Вот банановая диета японца Хитоши Ватанабе, который чуть не умер от лишнего веса

Голодать не нужно!

Как только Хитоши Ватанабе выпустил книгу «Утренняя банановая диета», она мгновенно стала всемирным хитом. Ведь это чрезвычайно просто — не нужно голодать или радикально менять привычки, пишет портал Healthy Life Box. Просто ешьте бананы по утрам и пейте воду комнатной температуры!

Неужели это все?

Да, именно так. Ватанабе пытался похудеть много раз, но ни один способ не дал результатов. Поэтому он с женой-фармацевтом разработал свой метод, который дал потрясающий эффект!

Пара придумала утреннюю банановую диету, которая помогла людям окончательно избавиться от лишних кило.

Метод прост: как только проснетесь, съешьте свежий банан и выпейте стакан воды, а до обеда ничего не ешьте.

healthylifefeed.com

Бананы полны стойкого крахмала, который активно стимулирует потерю веса. Он не растворяется в тонком кишечнике, а попадает прямо в толстую кишку, где и начинается процесс ферментации. Там он питает клетки и улучшает здоровую функцию желудочно-кишечного тракта.

Вы можете есть столько бананов, сколько хочется. Но японцы избегают перегрузки желудка и следуют правилу 80/20. Это значит, что 8 частей полного желудка идут на пользу человеку, а еще 2 части отправляют к доктору, поэтому японцы едят только 80% подаваемого блюда.

Съешьте сырой банан и подождите 20 минут. Если вы снова почувствуете голод, съешьте еще один.

Вы улучшите свой обмен веществ, если будете пить при этом теплую воду.

Ватанабе советует избегать молока и алкоголя во время диеты.

Лучше всего, если последний прием пищи будет не позднее 20:00. Спать ложитесь до полуночи.

Ешьте что угодно на обед и ужин, в промежутках можете употреблять фрукты. И все равно вы похудеете благодаря полезным свойствам бананов!

Почему бананы так полезны и помогут вам похудеть:

Mike Dorner
  1. Они богаты калием и клетчаткой.
  2. В них полно питательных веществ, которые улучшают общее состояние здоровья, поэтому бананы считаются суперпродуктами.
  3. Они повышают метаболизм и дают ощущение сытости.
  4. Бананы недорогие и продаются везде.
  5. Они приглушают аппетит.
  6. Целлюлит очень боится бананов.

Эта диета поможет вам улучшить здоровье, активизировать организм, ограничить потребление алкоголя. Она отрегулирует уровень сахара в крови и улучшит ваш метаболизм.

Люди, которые пробовали эту диету, наперебой хвастаются потрясающим эффектом, так почему бы вам не попробовать? О результатах расскажите нам в комментариях и не забудьте поделиться этой диетой с друзьями!

Asya Hdsch