Есть только 1 упражнение, которое реально избавляет от болей в пояснице

Приструнить седалищный нерв.

Есть только 1 упражнение, которое реально избавляет от болей в пояснице

Седалищный нерв - один из самых длинных и самых важных в нашем организме, пишет Wikr. Он начинается в нижней части позвоночника и ведет дальше к бедрам, коленям и пяткам. А отдельные его ветки тянутся даже к пальцам рук.

Если седалищный нерв передавить, это может вызвать сильную боль в спине или в задней части поверхности бедра. Наиболее часто эта проблема встречается у людей в возрасте от 35 до 50 лет.

Хуже всего, когда боль в нижней части спины сопровождается хронической усталостью и болью в ногах. Если этой проблемой не заниматься, боль вскоре может стать изнурительной.

Важно, конечно, вовремя обратиться к врачу, чтобы предотвратить осложнения. Но пока вы не дошли до нужного кабинета, попробуйте одно просто упражнение, которое поможет облегчить боль.

Упражнение «бабочка».

medvoice.ru
  1. Сядьте на пол. Сложите ноги ступнями вместе прямо перед собой.
  2. Помогите себе руками и сведите пятки и стопы вместе. Потом придвиньте ноги к туловищу настолько близко, насколько это возможно.
  3. А теперь опускайте колени, тяните их к полу. Со стороны это упражнение напоминает взмахи «крыльев», поэтому и называется «бабочкой».
  4. Начните делать это упражнение с 30-60 секунд за раз. В процессе главное - спокойно и глубоко дышать. Постепенно увеличивайте время занятий.

Это древнее упражнение из традиции йоги. Наиболее полезно оно для женщин.

Помимо решения проблем со спиной, оно помогает привести в тонус почку, исправить урогенитальные проблемы, предотвратить образование грыжи и радикулита. А еще оно укрепляет матку.

Если вы будете делать это упражнение каждый день по утрам, то фактически сразу заметите, что боли и дискомфорта в вашей жизни стало намного меньше.

А вы уже опробовали упражнение?





Christina Zvarych
Вот как избавиться от целлюлита и округлить попу за 30 дней
Вот как избавиться от целлюлита и округлить попу за 30 дней
Раз и навсегда!
19 Sep
Вот первая страна в мире, где за сигареты будут сажать!
Вот первая страна в мире, где за сигареты будут сажать!
Передовой опыт или наступление на свободу?
19 Sep
Мир в шоке: Почему у православных такой жестокий обряд крещения?
Мир в шоке: Почему у православных такой жестокий обряд крещения?
Когда я увидела в первый раз, тоже была в шоке.
19 Sep
Вот классный способ избавиться от зубного камня самому и дома!
Вот классный способ избавиться от зубного камня самому и дома!
Стоматолог даже знать не будет!
19 Sep
На мосту написано: ″Газель не проедет″. Но все равно уже 149 аварий!
На мосту написано: ″Газель не проедет″. Но все равно уже 149 аварий!
И эта была явно не последней.
19 Sep
Вот 10 ″полезных″ овощей, которые могут нанести вам очень много вреда!
Вот 10 ″полезных″ овощей, которые могут нанести вам очень много вреда!
Рассказываем в подробностях.
19 Sep
Никогда не покупайте машины с кнопкой, без ключа! Они убили уже 28 человек!
Никогда не покупайте машины с кнопкой, без ключа! Они убили уже 28 человек!
Угарный газ - штука очень коварная.
19 Sep
Ночь с 14 на 15 мая — особенная. Астролог объяснил, почему
Ночь с 14 на 15 мая — особенная. Астролог объяснил, почему
Уран на 7 лет переходит в созвездие Тельца.
19 Sep
10 взрывающих мозг фото о том, как начиналась ваша жизнь
10 взрывающих мозг фото о том, как начиналась ваша жизнь
Еще до рождения!
19 Sep
Вот 19 рисунков о том, как выжить с вьющимися волосами
Вот 19 рисунков о том, как выжить с вьющимися волосами
Суровый жизненный опыт кудряшки Анджелы.
19 Sep
Вот единственный правильный способ всегда находить коллекционную игрушку в «Киндере»
Вот единственный правильный способ всегда находить коллекционную игрушку в «Киндере»
Беспроигрышный вариант.
19 Sep
Вот 8 шагов, чтобы избавиться от кашля любой степени запущенности
Вот 8 шагов, чтобы избавиться от кашля любой степени запущенности
За 1-3 дня.
19 Sep
Вот 10 причин, почему вторая любовь лучше первой любви
Вот 10 причин, почему вторая любовь лучше первой любви
Опытные люди знают.
19 Sep
Однажды в Австрии было жуткое наводнение. И вот что сделали местные!
Однажды в Австрии было жуткое наводнение. И вот что сделали местные!
Когда вся нация - инженер.
19 Sep
11 признаков, что ваша девушка вам изменяет
11 признаков, что ваша девушка вам изменяет
Или, как минимум, к этому все идет.
19 Sep
У строгих матерей вырастают самые лучшие дети. Вот почему это действительно правда
У строгих матерей вырастают самые лучшие дети. Вот почему это действительно правда
Кратчайший путь к успеху.
19 Sep
В Исландии можно спать в таких ″пузырях″ и смотреть на лес и северное сияние
В Исландии можно спать в таких ″пузырях″ и смотреть на лес и северное сияние
Это не экстрим, а отель в Исландии.
19 Sep
5 растений, которые приведут в порядок ваши гормоны
5 растений, которые приведут в порядок ваши гормоны
И никакой опасной терапии!
19 Sep
16 людей, которые прошли через многое, чтобы сделать фотографию
16 людей, которые прошли через многое, чтобы сделать фотографию
Чем труднее достичь результата, тем он слаще...
19 Sep