Чтобы запоминать свои сны, принимайте витамин В6. Вот как это работает

Неожиданное открытие ученых.

Чтобы запоминать свои сны, принимайте витамин В6. Вот как это работает

Новое исследование ученых Университета Аделаиды, о котором пишет  Neuroscience News.com., выяснило, что прием витамина B6 помогает людям вспоминать их сны.

Результаты были опубликованы в журнале «Perceptual and Motor Skills». В исследовании участвовали 100 жителей Австралии. Они принимали перед сном добавки с высоким содержанием витамина B6 в течение пяти дней подряд.

«Результаты показывают, что у участников, которые принимали витамин B6, улучшилась способность вспоминать сны по сравнению с участниками, которые принимали плацебо», – говорит автор исследования доктор Денхолм Аспи из психологического факультета Университета Аделаиды.
«Витамин B6 не влиял на яркость, причудливость, цвет или другие аспекты сновидений участников исследования. Это первое исследование влияния витамина B6 и других витаминов группы B на сны, в котором приняло участие так много разных людей».

Испытуемых разделили на две группы. Под контролем ученых непосредственно перед сном участники первой группы принимали плацебо, второй – 240 мг витамина В6.

Перед началом исследования все участники жаловались на то, что редко помнят свои сны. Но те из них, кто принимал витамин В6, сообщили об улучшении, когда исследование подошло к концу.

«С каждым днем мои сны становились все яснее и понятнее, а мне было легче их запомнить. Я также не забывал фрагменты сновидений в течение дня», – рассказал один из участников после завершения исследования.
pixabay
Вот слова другого участника: «Мои сновидения стали более реалистичными. Я не мог дождаться, чтобы лечь спать и вновь увидеть сны!»
Доктор Аспи говорит: «В среднем человек видит сновидения в течение шести лет своей жизни. Если мы сделаем наши сны более ясными и научимся их контролировать, то сможем использовать время для сна более продуктивно».
«Очень полезно видеть четкие сновидения, во время которых вы осознаете, что спите и сон еще продолжается. Например, можно использовать ясные сновидения для преодоления ночных кошмаров, лечения фобий, решения творческих проблем, совершенствования моторных навыков. Сны даже могут помочь при реабилитации после физических травм».
«Чтобы видеть ясные сновидения, очень важно регулярно тренироваться вспоминать сны. Это исследование показывает, что витамин B6 может помочь людям видеть четкие сны».

Натуральный витамин B6 находится в таких продуктах:

  • цельные зерновые культуры;
  • бобовые;
  • фрукты (например, банан и авокадо);
  • овощи (например, шпинат и картофель);
  • молоко;
  • сыр;
  • яйца;
  • красное мясо;
  • печень и рыба.
«Дальнейшие исследования необходимы, чтобы выяснить, как меняется эффект от приема витамина B6 в зависимости от того, что человек ест и сколько он получает этого вещества из продуктов.

Если витамин B6 эффективен только для людей, которые едят мало продуктов с этим витамином, его влияние на сновидения может уменьшиться при длительном приеме», – говорит доктор Аспи.

А вы всегда помните свои сны? У вас были проблемы с их вспоминанием? 





