3 ошибки во время еды, из-за которых у вас изжога, запоры и понос

Никогда их не совершайте.

3 ошибки во время еды, из-за которых у вас изжога, запоры и понос

Большинство людей в наши дни мечтают о сексуальном и стройном теле, но они даже не знают, что некоторые их безобидные с виду привычки могут вызывать обратное, пишет Read And Digest.

Ведь многие из нас страдали - и страдают - от вздутия живота после еды.

Вот привычки, которые вам нужно избегать:

1. Вы запиваете еду водой.

Fotolia

Вода важна, но употребление большого количества воды во время еды может привести к расстройству желудка и вздутию.

Решение: попейте воды за час до или после еды. Если вы никак не можете обойтись без воды во время еды – ограничьтесь одним маленьким глотком.

2. Вы смешиваете крахмал и белок.

The Hearty Soul

Известно, что белок способен замедлять скорость пищеварения, а крахмалы намного быстрее переходят в простые сахара.

Решение: сначала ешьте крахмал, потом белок. А ещё лучше не смешивайте их вместе.

3. Пьете ледяную воду перед едой.

MayaWebWorld

Ледяная вода сужает кровеносные сосуды, поэтому препятствует способности организма легко переваривать пищу и поглощать больше питательных веществ.

Ледяная вода способствует затвердению жиров, которые вы уже съели, что, в конечном итоге, приведет к трудностям в переваривании.

Решение: пейте воду комнатной температуры. Перед едой вы также можете пить горячую воду или зеленый чай.

А вы делаете эти ошибки?





Christina Zvarych
25 противовоспалительных продуктов: лучший способ отодвинуть старость
25 противовоспалительных продуктов: лучший способ отодвинуть старость
Ешьте каждый день.
23 Oct
Болезнь сердца: 10 тревожных симптомов, которые будут видны на коже
Болезнь сердца: 10 тревожных симптомов, которые будут видны на коже
Дерматологи предупреждают!
23 Oct
Суперхит ″Плакала″ попал в топ-10 самых популярных песен мира
Суперхит ″Плакала″ попал в топ-10 самых популярных песен мира
Песня уже набрала 6 миллионов просмотров только на YouTube.
23 Oct
Пляж в Австралии поглотила гигантская черная дыра! Вот как это было
Пляж в Австралии поглотила гигантская черная дыра! Вот как это было
Он просто ушел под воду!
23 Oct
8-летняя девочка нашла в озере меч, которому 1500 лет
8-летняя девочка нашла в озере меч, которому 1500 лет
Ничего себе находка!
23 Oct
Туристы в панике: Бали и Гвинею трясут землетрясения, Австралия - следующая
Туристы в панике: Бали и Гвинею трясут землетрясения, Австралия - следующая
Там уже ждут цунами.
23 Oct
Пьяный водитель убил мою беременную жену. Вот что я хочу ему сказать
Пьяный водитель убил мою беременную жену. Вот что я хочу ему сказать
Очень сильный текст.
23 Oct
6 признаков людей, которым нельзя врать ни за что на свете
6 признаков людей, которым нельзя врать ни за что на свете
″Детекторы мозга″.
23 Oct
В Харькове родители сами нашли педофила. Вот его переписка с «жертвой»
В Харькове родители сами нашли педофила. Вот его переписка с «жертвой»
″Покупаю им все, что нужно″.
23 Oct
9 ритуалов, которые вернут вам зрение 5-летней давности
9 ритуалов, которые вернут вам зрение 5-летней давности
Я даже от очков отказался!
23 Oct
Как готовить и хранить продукты так, чтобы никто в семье не траванулся
Как готовить и хранить продукты так, чтобы никто в семье не траванулся
Супер-полезная памятка.
23 Oct
20 фильмов о том, как ″солидный возраст″ меняет каждого из нас
20 фильмов о том, как ″солидный возраст″ меняет каждого из нас
Время наслаждения.
23 Oct
Еврейский смысл жизни: Их целых три!
Еврейский смысл жизни: Их целых три!
Интерпретация Торы от мудрого еврея.
23 Oct
Мужские члены уменьшаются на зиму - поэтому вам труднее достичь оргазма
Мужские члены уменьшаются на зиму - поэтому вам труднее достичь оргазма
Это не миф и не шутка.
23 Oct
Не покупайте эту штуку, если у вас дома спит младенец! Кажется, безобидно, но...
Не покупайте эту штуку, если у вас дома спит младенец! Кажется, безобидно, но...
Предупреждаем всех.
23 Oct
Если вам разбили сердце, попробуйте парацетамол! Это реально работает
Если вам разбили сердце, попробуйте парацетамол! Это реально работает
Попробуйте.
23 Oct
Маньяк пытался украсть ребенка - но его спасла полицейская собака! Вот как всё было
Маньяк пытался украсть ребенка - но его спасла полицейская собака! Вот как всё было
Предупреждение: кадры могут быть неприятными для некоторых зрителей.
23 Oct
ВИЧ можно убить иммунной системой! Первое лекарство уже появилось
ВИЧ можно убить иммунной системой! Первое лекарство уже появилось
Оно - безопасно.
23 Oct
Акушер умоляет: пожалуйста, перестаньте заниматься сексом на Рождество
Акушер умоляет: пожалуйста, перестаньте заниматься сексом на Рождество
5 сентября - особенный день :)
23 Oct
Она записала уникальный ″голос″ подсолнечника - звучит как музыка из другого измерения
Она записала уникальный ″голос″ подсолнечника - звучит как музыка из другого измерения
Чудо, настоящее чудо природы.
23 Oct
Вот почему мальчики нуждаются в поддержке даже больше, чем девочки
Вот почему мальчики нуждаются в поддержке даже больше, чем девочки
Кто сказал «сильный пол»?
23 Oct
18 фото о том, как представляли себе наше будущее советские художники и фантасты
18 фото о том, как представляли себе наше будущее советские художники и фантасты
Из журнала ″Техника молодежи″.
23 Oct
″Запах старости″ появляется в теле уже с 30 лет! Вот откуда он берется
″Запах старости″ появляется в теле уже с 30 лет! Вот откуда он берется
Правда жизни.
23 Oct
Новый тренд в соцсетях: гигантские бумажные цветы
Новый тренд в соцсетях: гигантские бумажные цветы
Вы тоже можете сделать такие.
23 Oct
5 способов преобразить дом с помощью 2 вещей: соды и уксуса
5 способов преобразить дом с помощью 2 вещей: соды и уксуса
Очень полезные трюки!
23 Oct
Лауреат Нобелевской премии продал медаль за $765 000, чтобы расплатиться с врачами
Лауреат Нобелевской премии продал медаль за $765 000, чтобы расплатиться с врачами
И все равно умер...
23 Oct
Вот почему грызть лед и пить ледяные напитки очень опасно для зубов
Вот почему грызть лед и пить ледяные напитки очень опасно для зубов
Не разрешайте детям!
23 Oct
10 причин обнимать любимого человека как можно чаще
10 причин обнимать любимого человека как можно чаще
Начинайте уже сегодня.
23 Oct
″Я так рыдала. Мне вызвали скорую″. Врач получила зарплату двумя мешками монет!
″Я так рыдала. Мне вызвали скорую″. Врач получила зарплату двумя мешками монет!
Форменное издевательство.
23 Oct
«Здесь рай»: Как живут в городе, в котором запрещены абсолютно все автомобили
«Здесь рай»: Как живут в городе, в котором запрещены абсолютно все автомобили
Путь в прошлое — или в будущее?
23 Oct