50-летняя американка успешно проходит отбор на Олимпийские игры-2020

«Я люблю есть гадости и нездоровую пищу. Обожаю конфеты и печенье».

50-летняя американка успешно проходит отбор на Олимпийские игры-2020

В декабре прошлого года Молли Фриэль готовилась преодолеть финальный отрезок Калифорнийского международного марафона, когда услышала слова мужа, который кричал ей вслед: "Ты сделаешь это!"

В тот момент она еще больше поверила в то, что станет участницей летних Олимпийских игр в 2020 году, пишет RunnersWorld.

Её тренировки проходили в очень сложных условиях - женщине приходилось преодолевать боль в колене.

Кроме того, ей исполнилось уже 50 лет - не лучший возраст для марафонца.

Erik Aguilar/ runnersworld.com

Самой старшей женщиной, принимавшей участие в марафоне международного уровня, была Марион Ирвайн.

В возрасте 54 лет она вошла в состав сборной, которая защищала честь Соединенных Штатов на Олимпийских играх 1984 года.

opreach.org

К слову, квалификационный стандарт тогда было преодолеть намного легче.

Молли Фриэль финишировала на Калифорнийском международном марафоне за 2:43:57. Она уверенно держала темп, замедлившись всего на 9 секунд после первой 20-ки (1:21:54).

Вот что говорит об успехах женщины её тренер Ян Торренс: "Она тренируется очень интенсивно и знает, как преодолевать боль".

Вот что помогает Молли Фриэль оставаться в такой прекрасной форме:

1) Ее тренировки состоят из длительных забегов (примерно 100 миль в неделю). Каждую третью или четвертую неделю эта цифра сокращается до 60 или 70 миль. Самый длинный её забег составил 24 мили.

2) Она не чувствует себя «в возрасте», но отмечает, что она «из старой школы». Тяжелее всего ей дается растяжка, но она все равно тянется к пальчикам ног и пробует TRX-тренировки.

3) У Молли есть индивидуальный беговой план, которому она старается неуклонно следовать. Но из-за боли в подколенном сухожилии нередко берет дополнительные дни отдыха.

4) Питание Фриэль нельзя назвать полностью здоровым: «Я люблю есть гадости и нездоровую пищу. Обожаю конфеты и печенье».

riccitello.com

5) Очень часто Фриэль берет с собой на тренировку домашних питомцев - собак по имени Флинн и Бустер. Первая может пробежать 14 миль без остановки, а вторая 5 миль.

6) Тренер Фриэль убежден в том, что пройти марафонскую дистанцию можно только в случае, если бег приносит удовольствие. Удовольствие для Молли - бегать со своими щенками.

7) В среднем Молли тренируется всего 20 часов в неделю. Она не встает на рассвете, если не собирается на пробежку.

oiselle.com

8) Даже в таком возрасте Молли все еще волнуется перед каждым забегом. Она так нервничает, что ей сложно бывает уснуть ночью перед соревнованием.

9) Мотивирует Молли не конечный результат, а сам процесс подготовки, от которого она получает радость и удовольствие.

10) Она доверяет своему тренеру и его рекомендациям. Следует всем его указаниям, знает, как правильно их выполнять.

Она была безмерно счастлива, увидеть на часах такое рекордно короткое время - 2:43:57.

Достижения этой женщины восхитительны! В её возрасте не каждый способен на такое! Да еще если учесть, что она не профессиональная спортсменка!

Юлия Лазаренко