©dietsinreview

Каждая седьмая пара испытывает трудности с зачатием ребенка, а 40-50% случаев бесплодия супружеской пары связаны с мужчинами.

Но исследователи доказали, что две горсти миндаля, фундука и грецких орехов в день улучшают мужское здоровье и качество спермы за 2 недели.

Ученые разделили 119 здоровых мужчин в возрасте от 18 до 35 лет на две группы.

Участники первой группы ели по 60 граммов орехов в день. 

Рацион второй группы остался без изменений.
Мужчины не придерживались никакой особенной диеты – ели то же, что и всегда.

©remonews

Через две недели участники сдали сперму на анализ.

Выяснилось, что у тех из них, кто ел орехи, улучшились:

- на 14% количество сперматозоидов;
- на 4% их жизнеспособность;
- на 6% подвижность;
- на 1% форма и размер.

©askmen

Эксперты утверждают, что таких результатов удалось достичь именно благодаря орехам.
Их ядра богаты омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами и витаминами группы В.

Все эти вещества улучшают плодовитость.

©pinterest

Ученые полагают, что необходимо провести подобное исследование с участием мужчин, у которых есть проблемы с мужским здоровьем и качеством спермы.

Однако все специалисты сходятся во мнении, что здоровый образ жизни и качественное питание помогают зачать ребенка.

©debralwallace

А вы часто едите орехи?

Напишите в комментариях.

©dietsinreview