Женских животиков есть 5 видов. Главное - разобраться, какой тип у вас.

©James Duigan

1. Запасное колесо.


Этот тип живота характерен прежде всего для тех людей, которые ведут сидячий образ жизни и имеют эмоциональную привязанность к сладостям.

©toptales

Быстрый план по исправлению:

- Сократите потребление алкоголя;
- Никаких полуфабрикатов и “низкокалорийных” закусок;

- Никакого сахара, соли и консервантов;
- Ешьте необработанные свежие продукты: рыба, яйца, фермерское мясо, овощи, орехи, авокадо;

- Больше двигайтесь: приседания или йога отлично подходят.

2. Стресс-животик.


Этот тип живота чаще всего встречается у перфекционистов - людей, которым всего всегда мало и которые всегда никуда не успевают.


©toptales


Быстрый план по исправлению:

- Начните раньше ложиться спать;

- Попробуйте техники глубокой релаксации, например: йога;

- Не пытайтесь сжечь себя во время тренировок;

- Пейте минеральную воду.


3. Маленький пес.

Такой животик появляется у чрезмерно заботливых мам или у тех, кто с отчаянием строит карьеру.



©toptales

Быстрый план по исправлению:


- Основа всему - хорошее питание.

Добавьте клетчатки: вам нужно во что бы то ни стало улучшить работу пищеварительной системы;


- Воздержитесь от приседаний;


4. Муми-Тумми.


Если у вас такой животик, значит, вы не так давно родили ребенка.





©toptales

Быстрый план по исправлению:

- Начните пить рыбий жир;

- Попробуйте есть «хорошие» жиры: орехи, масло и оливки;

- Сосредоточьтесь на мышцах в тазовой области;

- Не занимайтесь приседаниями;

5. Животик “облако”.

Если вы регулярно страдаете от вздутия живота по вечерам, значит, у вас расстройство желудка и вам нужно разнообразить свой рацион.



©toptales

Быстрый план по исправлению:

- Чаще всего непереносимость бывает в отношении пшеницы и клейковины: выпивка, молочка, выпечка. Попробуйте отказаться от продуктов, содержащих клейковину;

- Начните съедать полноценный завтрак;

- Пейте больше пробиотиков - кефира, например.

А что вы думаете по поводу этого всего? Нашли свой тип?

Расскажите нам в комментариях!

©fokus