Фиа Монт
Вот почему врачи не советуют выбрасывать молочные зубы
Вот почему врачи не советуют выбрасывать молочные зубы
Они могут спасти вам жизнь в будущем!
21 Oct
Ученые воссоздают лица людей, живших много лет назад. Получается невероятно...
Ученые воссоздают лица людей, живших много лет назад. Получается невероятно...
В то время лица на портретах тоже фотошопили!
21 Oct
На этом фото 6-летний мальчик утешает умирающую от рака мозга сестренку...
На этом фото 6-летний мальчик утешает умирающую от рака мозга сестренку...
Что этот кадр говорит о нас как о людях?
21 Oct
Чтобы похудеть, надо заменить ″вредные″ продукты ″полезными″. Вот 20 примеров
Чтобы похудеть, надо заменить ″вредные″ продукты ″полезными″. Вот 20 примеров
И это реально работает!
21 Oct
7 профессиональных советов, которые реально помогут вам выучить английский
7 профессиональных советов, которые реально помогут вам выучить английский
Куда уж проще!
21 Oct
СССР украл Айболита, Незнайку и Хоттабыча из иностранных книг! Вот прототипы...
СССР украл Айболита, Незнайку и Хоттабыча из иностранных книг! Вот прототипы...
Страна - копипаст!
21 Oct
Вот 3 могущественных оберега, которые должны быть в каждом доме
Вот 3 могущественных оберега, которые должны быть в каждом доме
Они защитят вас и вашу семью.
21 Oct
Сегодня — важное новолуние в Близнецах. Вот как начать новую жизнь!
Сегодня — важное новолуние в Близнецах. Вот как начать новую жизнь!
Воспользуйтесь астрологическим моментом.
21 Oct
52-летняя мать вылечила рак на последней стадии конопляным маслом! Как?!
52-летняя мать вылечила рак на последней стадии конопляным маслом! Как?!
Невероятная история Джой Смит.
21 Oct
Град на Закарпатье раскрошил автомобили и крыши 182 домов! Вот фото
Град на Закарпатье раскрошил автомобили и крыши 182 домов! Вот фото
Вот такое суровое лето...
21 Oct
Она подводила брови в такси... А потом карандаш проткнул ей глаз!
Она подводила брови в такси... А потом карандаш проткнул ей глаз!
Никогда так не делайте.
21 Oct
Я страдаю от тревожности и панических атак. И написала памятку для своего парня
Я страдаю от тревожности и панических атак. И написала памятку для своего парня
Читать всем! Обязательно!
21 Oct
Вот такую рыбу-мутанта поймали рыбаки в Китае! Что происходит?!
Вот такую рыбу-мутанта поймали рыбаки в Китае! Что происходит?!
Не фейк!
21 Oct
Я пил воду с медом и лимоном по утрам целый год. И вот что из этого вышло
Я пил воду с медом и лимоном по утрам целый год. И вот что из этого вышло
Просто попробуйте!
21 Oct
Facebook признал официально: он читает ваши SMS, слушает звонки и ворует контакты!
Facebook признал официально: он читает ваши SMS, слушает звонки и ворует контакты!
Да-да, даже ваши СМСочки!
21 Oct
Вот это да: 3-дневное голодание восстанавливает иммунитет на 100%!
Вот это да: 3-дневное голодание восстанавливает иммунитет на 100%!
Об этом свидетельствуют новейшие данные.
21 Oct
Лени не существует: это глупая выдумка психологов. Вот что мешает вам работать
Лени не существует: это глупая выдумка психологов. Вот что мешает вам работать
Рассказывает нейробиолог.
21 Oct
Говорят о сексе с 4 лет: Почему в Голландии нет беременных 14-летних девочек
Говорят о сексе с 4 лет: Почему в Голландии нет беременных 14-летних девочек
И почему им не страшен ВИЧ!
21 Oct
Вот зачем нужно регулярно перезагружать Wi-Fi роутер
Вот зачем нужно регулярно перезагружать Wi-Fi роутер
Устройству нужно следить за прогрессом.
21 Oct
3 вещи, о которых вы узнаете только после того, как потеряете мать
3 вещи, о которых вы узнаете только после того, как потеряете мать
Со слов человека, потерявшего мать еще в детстве.
21 Oct
Я сделала 18 фото своей ″идеальной″ фигуры для разных стран. Стандарты - везде разные...
Я сделала 18 фото своей ″идеальной″ фигуры для разных стран. Стандарты - везде разные...
Результаты действительно любопытны.
21 Oct
21 раз, когда никто не смог поверить, что это НЕ Photoshop!
21 раз, когда никто не смог поверить, что это НЕ Photoshop!
ААААА....
21 Oct
27 раз, когда кто-то по пьяни написал своей бывшей - и получил предельно жесткий ответ!
27 раз, когда кто-то по пьяни написал своей бывшей - и получил предельно жесткий ответ!
Вы обязаны это увидеть!
21 Oct
Да, это правда: Есть люди, которые реально поглощают энергию других!
Да, это правда: Есть люди, которые реально поглощают энергию других!
Держитесь от них подальше…
21 Oct
Поддельный мед буквально повсюду! Вот как отличить его от настоящего!
Поддельный мед буквально повсюду! Вот как отличить его от настоящего!
6 простых способов.
21 Oct
Если в детстве вам вырывали гланды, у нас для очень тревожные новости...
Если в детстве вам вырывали гланды, у нас для очень тревожные новости...
Это часть иммунной системы!
21 Oct
14 поступков, которые позволят вам «сиять» от счастья каждый день
14 поступков, которые позволят вам «сиять» от счастья каждый день
…и чувствовать себя здорово!
21 Oct
13 раз, когда кто-то нашел шикарный выход из ″безвыходной ситуации″
13 раз, когда кто-то нашел шикарный выход из ″безвыходной ситуации″
Не отчаивайтесь и вы.
21 Oct
Она будет кормить дочь грудью до 10 лет. Причина заставит вас задуматься!..
Она будет кормить дочь грудью до 10 лет. Причина заставит вас задуматься!..
Это вызвало много бурных обсуждений.
21 Oct