10 реальных способов восстановить зрение на дому

Без врачей и таблеток!

Слабое зрение может быть результатом многих факторов — генетики, плохого питания, старения, перенапряжения глаз…

Самые распространённые симптомы слабого зрения — это размытость изображения, частые головные боли и слезящиеся глаза.

Вот 10 лучших домашних средств от слабого зрения:

1. Упражнения для глаз.

YouTube

Упражнения для глаз делают глазные мышцы более гибкими и насыщают глаза энергией и кровью, помогая поддерживать оптимальное зрение.

Регулярные упражнения противодействуют усталости глаз и одновременно улучшают фокус и концентрацию.

Вот одно такое упражнение. Желательно выполнять его ежедневно в течение как минимум месяца, пока вы не ощутите его эффект.

  1. Держите карандаш на расстоянии вытянутой руки и фокусируйте взгляд на нём.
  2. Медленно поднесите его к носу.
  3. Затем так же медленно отдаляйте его от своего поля зрения, пока не потеряете фокус.
  4. Повторяйте около 10 раз каждый день.

2. Солнце и ладони.

WikiHow

Эти два метода полезны для глаз, поскольку способствуют реактивации хрусталика и задействуют ресничные мышцы.

  • Подставьте закрытые глаза под прямые лучи солнца и глубоко дышите. Делайте это раз в день в течение нескольких минут, затем переходите к упражнению с ладонями.
  • Потрите ладони, чтобы нагреть их, затем осторожно закройте ими глаза, не надавливая. Следите, чтобы ладони полностью покрывали глаза, не пропуская свет. Делайте это несколько раз в день, представляя себе какую-нибудь приятную сцену.

3. Акупрессура / акупунктура.

Top10HomeRemedies / Lifter.com.ua

В традиционной китайской медицине болезни глаз часто связывают с печенью и почками.

Вокруг глазных орбит (на костях вокруг глаз) расположены акупунктурные/акупрессурные точки.

  • Мягко массируйте каждую акупрессурную точку 5–10 секунд.
  • Начинайте с точки № 1 (на рисунке выше) и последовательно массируйте каждую точку.
  • Делайте это несколько раз в день.

4. Гинкго билоба.

Wikimedia Commons

Гинкго билоба улучшает кровообращение и приток крови к глазам. Это не только улучшает зрение, но и защищает от таких недугов, как глаукома и макулодистрофия.

  • Принимайте 120-мг капсулу гинкго билоба ежедневно, разделив на 2–3 дозы.
  • Детям и диабетикам это средство не рекомендовано.

5. Черника.

Wikimedia Commons

Черника славится как средство для улучшения зрения. Она также укрепляет ночное зрение, поскольку способствует восстановлению зрительного пурпура в сетчатке.

Кроме того, она защищает от макулодистрофии, глаукомы и катаракт. Благодаря высокому содержанию антоцианозида, обладающему антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, черника также помогает при болезнях сетчатки, связанных с диабетом или высоким давлением.

  • Ешьте около 100 г спелой черники ежедневно.

6. Миндаль.

Wikimedia Commons

Миндаль — отличное средство для укрепления зрения, потому что он содержит много жирных кислот омега-3, витамина E и антиоксидантов. Помимо этого, он улучшает память и концентрацию.

  1. Замочите 5–10 орехов на ночь в воде.
  2. Утром почистите и смелите орехи.
  3. Запейте перетёртые орехи тёплым молоком.
  4. Повторяйте ежедневно минимум несколько месяцев.

7. Фенхель.

Top10HomeRemedies

Фенхель содержит питательные вещества и антиоксиданты, которые поддерживают здоровье глаз и замедляют развитие катаракт. Желательно использовать более крупный сорт.

  • Засыпьте в блендер по стакану миндаля, фенхеля и леденцового (или обычного) сахара.
  • Измельчите до порошкообразного состояния.
  • Ешьте перед сном одну столовую ложку этого порошка, запивая тёплым молоком.
  • Повторяйте ежедневно минимум 40 дней.

8. Дикорастущая спаржа.

Top10HomeRemedies

Дикорастущая спаржа (шатавари) — прекрасное средство для укрепления зрения. В аюрведе это растение издревле применяется для здоровья глаз.

  • Смешайте одну чайную ложку спаржи и половину чайной ложки мёда.
  • Употребляйте эту смесь дважды в день, запивая тёплым коровьим молоком.
  • Продолжайте несколько месяцев.

9. Эмблика (амла).

Top10HomeRemedies

Эмблика (амла) — ещё одно отличное средство для поддержания здоровья глаз.

Она содержит много витамина C и других антиоксидантов.

Витамин C способствует здоровью капилляров и нормализует работу клеток сетчатки.

  • Вмешайте 2–4 чайных ложки сока эмблики в 120 мл воды. Пейте дважды в день — утром и вечером. Также можно смешать сок с мёдом.
  • Другой вариант — употреблять консервы «амла мурабба»: это эмблика в сиропе.
  • Используйте один из двух вариантов ежедневно минимум несколько месяцев.

10. И еще.

Top10HomeRemedies

Включите в свой рацион продукты, содержащие витамины A, B-комплекс, C, D и E, бета-каротин, аминокислоты, лютеин и зеаксантин, — всё это полезно для глаз. Входящий в состав зелёных лиственных овощей хлорофилл поможет улучшить слабое зрение.

  • Ешьте морковь, шпинат, кукурузу, свёклу, бататы, голубику, брокколи, капусту и прочие свежие лиственные овощи. Жирная рыба, яйца, орехи и семечки также полезны для здоровья глаз.
  • Также можете принимать пищевые добавки, но сначала посоветуйтесь с врачом.

Поделитесь этой статьёй со всеми, кто много времени проводит за экраном компьютера! Это будет им полезно!

Никита Скоробогатов