх, приступить к упражнениям, постепенно увеличить нагрузку и в конце концов - избавиться от боли.

Найдите хорошего специалиста.

Попытайтесь найти врача, физиотерапевта или ортопеда с богатым опытом и знаниями, который подберет вам правильные упражнения и направит вас на верный путь. Если специалист советует постельный режим и полный покой - бегите от него.

Если он настаивает на длительном приеме обезболивающих, а лечиться предлагает с помощью одного массажа - откажитесь от его услуг. Ответ на ваши мольбы - движение. Все остальное - лишь вспомогательные средства борьбы с болью в пояснице.

А у вас возникает боль в пояснице? Как вы справляетесь с ней?



Юлия Лазаренко
Размер вашей руки тоже влияет на характер! Вот что я узнал про себя...
Размер вашей руки тоже влияет на характер! Вот что я узнал про себя...
О вас – правда?
19 Jun
Ягодная наливка «4 на 4»: простой рецепт из любых ягод
Ягодная наливка «4 на 4»: простой рецепт из любых ягод
Крепость – 18-22 градуса.
19 Jun
Вот 4 тревожных факта о том, как сахар влияет на ваши мозги! №3 - чистая правда...
Вот 4 тревожных факта о том, как сахар влияет на ваши мозги! №3 - чистая правда...
Очень небезопасный продукт!
19 Jun
«Не понимаю мужчин, которые жалуются, будто женщинам нужны только деньги…»
«Не понимаю мужчин, которые жалуются, будто женщинам нужны только деньги…»
Что нужно красивой женщине?
19 Jun
Долина диких калл - огромное чудо, которое мог сделать только Бог
Долина диких калл - огромное чудо, которое мог сделать только Бог
Невероятно красиво!
19 Jun
Вот честный рейтинг знаков Зодиака, которых сложнее всего полюбить
Вот честный рейтинг знаков Зодиака, которых сложнее всего полюбить
А вы на каком месте?
19 Jun
Вот почему нельзя сушить белье просто в квартире!
Вот почему нельзя сушить белье просто в квартире!
Особенно если у вас астма.
19 Jun
Есть 4 позы, спать в которых категорически нельзя! Вот почему
Есть 4 позы, спать в которых категорически нельзя! Вот почему
Не ложися на бочок...
19 Jun
Я - свадебный фотограф. Показываю 1 трюк,  который сделает ваши фото особенными!
Я - свадебный фотограф. Показываю 1 трюк, который сделает ваши фото особенными!
Нужен только телефон с камерой.
19 Jun
Вся мудрость мира – в одном стихотворении Эдуарда Асадова
Вся мудрость мира – в одном стихотворении Эдуарда Асадова
«Как мало тех, с кем хочется мечтать!..»
19 Jun
15 самых опасных дорог на планете! Вы бы рискнули прокатиться хотя бы по одной?
15 самых опасных дорог на планете! Вы бы рискнули прокатиться хотя бы по одной?
И как там люди ездят?!
19 Jun
10 вредных привычек, которые есть только у 5% самых умных на планете людей
10 вредных привычек, которые есть только у 5% самых умных на планете людей
Признаки гениальности.
19 Jun
35 раз, когда кто-то увидел в лесу дерево - и тут же наложил в штаны!
35 раз, когда кто-то увидел в лесу дерево - и тут же наложил в штаны!
А кто бы из вас удержался бы?
19 Jun
Зубные импланты из стволовых клеток: Новые зубы растут за 2 месяца!
Зубные импланты из стволовых клеток: Новые зубы растут за 2 месяца!
Вставная челюсть не понадобится!
19 Jun
12 признаков, что в вашем теле действительно могут быть паразиты
12 признаков, что в вашем теле действительно могут быть паразиты
Чаще всего нам не ″кажется″.
19 Jun
Вот что будет с вашим телом, если пропускать душ всего 2 дня!
Вот что будет с вашим телом, если пропускать душ всего 2 дня!
Не делайте так.
19 Jun
Я и понятия не имела, что группа крови связана с характером! Вот как именно
Я и понятия не имела, что группа крови связана с характером! Вот как именно
Я офигела, честно.
19 Jun
Вот что будет с вашим желудком и телом в целом, если вы будете пить воду натощак
Вот что будет с вашим желудком и телом в целом, если вы будете пить воду натощак
Уже пробовали?
19 Jun
Смертность от гриппа у детей побила все рекорды! Вот почему
Смертность от гриппа у детей побила все рекорды! Вот почему
Сделайте прививку!
19 Jun
19 жесточайше честных рисунков о жизни, в которых себя узнает каждый
19 жесточайше честных рисунков о жизни, в которых себя узнает каждый
Очень мудро!!
19 Jun
Знакомьтесь: мальчик, который живет без мозга! И с ним все хорошо!
Знакомьтесь: мальчик, который живет без мозга! И с ним все хорошо!
Ученые в шоке.
19 Jun
Президент Турции: мир движется к «войне между крестом и полумесяцем»
Президент Турции: мир движется к «войне между крестом и полумесяцем»
Религиозная война в XXІ веке?
19 Jun
Все мужчины обязаны контролировать свой уровень эстрогена! Вот почему
Все мужчины обязаны контролировать свой уровень эстрогена! Вот почему
И да, от пива реально растет живот!
19 Jun
Вот автомобильные кладбища, на которых остаются машины, которые никто не купил
Вот автомобильные кладбища, на которых остаются машины, которые никто не купил
10 потрясающих фото.
19 Jun
Если умерший родственник приходит к вам во сне, вот что это значит
Если умерший родственник приходит к вам во сне, вот что это значит
Это к добру или к несчастьям?
19 Jun
Эти джинсы надо носить без белья. И стоят они «всего лишь» $237!
Эти джинсы надо носить без белья. И стоят они «всего лишь» $237!
Новая мода или опять дизайнеры с ума сходят?
19 Jun
13 цитат француженки Жанны Кальман
13 цитат француженки Жанны Кальман
Она встречалась с Ван Гогом и дожила до наших дней.
19 Jun
Как помочь человеку, который думает о самоубийстве?
Как помочь человеку, который думает о самоубийстве?
Вмешаться никогда не поздно!
19 Jun
″Самая красивая девочка в мире″ стала взрослой - и вот как она выглядит сейчас!
″Самая красивая девочка в мире″ стала взрослой - и вот как она выглядит сейчас!
Впечатляет!
19 Jun