Я спросила мужчину из Голливуда, что мне делать с депрессией. Подумать не могла, что он ответит!

И как ответил!

Депрессия — это ужасно, и не каждому удаётся перенести её в одиночку, пишет Bored Panda.

Но когда пользовательница Твиттера chojuroh в отчаянии спросила о совете известного сценариста и продюсера Дэна Хармона, она не ожидала ответа.

Однако он бросил свои дела и отреагировал, и вы просто обязаны прочитать его ответ!

Дэн Хармон — известный телевизионный сценарист и продюсер, наиболее известный как создатель и продюсер телесериала «Сообщество», а также научно-популярного мультсериала «Рик и Морти», ставшего сенсацией последних лет.

После развода с женой, с которой они не пробыли в браке и года, Хармон также страдал от глубокой депрессии.

Вот что пишет chojuroh:

«Я спросила Дэна Хармона, потому что хотела получить совет от кого-то, кто тоже сталкивался с депрессией, но не от профессионала. Пока что это самый простой и общий совет из всех, что мне давали, и это прекрасно.

Я прохожу 4 разных терапии, так что меньше всего меня волнует лечение депрессии. Я знаю, что́ мне помогает, но я понимала, что будет полезно, если выскажется кто-то известный. Излить свою боль бывает очень полезно в конечном итоге, пусть это и не приносит мгновенного облегчения».

Читайте ответ Хармона и реакцию других пользователей ниже.

Дэн Хармон — американский сценарист, продюсер, актёр озвучки и вообще классный мужик.

Bored Panda

Он — создатель популярного сериала «Рик и Морти».

Bored Panda

Поклонница задала ему в Твиттере личный, но важный вопрос:

«У вас есть совет, как справиться с депрессией?»

И он дал самый лучший ответ:

«Во-первых: признай и прими происходящее. Осознание — наше всё.

Мы постоянно требуем от себя хорошего настроения. Но плохое настроение — это нормально. Возможно, у тебя к этому талант!

Расскажи об этом. НЕ ДЕРЖИ ЭТО В СЕКРЕТЕ. Это твоё. Как шапка или куртка. Твои чувства реальны.

Второе: снова и снова напоминай себе, что чувства реальны, но они не есть реальность.

Например: ты можешь чувствовать, что жизнь бессмысленна. Это настоящее чувство. Важное чувство.

НО… есть ли в жизни смысл? Это не нам решать.

Факты и чувства — равноценны, но не равнозначны.

Самое важное, что я могу тебе сказать: пожалуйста, не переживай это в одиночку. Дать выход своим чувством — это невероятное, чудесное волшебство!

Даже тупо написать “я хочу сдохнуть” на листочке и спалить его — и то лучше, чем думать об этом в одиночестве. Выход чувств — это волшебно.

Мрачные мысли будут эхом отражаться у тебя в голове, искажаться и увеличиваться. Когда ты открываешь рот (или анонимный дневник, блог, блокнот), эти мысли выходят наружу.

Они вернутся, но ты должна выгнать их НАРУЖУ. Излей их. Выплесни их. Я знаю, что тебе не хочется, но ты попробуй».

Можете себе представить реакцию пользовательницы!

«Извините, я сейчас немного в шоке и стесняюсь, поэтому мне сложно сформулировать что-то кроме спасибо вам огромнейшее!! Пожалуй, даже мой терапевт так хорошо не сказал бы!

(И от моего парня: “ПЕРЕДАЙ ЕМУ СПАСИБО И ЧТО МЫ ПОДПИСАНЫ НА ЕГО ПОДКАСТ”)».

Оказалось, что его слова оказались полезны и многим другим:

«“Чувства реальны, но они не есть реальность”. Вы даже представить себе не можете, как мне только что помогли. В один миг эта фраза успокоила столько моих тревог! Спасибо вам!»

«Спасибо за добрые слова, так приятно читать то, с чем полностью согласен».

«Я расплакалась от этой ветки. Спасибо».

А вы бы поделились советом Хармона с человеком в депрессии? Расскажите нам в комментариях!

Никита Скоробогатов